Vos programmes sportifs en ligne

Le programme parfait pour conserver une routine sportive loin de chez soi ou pour (re)démarrer sans pression le sport. Les séances sont d’une durée de 10 min et ne nécessitent aucun matériel sauf  l’élastique si vous le souhaitez (et dans la valise ça ne prend pas de place).  Son contenu : 20 séances au total

•  13 séances d’une durée de 10 min : 3 full body, 3 haut du corps, 3 bas du corps, 2 booty, 1 stretching, 1 échauffement
• BONUS : 7 séances supplémentaires de 25 min max
• Niveau : débutant
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Passez au niveau supérieur avec ce programme d’1 mois pour tonifier et sculpter le bas du corps. 12 séances variées et très efficaces (+ bonus 4 séances supp soit 16 séances au total) ! Son contenu :

•  12 séances d’une durée de 30 min max
• BONUS 4 séances supplémentaires issues des autres programmes 
• Matériel nécessaire : tapis, élastique & haltères
• Niveau : intermédiaire/confirmé
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Laissez la pression sur le paillasson et prenez place dans votre bulle de douceur pour 1 mois afin de gagner en souplesse et faire du bien au corps & à l’esprit Son contenu :

• Le “Body Stretch” est composé de 12 séances de stretching allant de 15 à 25 min
• Planning de 3 séances/semaine
• BONUS 4 séances supplémentaires
• Matériel nécessaire : tapis, serviette, brique(s) si vous avez 
• Niveau : débutant sans soucis
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Un programme incroyable qui va vous permettre de travailler de façon ultra précise et ciblée tous vos muscles.  Jour après jour, semaine après semaine pratiquez avec plaisir et efficacité.   Son contenu :

• Le “Body Sculpt” est composé de 12 séances de sport d’une durée maximum de  30 min max (3 séances/semaine)
• BONUS 4 séances issues des autres programmes pour toujours plus de plaisir
• Matériel nécessaire : tapis, haltères, élastique et laissez la magie opérer 
• Niveau : avec déjà une pratique du fitness 
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Un programme aux petits oignons qui va vous permettre de travailler sous format Superset (rien que le nom fait rêver !). Enfilez votre tenue de sport, chaussez vos baskets, déroulez le tapis et préparez le matériel car vous allez forcément ADORER ce programme et les 16 séances de sport 🙂 Son contenu :

• 12 séances de sport d’une durée maximum de  30 min max (3 séances/semaine)
• + 4 séances bonus issues des autres programmes
• Matériel nécessaire : tapis, haltères & élastique
• Niveau : avec déjà une bonne pratique du fitness 
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Vous avez adoré le programme “Comme la Coach” et bien la suite s’écrit (enfin se pratique) dès à présent avec cette suite tout aussi formidable. Sculptez l’ensemble de votre silhouette avec ce nouveau programme flambant neuf  qui va, sans aucun doute, vous plaire ! A vous de jouer avec ces 16 séances de sport ! Son contenu :

• 12 séances de sport d’une durée maximum de  30 min max (3 séances/semaine)
• + 4 séances bonus issues des autres programmes
• Matériel nécessaire : tapis, haltères & élastique
• Niveau : avec déjà une bonne pratique du fitness 
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Le programme idéal si vous souhaitez vous lancer au sein du studio mais avez besoin d’un cadre : durant tout le mois vous serez guidé avec un planning d’entrainement progressif , varié et complet Son contenu :

• 12 séances de sport de 30 min max sauf 1 de 45 min pour le challenge
• Matériel nécessaire : tapis, haltères & élastique
• Niveau : intermédiaire
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Le programme idéal si vous souhaitez vous lancer au sein du studio mais avez besoin d’un cadre : durant tout le mois vous serez guidé avec un planning d’entrainement progressif , varié et complet Son contenu :

• 12 séances de sport de 30 min max 
• Matériel nécessaire : tapis, haltères chaise & élastique
• Niveau : intermédiaire
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Le programme idéal si vous souhaitez vous lancer au sein du studio mais avez besoin d’un cadre : durant tout le mois vous serez guidé avec un planning d’entrainement progressif , varié et complet Son contenu :

• 12 séances de sport de 30 min max (sauf 1 séance de 45min juste pour le challenge)
• Matériel nécessaire : tapis, haltères chaise & élastique
• Niveau : débutant
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

L’objectif de ce programme, qui s’adresse à toutes les personnes qui n’osent pas encore se lancer, est de prendre 15 min max par jour rien que pour soi. 15 min c’est si peu et les bénéfices sont si grands que ce serait dommage de passer à côté ! Le contenu :

