Présentation du programme
Présentation du programme
Les séances
JOUR 1 – Cardio 1
JOUR 2 – Booty elastique 1
JOUR 3 – Haut du corps 1 – Biceps:Triceps
JOUR 4 – Bas du corps 1
JOUR 5 – Abdos fessiers 1
JOUR 6 – Full body sans matériel 1
JOUR 7 – Stretching 1
JOUR 8 – Bas du corps 2
JOUR 9 – Haut du corps – 2 – Pectoraux:Biceps
JOUR 10 – Booty élastique 2
JOUR 11 – Abdos 1
JOUR 12 – Full body sans matériel 2
JOUR 13 – Abdos Fessiers 2
JOUR 14 – Stretching:Mobilité 2
JOUR 15 – Full Body avec matériel 3
JOUR 16 – Haut du corps 3- Dos:Biceps:Triceps
JOUR 17 – Bas du corps 3
JOUR 18 – Abdos 2 obliques
JOUR 19 – Full Body avec matériel 4
JOUR 20 – Booty élastique 3
JOUR 21 – Mobilité 3
JOUR 22 – Cardio 2
JOUR 23 – Full Body avec matériel 5
JOUR 24 – Full Body sans matériel 6
JOUR 25 – Bas du corps 4
JOUR 26 – haut du corps 4 – Dos:Biceps:Triceps
JOUR 27 – Full Body avec matériel 7
JOUR 28 – Mobilité 4
JOUR 29 – Abdos fessiers 3
JOUR 30 – Cardio 3
JOUR 31 – Surprise de la coach
Le mot de la fin
Le mot de la fin
