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“C’est avec plaisir que je retrouve Séverine en VOD après avoir suivi ses cours en live il y a 1 an. Il m’a fallu 12 mois mais j’attendais que l’offre VOD s’élargisse et de ne plus payer d’abonnement en salle de sport ;-). Que dire ? bah je kiffe et en plus en illimité !!! blague à part j’apprécie beaucoup de pouvoir suivre ses cours quand je peux niveau de mon planning, quand je suis disponible totalement . Son professionnalisme me séduit toujours autant, la qualité de ses cours aussi et j’avoue avoir trouvé avec elle des cours de Pilates qui me correspondent. Elle me fait même aimer le cardio sur le body en folie, cours que j’avais lâché depuis un moment. Bref du bonheur en faisant du sport et en “libre service ” , la recette parfaite pour moi qui a du mal avec les horaires imposées entre le travail et la vie de famille.”- Aurelie
Détails cours
- Lectures 225
- Quizzes 0
- Duration 50 hours
- Skill level Tous niveaux
- Langue Français
- Students 31
- Assessments Yes
-
INTRODUCTION
-
PILATES
- Pilates Initiation- Accessible débutant
- Pilates Initiation- Accessible débutant – Magic Circle
- Pilates-Accessible débutant
- Pilates-Accessible débutant – 18/11/2020
- Pilates-Accessible débutant- 11/11/2020
- Pilates-Accessible débutant-28/10/2020
- Pilates-Accessible débutant- 21/10/2020
- Pilates-Accessible débutant- 14/10/2020
- Pilates-Accessible débutant07/10/2020
- Pilates-Accessible débutant – 30/09/2020
- Pilates-Accessible débutant – 23/09/2020
- Pilates-Accessible débutant – 16/09/2020
- Pilates -Accessible débutant- 02/12/20
- Pilates – Accessible débutant-09/12/20
- Pilates – Magic Circle- Accessible intermédiaire & confirmé-16/12/20
- Pilates -Accessible débutant – 23/12/20
- Pilates – Accessible débutant-30/12/20
- Pilates -Accessible intermédiaire & confirmé-06/01/21
- Pilates & Casse Noisettes – “Ultra top” Accessible intermédiaire & confirmé-06/01/21
- Pilates – Accessible intermédiaire & confirmé -13/01/21
- Pilates -Accessible intermédiaire & confirmé- 20/01/21
- Pilates – Magic Circle -Accessible intermédiaire & confirmé-27/01/21
- Streching- Accessible débutant
- Routine abdos-Accessible intermédiaire & confirmé – 20min
- Pilates-25min-Accessible intermédiaire & confirmé-Ballon de paille
- Pilates & stretch-20min Accessible débutant-07-02-21
- Pilates -Accessible débutant – 10/02/21
- Pilates -Accessible débutant- 17/02/21
- Pilates – Magic Circle -Accessible intermédiaire & confirmé-24/02/21
- Pilates – Accessible intermédiaire & confirmé-03/03/21
- Pilates – Accessible intermédiaire & confirmé- 18/03/21
- Pilates – Accessible intermédiaire & confirmé-24/03/21
- Pilates – Magic Circle -Accessible intermédiaire & confirmé-31/03/21
- Pilates – Ballon de paille -Accessible intermédiaire & confirmé-07/04/21
- Pilates – Accessible intermédiaire & confirmé- – 14/04/21
- Streching douceur-Accessible débutant -25min
- Abdos 20min-Niveau intermédiaire & confirmé-08-06-21
- Pilates&Casse Noisettes-20min-Niveau intermédiaire-23-06-21
- Pilates Flow-Accessible intermédiaire-20min-30-06-21
- 20min-Abdos-06-10-21-Accessible intermédiaire & confirmé
- Pilates-50min-Niveau intermédiaire & confirmé-17-01-22
- Stretching-souplesse/mobilité-40min-31-01-22
- Pilates anti stress-60min-18-04-22-Niveau intermédiaire
- Pilates-60min-Accessible intermédiaire-16-05-22
- Stretching/Détente-15min-tous niveaux-30-05-22
-
CASSE NOISETTES
- Casse Noisettes – “Focus fessiers & abdos” Accessible débutant – 29/11/2020
- Casse Noisettes- Accessible débutant- 15/11/2020
- Casse Noisettes -Accessible débutant – 08/11/2020
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 25/10/2020
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 18/10/2020
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 11/10/2020
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 04/10/2020
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 30/09/2020
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 20/09/2020
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 06/09/2020
- Casse Noisettes2 -30 min -Accessible débutant
- Casse Noisettes1-30min-Accessible débutant
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 06/12/2020
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 13/12/2020
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 27/12/2020
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 03/01/2021
- Casse Noisettes – Avec chaise – Accessible débutant – 10/01/21
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 17/01/21
- Casse Noisettes – Avec chaise – Accessible débutant – 24/01/21
- Casse Noisettes – 25min – Accessible débutant
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 07/02/21
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 14/02/21