• 7 séances (1/jour) + 1 Bonus car parfois les semaines semblent durer 8 jours tellement elles sont chargées 🙂
• Matériel : tapis,  chaise 
• Niveau : accessible débutant 
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Un programme qui allie à la perfection Pilates, Mobilité et Renforcement musculaire. Des séances ultra complètes et efficaces pour ne jamais s’ennuyer et toujours progresser. Il y a fort à parier que vous allez l’adorer 🙂 Le contenu :

• 12 séances de sport mixant du Pilates, du renforcement musculaire et du stretching d’une durée maximum de 30 min max (3 séances/semaine) 
• + 4 séances BONUS extraits d’autres programmes 
• Matériel : tapis, haltères, chaise & élastique
• Niveau : accessible intermédiaire avec options tous niveaux
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement. Vidéos accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Opération Booty de compétition avec ce programme ultra complet qui va vous faire (re)découvrir certains muscles : mission renforcement & tonification du fessier activé 🙂  Accédez dès à présent à 20 séances de sport ! Le contenu :

• 12 séances de sport d’une durée maximum de 30 min max (3 séances/semaine) 
• + 4 séances challenge au top si vous voulez faire 4 séances/semaine 🙂 
• + 4 séances BONUS
• Matériel nécessaire : tapis, haltères, chaise & élastique
• Niveau : accessible débutant ++/intermédiaire
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Tonifiez votre silhouette et gagnez en muscles avec ce programme digne des entraînements de la Coach ! Son contenu :

• 12 séances de sport d’une durée maximum de  30 min max (3 séances/semaine)
•  + 3 séances Bonus pour encore plus de courbatures 🙂
• Matériel nécessaire : tapis, haltères & élastique
• Niveau : avec déjà une bonne pratique du fitness (intermédiaire)
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Galbez tout votre corps avec ce programme ultra complet pour une silhouette plus tonique et un mental (re)boosté.

Son contenu :

• 12 séances de sport d’une durée maximum de 10/20 ou 30 min max (3 séances/semaine) avec la possibilité de vous d’arrêter parfois à 10 min ou à 20 min et de remettre la suite à plus tard
•  + 4 séances Bonus pour encore plus de courbatures 🙂
• Matériel nécessaire : tapis, haltères & élastique
• Niveau : avec déjà une pratique du fitness 
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.

Renforcez efficacement & rapidement tout votre corps, pour ne plus jamais dire “je n’ai pas le temps ! » avec ce programme qui vous permettra de mettre en place de bonnes habitudes sportives. Son contenu :

• 20 vidéos différentes allant de 5 min à 15 min (5 séances/semaine)
• Matériel nécessaire : tapis, haltères & élastique
• Niveau : débutant options ++confirmé
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
• Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois
• Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes

En route vers une silhouette tonique avec ce programme de renforcement du bas du corps et de vos abdominaux !

Son contenu :

• 17 vidéos en support allant de 10 à 45 min (4 séances/semaine)
• Matériel nécessaire : tapis & élastique
• Niveau : débutant avec options ++ confirmé
• BONUS + 3 vidéos tuto Pilates pour bien pratiquer en tout sécurité
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
• Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois
• Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes

Retrouvez le plaisir de bouger progressivement et sans pression avec ce programme qui vous aidera à vous reconnecter à votre corps.

Son contenu :

•  15 séances de sport (Pilates, Stretching, Happy Sculpt, Booty…) allant de 5 à 60 min 
• 12 séances réparties par semaine (3 séances/semaine)
• + 3 séances bonus
• Matériel nécessaire : tapis & élastique
• Niveau : débutant options ++confirmé
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
• Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois
• Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.

Tonifiez votre corps en alternant les groupes musculaires pour une silhouette plus tonique.

Son contenu :

• 12 séances de sport d’une durée maximum de 30 min (3 séances/semaine)
•  + 6 séances Bonus 
• Matériel nécessaire : tapis, haltères & élastique
• Niveau : débutant, options ++ confirmé
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
• Ce programme est recommandé aux personnes pratiquant déjà une activité sportive
• Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.

 

Aucune excuse possible pour ne pas bouger rapidement et efficacement avec ce programme à emporter dans votre valise Son contenu :

• 8 séances de 10 ou 20 minutes (1 ou 2 tours) : 2 booty, 2 bas du corps, 2 cardio sans impact, 1 haut du corps, 1 taille/obliques
• + 4 séances  BONUS 
• Matériel en option : élastique
• Niveau : débutant, option confirmé ++
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
• Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.

