Programme Pilates – 1 mois

Renforcez vos muscles en profondeur pour un corps svelte et tonique avec le best-seller des programmes ! A faire & à refaire

Son contenu : 

  • 12 séances allant de 15 à 50 minutes (3 séances/semaine)
  • +6 vidéos bonus tuto exercices pour mieux comprendre et bien pratiquer
  • Matériel nécessaire : tapis, petite serviette, ballon de paille & Magic Circle
  • Niveau : débutant, options ++ confirmé
  • L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
  • Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
  • Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.

LE MATOS

Tapis
Ballon de paille
Magic Circle

C'est vous qui en parlez le mieux

Présentation

“Un programme que l’on fait avec plaisir, c’est forcément un programme de “Je suis une coach” ! On déroule ses séances avec fluidité, et même on en redemande : quand la séance parait trop courte, on enchaine avec la suivante pour prolonger le plaisir et cette douce sensation de sentir son corps gagner en tonicité ! Merci Séverine !”

“Un programme ultra complet et accessible. Les séances sont justement dosées et la rubrique Tuto un gros plus non négligeable.”

“J’ai adoré, première fois que j’accroche et surtout que je comprends. Je découvre que j’ai des abdos, merci Coach!”

“Toujours avec beaucoup de bienveillance la Coach nous guide, nous propose de options et ne cesse de nous rappeler les principes de base de cette discipline”

 

Semaine 1

Pilates-Séance 1- 15 min -les bases

“Présentation des bases au top! Tout est dans la précision ! Merci Severine pour ta pédagogie c est très clair! “

Pilates-Séance 2- Initiation 20min

“Merci severine de permettre à tous de s’initier, de progresser en Pilates et de nous réconcilier avec le sport.”

“La séance est juste géniale! On sent que tout travaille profondément mais en douceur.”

Pilates – Séance 3 – 20 min

“Quel plaisir de se remettre au Pilates avec cette petite séance bien complète”

“Je sens déjà que ça progresse c’est super gratifiant”

Semaine 2

Pilates-Séance 4-20min

” Quel plaisir ce travail en profondeur en toute bienveillance”

“C’est fou cette capacité à proposer des cours super fluides, efficaces et que l’on ne voit pas passer”

Semaine 3

Semaine 4

Tuto posture Pilates

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