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“C’est avec plaisir que je retrouve Séverine en VOD après avoir suivi ses cours en live il y a 1 an. Il m’a fallu 12 mois mais j’attendais que l’offre VOD s’élargisse et de ne plus payer d’abonnement en salle de sport ;-). Que dire ? bah je kiffe et en plus en illimité !!! blague à part j’apprécie beaucoup de pouvoir suivre ses cours quand je peux niveau de mon planning, quand je suis disponible totalement . Son professionnalisme me séduit toujours autant, la qualité de ses cours aussi et j’avoue avoir trouvé avec elle des cours de Pilates qui me correspondent. Elle me fait même aimer le cardio sur le body en folie, cours que j’avais lâché depuis un moment. Bref du bonheur en faisant du sport et en “libre service ” , la recette parfaite pour moi qui a du mal avec les horaires imposées entre le travail et la vie de famille.”- Aurelie

Détails cours

  • Lectures 185
  • Quizzes 0
  • Langue Français
  • Students 26
  • Assessments Yes

  • PILATES 0/39

    • Lecture1.1
      Pilates Initiation- Accessible débutant
      20 min
    • Lecture1.2
      Pilates Initiation- Accessible débutant – Magic Circle
      25 min
    • Lecture1.3
      Pilates-Accessible débutant
      20 min
    • Lecture1.4
      Pilates-Accessible débutant – 18/11/2020
      01 heure
    • Lecture1.5
      Pilates-Accessible débutant- 11/11/2020
      01 heure
    • Lecture1.6
      Pilates-Accessible débutant-28/10/2020
      45 min
    • Lecture1.7
      Pilates-Accessible débutant- 21/10/2020
      45 min
    • Lecture1.8
      Pilates-Accessible débutant- 14/10/2020
      45 min
    • Lecture1.9
      Pilates-Accessible débutant07/10/2020
      45 min
    • Lecture1.10
      Pilates-Accessible débutant – 30/09/2020
      45 min
    • Lecture1.11
      Pilates-Accessible débutant – 23/09/2020
      45 min
    • Lecture1.12
      Pilates-Accessible débutant – 16/09/2020
      45 min
    • Lecture1.13
      Pilates -Accessible débutant- 02/12/20
      01 heure
    • Lecture1.14
      Pilates – Accessible débutant-09/12/20
      01 heure
    • Lecture1.15
      Pilates – Magic Circle- Accessible intermédiaire & confirmé-16/12/20
      01 heure
    • Lecture1.16
      Pilates -Accessible débutant – 23/12/20
      01 heure
    • Lecture1.17
      Pilates – Accessible débutant-30/12/20
      01 heure
    • Lecture1.18
      Pilates -Accessible intermédiaire & confirmé-06/01/21
      01 heure
    • Lecture1.19
      Pilates & Casse Noisettes – “Ultra top” Accessible intermédiaire & confirmé-06/01/21
      01 heure
    • Lecture1.20
      Pilates – Accessible intermédiaire & confirmé -13/01/21
      01 heure
    • Lecture1.21
      Pilates -Accessible intermédiaire & confirmé- 20/01/21
      01 heure
    • Lecture1.22
      Pilates – Magic Circle -Accessible intermédiaire & confirmé-27/01/21
      01 heure
    • Lecture1.23
      Streching- Accessible débutant
      30 min
    • Lecture1.24
      Routine abdos-Accessible intermédiaire & confirmé – 20min
      20 min
    • Lecture1.25
      Pilates-25min-Accessible intermédiaire & confirmé-Ballon de paille
      25 min
    • Lecture1.26
      Pilates & Strech- Accessible débutant-20min
    • Lecture1.27
      Pilates -Accessible débutant – 10/02/21
      01 heure
    • Lecture1.28
      Pilates -Accessible débutant- 17/02/21
      01 heure
    • Lecture1.29
      Pilates – Magic Circle -Accessible intermédiaire & confirmé-24/02/21
      01 heure
    • Lecture1.30
      Pilates – Accessible intermédiaire & confirmé-03/03/21
      01 heure
    • Lecture1.31
      Pilates – Accessible intermédiaire & confirmé- 18/03/21
      01 heure
    • Lecture1.32
      Pilates – Accessible intermédiaire & confirmé-24/03/21
      01 heure
    • Lecture1.33
      Pilates – Magic Circle -Accessible intermédiaire & confirmé-31/03/21
      01 heure
    • Lecture1.34
      Pilates – Ballon de paille -Accessible intermédiaire & confirmé-07/04/21
      01 heure
    • Lecture1.35
      Pilates – Accessible intermédiaire & confirmé- – 14/04/21
      01 heure
    • Lecture1.36
      Streching douceur-Accessible débutant -25min
      25 min
    • Lecture1.37
      Abdos 20min-Niveau intermédiaire & confirmé-08-06-21
      20 min
    • Lecture1.38
      Pilates&Casse Noisettes-20min-Niveau intermédiaire-23-06-21
      20 min
    • Lecture1.39
      PilatesFlow-Accessible intermédiaire-20min-30-06-21
      20 min

