Mes programmes - Jesuisunecoach

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Programme sur 1 mois

Pack vacances Jesuisunecoach

Ce programme vous donne accès à 12 vidéos accessibles en VOD illimitée le temps de votre abonnement (1 mois). Vous pourrez donc les faire et les refaire 🙂 C’est l’abonnement VOD PARFAIT pour toutes les personnes qui souhaitent conserver une routine sportive mais qui n’ont pas le matériel à disposition (et c’est souvent le cas en déplacement !) Vous aurez accès à :

8 séances de 10 ou 20 minutes (1 ou 2 tours) : 2 booty, 2 bas du corps, 2 cardio sans impact, 1 haut du corps, 1 taille/obliques
4 séances BONUS : 2 body en folie de 20 min, 1 casse noisettes de 30 min, 1 stretching de 15 min
AUCUN matériel nécessaire sauf un élastique en option pour 2 séances (Booty)

L’abonnement démarre dès la validation de votre paiement et pour 1 mois

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Pilates – 1 mois de programme

36 €

1 mois de programme dédié au Pilates pour apprendre & progresser à l’aide de 12 vidéos en support VOD accessibles le temps de votre abonnement
12 séances allant de 15 à 50 minutes (dont 1 avec ballon de paille & 1 avec Magic Circle)
Soit 3 séances différentes par semaine
Matériel nécessaire : tapis, petite serviette, ballon de paille & Magic Circle

Mais ce n’est pas tout :

+6 vidéos bonus tuto exercices pour mieux comprendre et bien pratiquer
SOIT 18 VIDEOS AU TOTAL !!
L’accès au groupe privé Facebook « Jesuisunecoach» & au compte Instagram privé « Chamboule ton body » pour échanger avec la communauté & te motiver !

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Chamboule ton haut du corps – 1 mois de programme

36 €

1 mois de programme dédié au haut du corps (biceps, triceps, épaules, abdos) avec 12 vidéos en support VOD le temps de votre abonnement
12 séances de 20 minutes
Soit 3 séances différentes par semaine
Matériel nécessaire : tapis, chaise, haltères

Mais ce n’est pas tout :

+ 1 vidéo d’échauffement
+ 1 vidéo retour au calme
+4 vidéos bonus : 2 séances de “Bouge ton body” de 30 min + 1 séance de “Body en folie” de 25 min+ 1 séance de stretching de 40min
18 VIDEOS AU TOTAL
L’accès au groupe privé Facebook « Jesuisunecoach» & au compte Instagram privé « Chamboule ton body » pour échanger avec la communauté & te motiver !

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Chamboule ton bas du corps – 1 mois de programme

36 €

1 mois de programme dédié au bas du corps (cuisses, fessiers) avec 12 vidéos en support VOD le temps de votre abonnement
12 séances de 20 minutes
3 séances différentes par semaine
Matériel nécessaire : tapis, chaise, élastique, lests de chevilles

Mais ce n’est pas tout :

+ 1 vidéo d’échauffement
+ 1 vidéo retour au calme
+4 vidéos bonus : 1 séance 15min de “détente/relax” + 1 séance 25 min “Casse Noisettes” + 1 séance 10 min cardio + 1 séance 12 min booty
18 VIDEOS AU TOTAL
L’accès au groupe privé Facebook « Jesuisunecoach» & au compte Instagram privé « Chamboule ton body » pour échanger avec la communauté & te motiver !

Programme sur 3 mois

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Chamboule ton body avec du matos – Le programme sur 3 mois

130 €

=> L’Ebook 2 “Chamboule ton body avec du matos” c’est :

1 Ebook de 100 pages à télécharger sous format PDF comprenant les séances détaillées et des exercices expliqués
1 planning d’entrainement intégré dans l’Ebook
3 mois de programme sportif et progressif
1 vidéo de présentation
18 séances de 30 min de sport différentes & accessibles en VOD dès la validation de votre paiement et pour 3 mois
36 séances de sport durant 3 mois au total
6 séances bonus accessibles en VOD pour aller encore plus loin dans votre pratique
L’accès aux groupes privés Facebook & Instagram