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Programme sur 1 mois
Programme “15 min max” – 1 mois
39 €
Le programme “15 min max” s’adresse aux personnes qui ont du mal à trouver du temps & à s’organiser. Il permet de caler des séances courtes (5/10 ou 15 min) et efficaces dans des journées parfois bien remplies :
Son contenu :
- 20 vidéos différentes allant de 5 min à 15 min
- 5 séances par semaine
- Les séances sont avec options tous niveaux
- Matériel nécessaire : tapis, haltères & élastique
- Ce programme est accessible aux débutants
- L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
- Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois
- Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes
Programme Cuisses-Abdos-Fessiers – 1 mois
39 €
Le programme “Cuisses Abdos Fessiers” c’est le must pour se tonifier & sculpter le bas du corps mais aussi se challenger.
Son contenu :
- 17 vidéos en support allant de 10 min (x1), 20 min (x8), 30 min (x6) à 45 min (x1)
- 4 séances différentes par semaine (sauf la dernière ou vous avez 5 séances pour votre plus grand plaisir:-))
- + 3 vidéos tuto Pilates pour bien pratiquer en tout sécurité
- Les séances sont avec options tous niveaux et les abdos sont à la méthode Pilates
- Matériel nécessaire : tapis & élastique
- Ce programme est accessible aux débutants
- L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
- Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois
- Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes
Programme “En douceur” – 1 mois
39 €
Le programme “En douceur” est idéal pour toutes les personnes qui souhaitent démarrer ou reprendre très doucement une activité sportive. Il permet de reprendre confiance en soi et en ses capacités. Vous allez vous sculpter, gagner en mobilité et progresser sans pression.
Son contenu :
- 15 séances de sport (Pilates, Stretching, Happy Sculpt, Booty…) allant de 5/10min(x2), 15min (x2), 20min (x4), 30min (x5) à 40/60 min (x2)
- 12 séances réparties par semaine (3 séances/semaine) + 3 séances bonus
- Ce programme est avec options & accessible aux débutants
- Matériel nécessaire : tapis & élastique
- L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
- Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois
- Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.
Programme “30 min max” – 1 mois
39 €
Le programme “30 min max” est parfait pour se sculpter, se renforcer et se tonifier en alternant les groupes musculaires.
Son contenu :
- 18 séances de sport
- 12 séances de sport d’une durée maximum de 30 min + 6 séances Bonus
- Les séances sont réparties par semaine pour mieux vous guider 🙂
- L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
- Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
- Ce programme est recommandé aux personnes pratiquant déjà une activité sportive
- Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.
Programme “20 min max” Pack vacances – 1 mois
39 €
Le pack idéal pour toutes les personnes qui souhaitent conserver une routine sportive lors de leur déplacement mais n’ont pas le matériel à disposition ou qui veulent tout simplement se remettre doucement au sport. Les séances sont réparties par catégorie, libre à vous de les agencer selon votre humeur et envie du moment !
Son contenu :
- 8 séances de 10 ou 20 minutes (1 ou 2 tours) : 2 booty, 2 bas du corps, 2 cardio sans impact, 1 haut du corps, 1 taille/obliques
- + 4 séances BONUS : 2 body en folie de 20 min, 1 casse noisettes de 30 min, 1 stretching de 15 min
- Matériel en option : élastique
- Ce programme est accessible aux débutants
- L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
- Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
- Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.
Programme Pilates – 1 mois
39 €
Le programme idéal pour démarrer, apprendre & progresser en Pilates à l’aide de 18 vidéos.
Son contenu :
- 12 séances allant de 15 à 50 minutes (dont 1 avec ballon de paille & 1 avec Magic Circle)
- +6 vidéos bonus tuto exercices pour mieux comprendre et bien pratiquer
- 3 séances différentes par semaine
- Matériel nécessaire : tapis, petite serviette, ballon de paille & Magic Circle
- Ce programme est accessible aux débutants
- L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
- Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
- Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.
Programme Bras & Abdos “20 min max” – 1 mois
39 €
Dites bonjour à vos jolis bras avec ce programme très complet et varié !
Son contenu :
- 18 vidéos en support
- 12 séances de 20 minutes maximum , soit 3 séances différentes par semaine
- +6 vidéos bonus
- Matériel nécessaire : tapis, chaise, haltères
- Ce programme est accessible aux débutants
- L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
- Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
- Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.
Programme Cuisses & Fessiers “20 min max” – 1 mois
39 €
Le programme dédié au bas du corps (cuisses, fessiers) ultra accessible et efficace !
Son contenu :
- 18 vidéos en support
- 12 séances de 20 minutes maximum soit 3 séances différentes par semaine
- +6 vidéos bonus
- Matériel nécessaire : tapis, chaise, élastique, lests de chevilles en option
- Ce programme est accessible aux débutants
- L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
- Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
- Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.
Programme sur 3 mois
Programme de renforcement musculaire – 3 mois
130 €
Ce programme est la suite du 1er programme 3 mois. Il contient les séances d’entrainement ultra complètes, challengeantes et variées de la Coach. Il est parfait pour se SCULPTER et se TONIFIER en alternant les groupes musculaires de façon sécuritaire et efficace. Vous avez accès à 30 séances de sport différentes allant 20 à 30 min maximum !!
Son contenu :
- 18 séances de sport différentes réparties durant ces 3 mois
- + 7 challenges sportifs !
- + 5 séances bonus !
- 1 Ebook en PDF avec le détail des séances en guise de support
- 1 planning d’entrainement à télécharger sous format PDF
- L’abonnement démarre à partir de la validation du paiement
- Les vidéos sont accessibles durant votre abonnement soit 3 mois
- Ce programme s’adresse aux personnes ayant déjà un bon niveau de pratique sportive
- Ce programme n’est pas adapté aux femmes enceintes
Programme de Remise en forme Full Body – 3 mois
130 €
Le programme de remise en forme progressif et accessible pour toutes les personnes qui souhaitent démarrer ou reprendre une activité sportive. Vous avez accès à 24 séances de sport différentes !!
Son contenu :
- 18 séances de 30 min de sport différentes, 36 séances à effectuer au total
- Matériel nécessaire : tapis, élastique, chaise & haltères
- 1 Ebook de 100 pages en PDF comprenant les séances détaillées et les exercices expliqués
- 1 planning d’entrainement intégré dans l’Ebook
- +6 séances bonus pour aller encore plus loin dans votre pratique
- Ce programme est accessible aux débutants
- L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
- Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 3 mois.
- Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.
Coach diplômée d’État
Pour tous les niveaux
Accès illimité
Paiement sécurisé