  • CASSE NOISETTES 0/39

    • Lecture2.1
      Casse Noisettes – “Focus fessiers & abdos” Accessible débutant – 29/11/2020
      01 heure
    • Lecture2.2
      Casse Noisettes- Accessible débutant- 15/11/2020
      01 heure
    • Lecture2.3
      Casse Noisettes -Accessible débutant – 08/11/2020
      01 heure
    • Lecture2.4
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 25/10/2020
      01 heure
    • Lecture2.5
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 18/10/2020
      01 heure
    • Lecture2.6
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 11/10/2020
      01 heure
    • Lecture2.7
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 04/10/2020
      01 heure
    • Lecture2.8
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 30/09/2020
      01 heure
    • Lecture2.9
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 20/09/2020
      01 heure
    • Lecture2.10
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 06/09/2020
      01 heure
    • Lecture2.11
      Casse Noisettes2 -30 min -Accessible débutant
      25 min
    • Lecture2.12
      Casse Noisettes1-30min-Accessible débutant
      25 min
    • Lecture2.13
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 06/12/2020
      01 heure
    • Lecture2.14
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 13/12/2020
      01 heure
    • Lecture2.15
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 27/12/2020
      01 heure
    • Lecture2.16
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 03/01/2021
      01 heure
    • Lecture2.17
      Casse Noisettes – Avec chaise – Accessible débutant – 10/01/21
      01 heure
    • Lecture2.18
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 17/01/21
      01 heure
    • Lecture2.19
      Casse Noisettes – Avec chaise – Accessible débutant – 24/01/21
      01 heure
    • Lecture2.20
      Casse Noisettes – 25min – Accessible débutant
      25 min
    • Lecture2.21
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 07/02/21
      01 heure
    • Lecture2.22
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 14/02/21
      01 heure
    • Lecture2.23
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 21/02/21
      01 heure
    • Lecture2.24
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 28/02/21
      12 min
    • Lecture2.25
      Casse Noisettes – Accessible débutant -14/03/21
      01 heure
    • Lecture2.26
      Casse Noisettes – “Focus fessiers” – Accessible débutant21/03/21
      01 heure
    • Lecture2.27
      Casse Noisettes – “Focus fessiers” – Accessible débutant – 28/03/21
      01 heure
    • Lecture2.28
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 04/04/21
      01 heure
    • Lecture2.29
      Casse Noisettes – Accessible débutant – 11/04/21
      01 heure
    • Lecture2.30
      Casse Noisettes – Accessible intermédiaire & confirmé – 18/04/21
      01 heure
    • Lecture2.31
      Casse Noisettes – 20 min avec élastique – Accessible débutant
      20 min
    • Lecture2.32
      Casse Noisettes – 25 min avec lests de chevilles – Accessible débutant
      25 min
    • Lecture2.33
      Casse Noisettes – 30 min – Accessible débutant
      30 min
    • Lecture2.34
      Casse Noisettes “booty activation”-25min-Accessible débutant-04-06-21
      25 min
    • Lecture2.35
      Casse Noisettes 20 min “spécial adducteurs” – accessible débutant -14-06-21
      20 min
    • Lecture2.36
      Casse Noisettes qui va pas casser que les noisettes-20min-Accessible débutant-30-06-21
      20 min
    • Lecture2.37
      Booty Activation-10 min-accessible débutant-19-08-21
      10 min
    • Lecture2.38
      Casse Noisettes-20min-Accessible débutant-23-08-21
      20 min
    • Lecture2.39
      Casse Noisettes-20 min spécial culotte de cheval avec lests de chevilles-Accessible débutant-27-08-21
      20 min