 

Renforcez vos muscles en profondeur pour un corps svelte et tonique avec le best-seller des programmes ! A faire & à refaire

Son contenu : 

• 12 séances allant de 15 à 50 minutes (3 séances/semaine)
• +6 vidéos bonus tuto exercices pour mieux comprendre et bien pratiquer
• Matériel nécessaire : tapis, petite serviette, ballon de paille & Magic Circle
• Niveau : débutant, options ++ confirmé
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
• Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
• Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.

Transformez votre corps en 1 mois avec ce programme ultra complet qui comprend :

• 24 séances de sport de 20 minutes max soit 6 séances différentes par semaine (3 haut du corps & 3 bas du corps)
• Matériel nécessaire : tapis,  haltères, élastique, chaise & lests de chevilles en option
• Ce programme est accessible aux débutants avec des options ++ niveau intermédiaire
• Votre abonnement démarre dès la validation de votre paiement et pour 1 mois

Apprenez à aimer travailler le haut du corps au travers ce programme très complet qui va également venir renforcer votre sangle abdominale

Son contenu :

• 12 séances de 20 minutes maximum (3 séances/semaine)
• +6 vidéos bonus 
• Matériel nécessaire : tapis, chaise, haltères
• Niveau : débutant, option ++ intermédiaire
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
• Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
• Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.

Sculptez votre Booty & galbez vos cuisses avec ce programme ultra efficace et accessible

Son contenu :

• 12 séances de 20 minutes maximum (3 séances/semaine)
• +6 vidéos bonus 
• Matériel nécessaire : tapis, chaise, élastique, lests de chevilles en option
• Niveau : débutant, option ++ confirmé
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
• Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
• Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.

     

Challengez-vous avec ce programme très complet et varié. 3 mois pour vous sculpter, vous tonifier et adopter des habitudes saines pour être en forme et en bonne santé. Vous aurez accès à des séances allant de 20 à 30 min maximum mais ce n’est pas tout… Préparez vous à relever des challenges sportifs pour pimenter votre pratique sportive 🙂 Son contenu :

• 18 séances de sport différentes réparties durant ces 3 mois (36 au total)
• + 4 séances bonus !
• + 20 challenges  !
• + 10 mini séances Joker 🙂
• 1 planning d’entrainement 
• L’abonnement démarre à partir de la validation du paiement
• Les vidéos sont accessibles durant votre abonnement soit 3 mois
• Ce programme s’adresse aux personnes ayant déjà un bon niveau de pratique sportive
• Ce programme n’est pas adapté aux femmes enceintes

Accédez dès à présent au 3 programmes 1 mois au sein du studio à tarif préférentiel ! PARFAIT si vous voulez être certain(e) de ne rien lâcher durant ces 3 mois 🙂 Son contenu :

• 36 séances de sport de 30 min max sauf 2 de 45 min pour le challenge 🙂
• Matériel nécessaire : tapis, haltères, élastique & chaise
• Niveau progressif : débutant à intermédiaire à confirmé
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
•  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 3 mois

Le meilleur Ebook de sport  que vous trouverez : décomplexant, drôle, une véritable bible du sport accessible et efficace pour reprendre confiance en soi et rendre le fitness ludique au travers une approche humaine et sécuritaire 🙂 Son contenu : 128 pages 2 parties : une première partie dédiée à mon approche du sport & une seconde partie vous permettant d’accéder à un programme sportif détaillé & ultra complet de 3 mois ! L’Ebook vous est envoyé vos SWISS TRANSFER dans les 24h après votre achat, pensez à bien vérifier vos dossiers spams/promotions

Transformez votre corps et sortez de votre zone de confort durant ces 3 mois de programme intense et varié ! Vous avez accès à 30 séances de sport différentes allant 20 à 30 min maximum 

Son contenu :

• 18 séances de sport différentes réparties durant ces 3 mois 
• + 7 challenges sportifs !
• + 5 séances bonus !
• 1 Ebook en PDF avec le détail des séances en guise de support
• 1 planning d’entrainement à télécharger sous format PDF
• L’abonnement démarre à partir de la validation du paiement
• Les vidéos sont accessibles durant votre abonnement soit 3 mois
• Ce programme s’adresse aux personnes ayant déjà un bon niveau de pratique sportive
• Ce programme n’est pas adapté aux femmes enceintes

Son contenu :

• 18 séances de 30 min de sport différentes, 36 séances à effectuer au total
• Matériel nécessaire : tapis, élastique, chaise & haltères
• 1 Ebook de 100 pages en PDF comprenant les séances détaillées et les exercices expliqués 
• 1 planning d’entrainement intégré dans l’Ebook
•  +6 séances bonus pour aller encore plus loin dans votre pratique
• Ce programme est accessible aux débutants
• L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
• Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 3 mois.
• Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.