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 21/02/21
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 28/02/21
- Casse Noisettes – Accessible débutant -14/03/21
- Casse Noisettes – “Focus fessiers” – Accessible débutant21/03/21
- Casse Noisettes – “Focus fessiers” – Accessible débutant – 28/03/21
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 04/04/21
- Casse Noisettes – Accessible débutant – 11/04/21
- Casse Noisettes – Accessible intermédiaire & confirmé – 18/04/21
- Casse Noisettes-25 min avec élastique- Accessible débutant (tenue de wonderwoman)
- Casse Noisettes – 25 min avec lests de chevilles – Accessible débutant
- Casse Noisettes – 30 min avec chaise- 01-05-22-Accessible débutant
- Casse Noisettes “booty activation”-25min-Accessible débutant-04-06-21
- Casse Noisettes 20 min “spécial adducteurs” – accessible débutant -14-06-21
- Casse Noisettes qui va pas casser que les noisettes-20min-Accessible débutant-30-06-21
- Booty Activation-10 min-accessible débutant-19-08-21
- Casse Noisettes-20min-Accessible débutant-23-08-21
- Casse Noisettes-20 min spécial culotte de cheval avec lests de chevilles-Accessible débutant-27-08-21
- Casse Noisettes-10min-Disques bas du corps-accessible débutants-05-11-21
- Casse Noisettes-15-11-21-Tous niveaux
- Casse Noisettes-30min- Tous niveaux-29-11-21
- Casse Noisettes-03-01-22-30 min-accessible débutants-special jambes & fessiers
- Casse Noisettes-60min-Accessible -intermédiaire-07-02-22
- Abdos-fessiers “Pil’Noisettes”-20min-Accessibe débutants-21-02-22
- Casse Noisettes-30min-Tous niveaux-14-03-22
- Casse Noisettes-60min–28-03-22-Accessible débutants
- Casse Noisettes-60 min-Accessible intermédiaire-25-04-22
- Casse Noisettes-60min-Accessible débutants-09-05-22
- Casse Noisettes-Accessible débutants-20-06-22
-
BOUGE TON BODY
- Bouge ton boule – Accessible débutant-26/11/2020
- Bouge ton boule – Accessible débutant-12/11/2020
- Bouge ton boule – – Accessible débutant-05/11/2020
- Bouge ton boule -“ultra complet” accessible débutant- 22/10/2020
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 01/10/2020
- Bouge ton boule – Accessible débutant-27/09/2020
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 24/09/2020
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 17/09/2020
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 10/09/2020
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 03/09/2020
- Bouge ton boule – Accessible débutant -Spécial Bras
- Bouge ton boule- 30min-Accessible débutant – 2
- Bouge ton boule – 30min-Accessible débutant-1
- Bouge ton boule – Accessible débutant-03/12/2020
- Bouge ton boule – “ultra complet” accessible débutant – 10/12/2020
- Bouge ton boule – “Ultra complet” accessible débutant – 17/12/2020
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 31/12/20
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 07/01/21
- Bouge ton boule – Focus haut du corps accessible débutant-14/01/21
- Bouge ton boule – niveau intermédiaire & confirmé-21/01/21
- Bouge ton boule – focus haut du corps accessible débutant -28/01/21
- Bouge ton boule- Accessible débutant – Spécial chaise
- Bouge ton boule- Accessible débutant – Spécial bras
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 12/02/21
- Bouge ton boule-25min- Accessible débutant-13/02/21
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 18/02/21
- Bouge ton boule – spécial chaise accessible débutant-25/02/21
- Bouge ton Boule- Accessible débutant – 04/03/21
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 11/03/21
- Bouge ton boule -spécial chaise-accessible débutant- 18/03/21
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 25/03/21
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 01/04/21
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 08/04/21
- Bouge ton boule- Accessible débutant – 15/04/21
- Bouge ton body-25-04-21- spécial haut du corps -Accessible débutant 25 min
- Bouge ton boule – 21/04/21- Accessible débutant – 25 min
- Tuto-Les postures de base-25 min
- Training Swiss ball – 05-06-21 – 25min
- Bouge ton boule-30min-Accessible débutant-28-05-21
- Bouge ton Boule-30min spécial bas du corps-Accessible intermédiaire & confirmé-21-08-21
- Bouge ton boule-30min-Accessible-débutant-01-09-21
- Bouge ton boule-20-10-21-Accessible débutant-30 min
- Spécial biceps/triceps-20 min-26-10-21
- Bouge ton boule-30min-Tous niveaux-12-11-21
- Bouge ton body-30min-accessible débutants-10-01-22
- Bouge ton body-30 min-Tous niveaux-24-01-22
- Bouge ton body-30min-25-11-21-Accessible débutant
- Bouge ton body-30 min-18-11-21-Accessible débutant
- Bouge ton body-tous niveaux-30min-07-03-22
- Bouge ton body x Body en folie-30min-Tous niveaux-21-03-22
- Bouge ton body-Accessible débutants-60minutes-11-04-22
- Bouge ton body-30min-Spécial bas du corps-niveau intermédiaire-02-05-22