  • BOUGE TON BOULE 0/41

    • Lecture3.1
      Bouge ton boule – Accessible débutant-26/11/2020
      01 heure
    • Lecture3.2
      Bouge ton boule – Accessible débutant-12/11/2020
      01 heure
    • Lecture3.3
      Bouge ton boule – – Accessible débutant-05/11/2020
      01 heure
    • Lecture3.4
      Bouge ton boule -“ultra complet” accessible débutant- 22/10/2020
      01 heure
    • Lecture3.5
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 01/10/2020
      01 heure
    • Lecture3.6
      Bouge ton boule – Accessible débutant-27/09/2020
      01 heure
    • Lecture3.7
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 24/09/2020
      01 heure
    • Lecture3.8
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 17/09/2020
      01 heure
    • Lecture3.9
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 10/09/2020
      01 heure
    • Lecture3.10
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 03/09/2020
      01 heure
    • Lecture3.11
      Bouge ton boule – Accessible débutant -Spécial Bras
      25 min
    • Lecture3.12
      Bouge ton boule- 30min-Accessible débutant – 2
      25 min
    • Lecture3.13
      Bouge ton boule – 30min-Accessible débutant-1
      25 min
    • Lecture3.14
      Bouge ton boule – Accessible débutant-03/12/2020
      01 heure
    • Lecture3.15
      Bouge ton boule – “ultra complet” accessible débutant – 10/12/2020
      01 heure
    • Lecture3.16
      Bouge ton boule – “Ultra complet” accessible débutant – 17/12/2020
      01 heure
    • Lecture3.17
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 31/12/20
      01 heure
    • Lecture3.18
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 07/01/21
      01 heure
    • Lecture3.19
      Bouge ton boule – Focus haut du corps accessible débutant-14/01/21
      01 heure
    • Lecture3.20
      Bouge ton boule – niveau intermédiaire & confirmé-21/01/21
      01 heure
    • Lecture3.21
      Bouge ton boule – focus haut du corps accessible débutant -28/01/21
      01 heure
    • Lecture3.22
      Bouge ton boule- Accessible débutant – Spécial chaise
    • Lecture3.23
      Bouge ton boule- Accessible débutant – Spécial bras
      30 min
    • Lecture3.24
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 12/02/21
      01 heure
    • Lecture3.25
      Bouge ton boule-25min- Accessible débutant-13/02/21
      25 min
    • Lecture3.26
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 18/02/21
      01 heure
    • Lecture3.27
      Bouge ton boule – spécial chaise accessible débutant-25/02/21
      01 heure
    • Lecture3.28
      Bouge ton Boule- Accessible débutant – 04/03/21
      01 heure
    • Lecture3.29
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 11/03/21
      01 heure
    • Lecture3.30
      Bouge ton boule -spécial chaise-accessible débutant- 18/03/21
      01 heure
    • Lecture3.31
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 25/03/21
      01 heure
    • Lecture3.32
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 01/04/21
      01 heure
    • Lecture3.33
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 08/04/21
      01 heure
    • Lecture3.34
      Bouge ton boule- Accessible débutant – 15/04/21
      01 heure
    • Lecture3.35
      Bouge ton boule spécial haut du corps -Accessible débutant 25 min
      25 min
    • Lecture3.36
      Bouge ton boule – 21/04/21- Accessible débutant – 25 min
      25 min
    • Lecture3.37
      Tuto-Les postures de base-25 min
      25 min
    • Lecture3.38
      Training Swiss ball – 05-06-21 – 25min
      25 min
    • Lecture3.39
      Bouge ton boule-30min-Accessible débutant-28-05-21
      30 min
    • Lecture3.40
      Bouge ton Boule-30min spécial bas du corps-Accessible intermédiaire & confirmé-21-08-21
      30 min
    • Lecture3.41
      Bouge ton boule-30min-Accessible-débutant-01-09-21
      30 min

  • BODY EN FOLIE 0/38

    • Lecture4.1
      Body en folie – – Accessible débutant-17/11/2020
      45 min
    • Lecture4.2
      Body en folieAccessible intermédiaire & confirmé – 10/11/2020
      45 min
    • Lecture4.3
      Body en folie-Accessible intermédiaire & confirmé- 03/11/2020
      45 min
    • Lecture4.4
      Body en folieAccessible intermédiaire & confirmé – 27/10/2020
      45 min
    • Lecture4.5
      Body en folieAccessible intermédiaire & confirmé – 20/10/2020
      45 min
    • Lecture4.6
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé-13/10/2020
      45 min
    • Lecture4.7
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé-06/10/2020
      45 min
    • Lecture4.8
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé- 29/09/2020
      45 min
    • Lecture4.9
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 22/09/2020
      45 min
    • Lecture4.10
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 15/09/2020
      45 min
    • Lecture4.11
      Body en folie- Accessible débutant – 08/09/2020
      45 min
    • Lecture4.12
      Body en folie4- 30 min-Accessible débutant-
      25 min
    • Lecture4.13
      Body en folie3-30 min – Accessible débutant-
      25 min
    • Lecture4.14
      Body en folie2-30min– Accessible débutant-
      25 min
    • Lecture4.15
      Body en folie1– Accessible débutant-
      25 min
    • Lecture4.16
      Body en folie – Accessible débutant-01/12/2020
      45 min
    • Lecture4.17
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 08/12/2020
      45 min
    • Lecture4.18
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 15/12/2020
      45 min
    • Lecture4.19
      Body en folie – Accessible débutant- 22/12/2020
      45 min
    • Lecture4.20
      Body en folie- “haute intensité”-accessible intermédiaire & confirmé- – 29/12/2020
      45 min
    • Lecture4.21
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé- 05/01/2021
    • Lecture4.22
      Body en folie- “spécial humour”- Accessible intermédiaire & confirmé- 12/01/2021
      45 min
    • Lecture4.23
      Body en folie- Accessible débutant – 19/01/21
      45 min
    • Lecture4.24
      Body en folie- Accessible débutant – 26/01/21
      45 min
    • Lecture4.25
      Body en folie 30 min sans impact + chaise- Accessible débutant
      30 min
    • Lecture4.26
      Body en folie- Accessible débutant – 09/02/21
      45 min
    • Lecture4.27
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 16/02/21
      45 min
    • Lecture4.28
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé – 23/02/21
      45 min
    • Lecture4.29
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé- 02/03/21
      45 min
    • Lecture4.30
      Body en folie- Accessible débutant – 09-03-21
      45 min
    • Lecture4.31
      Body en folie- Accessible débutant – 16-03-21
      45 min
    • Lecture4.32
      Body en folie- Accessible intermédiaire & confirmé- 23-03-21
      45 min
    • Lecture4.33
      Body en folie- Accessible débutant – 30-03-21
      45 min
    • Lecture4.34
      Body en folie- Accessible confirmé – 06-04-21
      45 min
    • Lecture4.35
      Body en Folie- Accessible débutant – 13-04-21
      45 min
    • Lecture4.36
      Body en folie- 30 min-Sans impact-accessible débutant-03-06-21
      30 min
    • Lecture4.37
      Body en folie – 25min – 12-06-21 – Accessible intermédiaire & confirmé
      25 min
    • Lecture4.38
      Body en folie-20min-Accessible intermédiaire & confirmé-25-08-21
      20 min

