Semaine 1
Séance 1-Booty 12min-programme bas du corps
Une première qui laisse présager un programme pour tonifier le bas du corps canin ! Hâte de poursuivre !
Séance 2-Bas du corps 30min-programme bas du corps
30 min avec élastique super intense, tout tremble à la fin et on sent que ça a super bien travaillé !
Séance 3-Booty-30min-programme bas du corps
Une séance focus Booty au top juste avec le tapis mais aie ça pique!
Bonus 1 programme bas du corps-Comme la Coach II-Bouge ton body-30min
Génial !! J’ai adoré travailler tous les muscles de façon aussi variée !
Semaine 2
Séance 4-Bas du corps-25min-programme bas du corps
Une séance avec haltères qui permet de travailler avec beaucoup de précision et d’efficacité
Séance 5-Booty-30min-programme bas du corps
Séance dédiée au Booty uniquement avec haltères certes mais quelle intensité !
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Séance 6-Bas du corps-30min-programme bas du corps
Des exercices super variés et des enchainements toujours bien pensés, un régal !
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Bonus 2 programme bas du corps-Body Sculpt-Full body sans matériel–30min
A faire, à refaire, à re re re faire :))
Semaine 3
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Séance 7-Booty-20min-programme bas du corps
La Coach a le sourire, moi aussi par contre je n’ai plus de fessier 🙂
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Séance 8-Bas du corps-20min-programme bas du corps
Une séance super ! 20 min très très efficaces pour travailler le bas du corps
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Séance 9-Booty-30min-programme bas du corps
Ressenti 60min d’efficacité et résultat un fessier + tonique en fin de séance
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Bonus 3 programme bas du corps- -Bras et abdos-20 min
Oulallalalala abdos en feu et bras ko mais on en redemande !
Semaine 4
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Séance 10-Bas du corps-20min-programme bas du corps
J’ai adoré cette séance qui passe super vite !
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Séance 11-Booty-20min-programme bas du corps
Je sens déjà les courbures pointer le bout de leur nez ! Hyper efficaces ces 20 min de Booty
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Séance 12-Bas du corps-Superset-20min-programme bas du corps
On est gâté avec cette dernière séance je vous le dis !
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Bonus 4 programme bas du corps-En douceur-20min-happy_sculpt
20 min de pure douceur et pourtant on sent que ça a bien bossé !
