Présentation programme Chamboule ton bas du corps
Présentation programme Chamboule ton bas du corps
“Je tenais tout d’abord à te remercier pour ce programme extra.”
“MERCI pour ce programme qui m’a redonné un coup de boost.”
“Merci pour ton énergie, merci pour ton sourire, merci pour ton professionnalisme, ton humour, et bravo pour les décors”
Semaine 1
Séance 1 – Chamboule ton bas du corps – Spécial Adducteurs
Séance 2 – Chamboule ton bas du corps -Booty activation
Séance 3 – Chamboule ton bas du corps – Legs on fire
Semaine 2
Séance 4 – Chamboule ton bas du corps – Booty activation
Séance 5 – Chamboule ton bas du corps – Legs on fire
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Séance 6 – Chamboule ton bas du corps- Speciale lests de chevilles
Semaine 3
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Séance 7-Chamboule ton bas du corps – Booty activation
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Séance 8 – Chamboule ton bas du corps – Legs on fire
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Séance 9 – Chamboule ton bas du corps – Booty en fire – lests de chevilles
Semaine 4
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Séance 10 – Legs & booty on fire
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Séance 11 – Chamboule ton bas du corps – Spécial adducteurs
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Séance 12-Chamboule ton bas du corps – Booty activation
BONUS
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ECHAUFFEMENT
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RETOUR AU CALME
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Séance 13-Bonus 10 min cardio
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Séance 14-Bonus 12min booty
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Séance 15 -Détente-15min
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Séance 16 – Casse Noisettes-25min