- Bouge ton body-60min-Accessible intermediaire-23-05-22
- Bouge ton body-60min-Accessible intermediaire-13-06-22
-
BODY EN FOLIE
- Body en folie – – Accessible débutant-17/11/2020
- Body en folieAccessible intermédiaire & confirmé – 10/11/2020
- Body en folie-Accessible intermédiaire & confirmé- 03/11/2020
- Body en folieAccessible intermédiaire & confirmé – 27/10/2020
- Body en folieAccessible intermédiaire & confirmé – 20/10/2020
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé-13/10/2020
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé-06/10/2020
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé- 29/09/2020
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 22/09/2020
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 15/09/2020
- Body en folie- Accessible débutant – 08/09/2020
- Body en folie4- 30 min-Accessible débutant-
- Body en folie3-30 min – Accessible débutant-
- Body en folie2-30min– Accessible débutant-
- Body en folie1– Accessible débutant-
- Body en folie – Accessible débutant-01/12/2020
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 08/12/2020
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 15/12/2020
- Body en folie – Accessible débutant- 22/12/2020
- Body en folie- “haute intensité”-accessible intermédiaire & confirmé- – 29/12/2020
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé- 05/01/2021
- Body en folie- “spécial humour”- Accessible intermédiaire & confirmé- 12/01/2021
- Body en folie- Accessible débutant – 19/01/21
- Body en folie- Accessible débutant – 26/01/21
- Body en folie 30 min sans impact + chaise- Accessible débutant
- Body en folie- Accessible débutant – 09/02/21
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 16/02/21
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 23/02/21
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé- 02/03/21
- Body en Folie-45 min-09-03-21-Intermédiaire
- Body en folie- Accessible débutant – 16-03-21
- Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé- 23-03-21
- Body en folie- Accessible débutant – 30-03-21
- Body en folie- Accessible confirmé – 06-04-21
- Body en Folie- Accessible débutant – 13-04-21
- Body en folie- 30 min-Sans impact-accessible débutant-03-06-21
- Body en folie – 25min – 12-06-21 – Accessible intermédiaire & confirmé
- Body en folie-20min-Accessible intermédiaire & confirmé-25-08-21
- Body en folie-25min-29-09-21-Accessible intermédiaire & confirmé
- Body en Folie-30 min-Tous niveaux-02-11-21
- Body en folie-30 min-22-11-21-Accessible intermediaire
- Body en folie-60min-14/02/22 accessible débutants
- Body en folie-20min-Accessible débutants-28-02-22
- Body en folie-20min-04-04-22-Niveau intermédiaire & confirmé
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TUTO POSTURES/MOUVEMENTS
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EBOOK
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BONUS - EBOOK2 - CHAMBOULE TON BODY AVEC DU MATOS-LE PROGRAMME
- Semaine 1 & 3 – Séance 1
- Semaine 1 & 3 – Séance 2
- Semaine 1 & 3 – Séance 3
- Semaine 2 & 4 – Séance 4
- Semaine 2 & 4 – Séance 5
- Semaine 2 & 4 – Séance 6
- Semaine 5 & 7 – Séance 7
- Semaine 5 & 7 – Séance 8
- Semaine 5 & 7 – Séance 9
- Semaine 6 & 8 – Séance 10
- Semaine 6 & 8 – Séance 11
- Semaine 6 & 8 – Séance 12
- Semaine 9 & 11 – Séance 13
- Semaine 9 & 11 – Séance 14
- Semaine 9 & 11 – Séance 15
- Semaine 10 & 12 – Séance 16
- Semaine 10 & 12 – Séance 17
- Semaine 10 & 12 – Séance 18
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BONUS - 2 SEANCES DU PROGRAMME 1 MOIS "CHAMBOULE TON BAS DU CORPS"
Comments
C’est avec plaisir que je retrouve Séverine en VOD après avoir suivi ses cours en live il y a 1 an. Il m’a fallu 12 mois mais j’attendais que l’offre VOD s’élargisse et de ne plus payer d’abonnement en salle de sport ;-). Que dire ? bah je kiffe et en plus en illimité !!! blague à part j’apprécie beaucoup de pouvoir suivre ses cours quand je peux niveau de mon planning, quand je suis disponible totalement . Son professionnalisme me séduit toujours autant, la qualité de ses cours aussi et j’avoue avoir trouvé avec elle des cours de Pilates qui me correspondent. Elle me fait même aimer le cardio sur le body en folie, cours que j’avais lâché depuis un moment. Bref du bonheur en faisant du sport et en “libre service ” , la recette parfaite pour moi qui a du mal avec les horaires imposées entre le travail et la vie de famille.
Vous voulez allier abdos efficaces et fessiers ? Séverine le fait dans une vidéo Pilates/ Casse noisette pour 1h de sensations musculaires inattendues !!! Du travail des muscles en profondeur , des mouvements contrôlés et précis pour un maximum d’efficacité comme elle sait le faire ! J’adhère à fond et je valide … bon mes obliques ne la remercient pas par contre 🙂