Programme “15 min max” – 1 mois

Séance 1 – Booty 5 min

5min certes mais qui font bien chauffer les muscles !

Séance 2 – Jambes 5 min

Ca chauffe et ça marche puisqu’on en redemande

Séance 3 – Abdos 5 min

J’ai tellement aimé que j’ai fait 2 tours (mes abdos par contre sont moins contents lol)

Séance 4 – Stretching 15 min

Cette séance de 15 minutes a permis à mon dos d’être moins raide. Merci 🙂

Séance 5 – Renfo 15 min

Parfait ces 5 minutes !!

Séance 6 – Happy sculpt 10 min

J’ai adoré ça permet de tout super bien bosser avec la chaise

Séance 7 – Biceps 5 min

UPDATE : j’ai des bras 🙂

Séance 8 – Full body 15 min

J’ai ADORE cette séance !

Séance 9 – Booty 5 min

A faire et a refaire sans modération

Séance 10 – Abdos obliques 5 min

J’ai enfin compris et ressenti ! merci

Séance 11 – Stretching 15 min

Douceur et efficacité pour 15 min de détente et de mobilité !!

Séance 12 – Full Body 5 min

Durée : 5 min, ressenti : 20 min lol ! Comment ça s’enchaine !! mais TOP

Séance 13 – Abdos 5 min

Tip top !

Séance 14 – Booty 10 min

OUiILLE que ça pique !

Séance 15 – Abdos 10 min

Soyons honnêtes je l’ai senti passer, mais grâce aux options et au consignes j’ai enfin le sentiment de bien faire

Séance 16 – Happy Sculpt 15 min

Curieusement ça rend moins bien que la coach quand c’est moi qui le fait lol. Mais au moins je sais que ne peux que progresser 🙂

Séance 17 – Booty 10 min

Je suis pas peu fière de voir mon popotin se dessiner et pas qu’un peu :-)))))

Séance 18 – Stretching haut du corps 5 min

Séance 19 – Abdos cardio 10 min

10 min on voit pas le temps passer ! Merci coach !

Séance 20 – Full Body 10 min

Super séance je l’ai fait en chaussettes sur le parquet et j’ai adoré