MES COURS

Je ne vais pas vous vendre du rêve, ce n’est pas ce qui manque avec les réseaux sociaux à l’heure actuelle.

Alors je vais plutôt vous expliquer quels types de cours je propose :

Body en folie – 60 min :

« Avec options cardio ».
Ce cours se déroule à poids de corps (donc juste avec votre tapis) et fait travailler l’ensemble des muscles de votre corps. Je précise “options cardio” car je donne toujours des options pour que selon votre énergie, votre niveau et votre envie vous puissiez de vous-même adapter le cours à votre ressenti. Pour ceux et celles qui ont envie de se planquer sous la couette à la simple lecture du mot “cardio” sachez que vous n’êtes pas les seuls. C’est bien pour cela qu’il y en a pour tout le monde et que je donne le choix de prendre le niveau plus intense ou pas. Alors pas de panique, chaussez vos baskets et rejoignez-moi !

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Bouge ton boule avec du matos pour les biscotos - 60 min :

Rien que ça… bon alors pour ce cours vous avez besoin d’un tapis, d’haltères et d’élastique.

Ultra complet avec 10 min de retour au calme en fin de séance je vous promets que vous allez vous voir progresser séance après séance. On challenge les postures avec la charge des haltères et on se découvre de nouveaux muscles.

Chaque cours réserve son lot de surprises !

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Casse-Noisettes - 60 min :

Pas de panique ce n’est pas un cours de danse classique. Ne voyez en ce cours qu’une façon redoutablement efficace de bosser vos fessiers et vos jambes de façon ciblée. Moins intense dans le déroulé que les 2 autres il n’en demeure pourtant pas moins efficace ! Elastique et tapis sont nécessaires pour le bon déroulement de ce cours.

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Pilates - 60min :

Le Pilates c’est LA discipline par excellence que je recommande. Si aujourd’hui on en voit à toutes les sauces mon enseignement se veut en adéquation avec le Pilates d’origine : sans musique pour permettre la concentration. Travailler le corps et l’esprit, mieux comprendre pour mieux effectuer et maximiser les résultats. Idéal pour renforcer les abdominaux en douceur, gagner en souplesse, en concentration… N’allez pas penser que c’est évident vous seriez surpris de sentir vos abdos comme jamais ! Il est nécessaire d’avoir un tapis (de préférence épais), le magic circle et un ballon de paille pourront également être utilisés.

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J’AI ENCORE QUELQUES CRAINTES…

Très bien je dois donc abattre mes dernières cartes. Non je plaisante ! Je comprends la crainte : elle est souvent justifiée par de mauvaises expériences, la fameuse crainte du “mal faire” qui est si dure à dépasser. Alors en quoi mes cours seraient différents ? Je crois que le mieux est de venir tester de toute façon. Il y règne une ambiance bienveillante et encourageante, bien loin du “m’as tu vu” : nous rigolons, nous transpirons, nous sourions & VOUS progressez.

Mes cours collectifs se déroulent sur ZOOM avec caméra afin que je puisse vous guider et vous corriger. Je ne fais pas le cours pour moi, je le fais pour vous donc quand la caméra tourne je ne me contente pas d’effectuer les mouvements, non… je parle… et je parle beaucoup croyez moi… mais je parle pour vous donner des options & que nous avancions ensemble.

Chaque cours est différent et réserve son lot de surprises

Alors j’espère à bientôt !

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