Présentation du programme
Présentation
Une entrée en matière pleine de bienveillance et de conseils avisés. Merci !
Semaine 1
Séance 1-Programme Booty-10min
10 min pour démarrer, cela me semble très bien. Juste assez pour sentir le travail et attendre la suite avec impatience 🙂
Séance 2-programme booty-20min
Je crois qu’on peut dire qu’on est dans le vif du sujet là !
Séance 3-programme booty–30min
J’ai adoré cette séance ! Hyper efficace et toujours des exercices variés avec options, c’est vraiment top !
CHALLENGE 1 -Programme booty-20min
Les haltères sont de sorties et elles servent pas que au décor 🙂
Semaine 2
Séance 4-programme booty-30min
Ultra fan de cette séance ! le combo sans haltères et avec haltères c’est parfait en termes d’enchaînement
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Séance 5-programme booty-20min
La chaise est de sortie et ça apporte une vraie touche ludique à la séance. Par contre j’ai mal hein !!
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Séance 6-programme booty-20min
Retour aux basiques qui piquent !!
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CHALLENGE 2-programme booty-30min
Un challenge qui porte bien son nom 🙂 Mais quelle satisfaction de voir les progrès
Semaine 3
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Séance 7-Programme Booty-30min
Une super séance qui passe à toute allure !
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Séance 8-programme booty-20min
Je crois que mon élastique se détend… ha non c’est qu’une impression lol
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Séance 9-programme booty-20min-
ollalalla j’ai tout qui tremble !! mais quelle séance
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CHALLENGE 3-Programme Booty-30min
La chaise est de sortie mais pas celle que vous pensez (on pourra pas dire que je vous ai pas prévenu !)
Semaine 4
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Séance 10-Programmme booty-30min
Une succession d’exercices variés qui permettent de ne pas s’ennuyer et de se challenger sur cette dernière semaine
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Séance 11-Programme booty-30min
Oulalla elle pique sévère celle-là, encore de nouveaux exercices 🙂
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Séance 12-Programme Booty-30min
Une pépite cette séance !
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CHALLENGE 4-Programme booty-20min
Comment rendre des exercices simples, redoutable ? c’est simple demandez à Séverine (mais on la remercie !!)
BONUS
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Bonus1-Programme booty-20min-
Une super séance pour revoir les basiques sans pression
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Bonus2-programme booty-30-min
J’ai plus de fesses à la fin de cette séance mais ce qui me rassure c’est que la Coach non plus lol
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Bonus3-programme booty-30 min
Ça chauffe, ça chauffe, ça chauffe !!
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Bonus4-programme booty-Surprise de la coach-30min
Ho je l’avais pas vu venir celle-là ! pas sur que demain je puisse marcher en conservant ma dignité lol
