Programme Pilates – 1 mois

Le programme idéal pour démarrer, apprendre & progresser en Pilates à l’aide de 18 vidéos.

Son contenu : 

  • 12 séances allant de 15 à 50 minutes (dont 1 avec ballon de paille & 1 avec Magic Circle) 
  • +6 vidéos bonus tuto exercices pour mieux comprendre et bien pratiquer
  • 3 séances différentes par semaine
  • Matériel nécessaire : tapis, petite serviette, ballon de paille & Magic Circle
  • Ce programme est accessible aux débutants
  • L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement.
  • Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
  • Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.

LE MATOS

Tapis
Ballon de paille
Magic Circle

C'est vous qui en parlez le mieux

Présentation

“Un programme que l’on fait avec plaisir, c’est forcément un programme de “Je suis une coach” ! On déroule ses séances avec fluidité, et même on en redemande : quand la séance parait trop courte, on enchaine avec la suivante pour prolonger le plaisir et cette douce sensation de sentir son corps gagner en tonicité ! Merci Séverine !”

“Un programme ultra complet et accessible. Les séances sont justement dosées et la rubrique Tuto un gros plus non négligeable.”

“J’ai adoré, première fois que j’accroche et surtout que je comprends. Je découvre que j’ai des abdos, merci Coach!”

“Toujours avec beaucoup de bienveillance la Coach nous guide, nous propose de options et ne cesse de nous rappeler les principes de base de cette discipline”

 

Semaine 1

Pilates-Séance 1- 15 min -les bases

“Présentation des bases au top! Tout est dans la précision ! Merci Severine pour ta pédagogie c est très clair! “

Pilates-Séance 2- Initiation 20min

“Merci severine de permettre à tous de s’initier, de progresser en Pilates et de nous réconcilier avec le sport.”

“La séance est juste géniale! On sent que tout travaille profondément mais en douceur.”

Pilates – Séance 3 – 20 min

“Quel plaisir de se remettre au Pilates avec cette petite séance bien complète”

“Je sens déjà que ça progresse c’est super gratifiant”

Semaine 2

Pilates-Séance 4-20min

” Quel plaisir ce travail en profondeur en toute bienveillance”

“C’est fou cette capacité à proposer des cours super fluides, efficaces et que l’on ne voit pas passer”

Semaine 3

Semaine 4

Tuto posture Pilates

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