Programme “20 min max” Pack vacances – 1 mois

Présentation

“La coach nous a concocté un programme au top qui nous permet de travailler l’ensemble du corps à notre rythme toujours avec les options. Merci coach”

“Il est TOP ce programme, je vais pas me limiter aux vacances moi je l’aime trop”

“Des séances super variées et accessibles, quel bonheur de faire du sport plaisir”

“La Coach elle a dit haut les coeurs et haut les fesses. Elle croit pas si bien dire”

Bas du corps-1

“Une première séance qui laisse présager d’un super programme (comme toutes les séances et programmes de Séverine)”

“OMG première séance qui démarre sur les chapeaux de roues ! Premier cycle je me suis dit “ooh ça vaaaaa” et en en fait, comme d’hab je dégouline !”

Bas du corps-2

“Séance au top. Ces petites séances sont courtes et efficaces”

“Toujours aussi cool cette séance même avec la canicule ! “

Booty-1

“Séance hyper efficace. Les cuisses et les fesses travaillent à fond. Toujours autant adepte de la philosophie de Séverine. Même 10 ou 20 minutes, c’est déculpabilisant. On en sort contente de soi car on a réussit à se motiver pour faire la séance”

“Des les premières minutes nous ressentons les fessiers et le fait de l’enlever pour les fentes là tu te dis waouh comme tu es toute légère”

Booty-2

“Un travail des fessiers comme je l’aime, engagé au maximum et avec les encouragements de la coach on arrive à se surpasser et ça je kiffe !!! Le retour du canard, qui avance, qui recule…”

“Mes fessiers te remercient ! Encore une fois, je n’ai pas vu les 20min passer  Et pourtant je sens bien que j’ai bossé (et pas qu’un peu !)”

Haut du corps & abdos

“Quelle séance ! Mazette ! Il n’y a qu’une seule séance haut du corps et abdos dans ce pack vacances mais diable qu’elle est efficace !!”

“Bizarrement ce ne fut pas ma séance préférée… J’ai pesté dès le premier exercice : des pompes. J’ai doublement pesté lors de la deuxième série de pompes et pour la troisième série je vous laisse deviner. J’ai faillit arrêter au premier tour et puis je me suis motivée pour le 2e. J’avoue avoir prononcé plusieurs noms d’oiseaux mais toujours dans la bienveillance”

“Oh la la ça y est les pompes ne me font plus peur  mais quelle séance je ne sens plus mes bras à refaire”

Full body-1

“Encore une super séance, hyper complète. Mine de rien, les abdos sont bien sollicités !”

“Une bonne petite séance qui carbure l’air de rien ! Merci super coach”

Full body-2

“Et ben dis donc qu’est ce que j’ai transpiré… Encore une super séance où on bosse à fond”

Taille/Obliques

“Une séance tout en douceur que j’ai adoré. On se dit que 20 minutes ce n’est pas suffisant !! Un travail de la taille et des obliques en position debout. C’était vraiment top !! ”

“Séance parfaite après le Body en folie ! Ce n’était pas violent non mais super efficace, à tel point que j’ai hésité à enchaîner avec le 2ème circuit ! Heureusement, ta motivation et tes encouragements à toutes épreuves me permettent d’aller jusqu’au bout !”

Stretching

“Séance parfaite après un casse noisette ! C’était le combo parfait pour contrer le moral dans les chaussettes”

Casse Noisettes

“Oh wow! Je n’avais pas du tout le moral en commençant cette séance, j’y suis allée sans grande conviction, convaincue que je ne tiendrais pas… Et non seulement j’ai tenu jusqu’au bout mais en plus je suis ultra fière de moi ! Ça boost l’ego ces séances avec toi et en prime, je n’ai pas vu la demie heure passer”

Body en folie-1

“Quel kiff à chaque fois ! À la fin je me suis dit “déjà?!” Ça passe super vite et on bosse grave ! Merci”

“Séance très sympa avec une coach motivante ! Merci :)”

Body en folie-2

“OMG! Oh que oui je me félicite ! Mais je te félicite aussi tu réussi à faire en sorte que l’on donne le meilleur de nous même avec bienveillance et bonne humeur ! Merci “

Echauffement

“Ravie de reprendre ma routine accompagnée, c’est tellement moins sympa sans notre merveilleuse je suis une coach. Rien que l’échauffement est top par ces chaleurs.”

Retour au calme

“Merci Séverine c’est tout simplement parfait, j’avais besoin de relâcher la pression et me détendre, c’est chose faite :-)”