  • EBOOK 0/1

    • Lecture5.1
      EBOOK OFFERT

  • BONUS - EBOOK2 - CHAMBOULE TON BODY AVEC DU MATOS-LE PROGRAMME 0/18

    • Lecture6.1
      Semaine 1 & 3 – Séance 1
      30 min
    • Lecture6.2
      Semaine 1 & 3 – Séance 2
      30 min
    • Lecture6.3
      Semaine 1 & 3 – Séance 3
      30 min
    • Lecture6.4
      Semaine 2 & 4 – Séance 4
      30 min
    • Lecture6.5
      Semaine 2 & 4 – Séance 5
      30 min
    • Lecture6.6
      Semaine 2 & 4 – Séance 6
      30 min
    • Lecture6.7
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    • Lecture6.17
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    • Lecture6.18
      Semaine 10 & 12 – Séance 18
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  • TUTO POSTURES/MOUVEMENTS 0/7

    • Lecture7.1
      Tuto Biceps
      10 min
    • Lecture7.2
      Tuto postures de base
      20 min
    • Lecture7.3
      Tuto fentes
      10 min
    • Lecture7.4
      Tuto Roll Up
      06 min
    • Lecture7.5
      Tuto Rolling like a ball
      05 min
    • Lecture7.6
      Tuto Chest Lift
      04 min
    • Lecture7.7
      Tuto Bascule du bassin
      04 min

  • BONUS - 2 SEANCES DU PROGRAMME 1 MOIS "CHAMBOULE TON BAS DU CORPS" 0/2

    • Lecture8.1
      Séance 2 booty activation
      20 min
    • Lecture8.2
      Séance 14 booty activation 12 min express
      12 min

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  1. aurelie
    9 mai 2021

    C’est avec plaisir que je retrouve Séverine en VOD après avoir suivi ses cours en live il y a 1 an. Il m’a fallu 12 mois mais j’attendais que l’offre VOD s’élargisse et de ne plus payer d’abonnement en salle de sport ;-). Que dire ? bah je kiffe et en plus en illimité !!! blague à part j’apprécie beaucoup de pouvoir suivre ses cours quand je peux niveau de mon planning, quand je suis disponible totalement . Son professionnalisme me séduit toujours autant, la qualité de ses cours aussi et j’avoue avoir trouvé avec elle des cours de Pilates qui me correspondent. Elle me fait même aimer le cardio sur le body en folie, cours que j’avais lâché depuis un moment. Bref du bonheur en faisant du sport et en “libre service ” , la recette parfaite pour moi qui a du mal avec les horaires imposées entre le travail et la vie de famille.

    Répondre
  2. aurelie
    25 mai 2021

    Vous voulez allier abdos efficaces et fessiers ? Séverine le fait dans une vidéo Pilates/ Casse noisette pour 1h de sensations musculaires inattendues !!! Du travail des muscles en profondeur , des mouvements contrôlés et précis pour un maximum d’efficacité comme elle sait le faire ! J’adhère à fond et je valide … bon mes obliques ne la remercient pas par contre 🙂

    Répondre

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