Présentation
Présentation du programme
Bienvenu(e) au sein de ce programme parfait pour travailler votre souplesse et gagner en mobilité. Prenez le temps de bien ajuster l’amplitude des mouvements selon votre niveau et ressenti et ne forcez pas. N’hésitez pas à refaire une séance si vous avez aimé la pratiquer. Privilégiez un tapis épais pour votre confort et pensez à avoir à portée serviette pour le confort de votre tête et de vos articulations & brique(s) si besoin. Respirez et laissez vous porter…
Semaine 1
Séance 1 – 15min-programme stretching
Séance de 15 de stretching juste parfaite pour une fin ou un début de journée
Séance 2 -programme streching-15min
Une séance d’étirements au top !
Séance 3-Programme Stretching-haut du corps-15min
Une super routine stretching/mobilité dédiée au haut du corps, parfait pour s’assouplir !
Semaine 2
Séance 4 -Programme stretching-15min
Formidable cette séance de stretching avec la chaise comme accessoire, j’ai beaucoup aimé ça permet de travailler différemment
Séance 5-Programme stretching-20min
Un régal cette séance de stretching pour se sentir détendue et bien plus mobile
Séance 6-Programme Stretching-20min
Mini format et maxi efficacité pour cette séance de stretching accessible à tous
Semaine 3
Séance 7-Programme stretching-20min
Un super coach qui propose une super séance bienveillante et avec options. Merci
Séance 8-Programme stretching-20min
Douceur et efficacité durant toute cette séance de stretching juste parfaite !
Séance 9-Programme Stretching-Bas du corps.25min
Une superbe séance dédiée aux étirements bas du corps c’est parfait et ça fait un bien fou !
Semaine 4
Séance 10-Programme Stretching – focus ouverture hanches-20min
Un régal ce travail focus bas du corps : on se sent bien plus mobile et on a gagné de l’espace entre nos os !
Séance 11-Programme stretching-routine mobilité-20min
Une super routine stretching de mobilité à adopter sans hésitation
Séance 12-Programme Stretching-15min
Parfait pour améliorer la souplesse, une séance de stretching complète et efficace !
BONUS
Bonus 1-Programme stretching-Stretching 40min
Une séance de 40min au top pour se relaxer et se stretcher
Bonus 2-Programme stretching – Full body sans matériel 25 min
Une séance de sport sans matériel pour se muscler et travailler le cardio
Bonus 3 – Programme Stretching- Full body avec matériel 25min
Une séance de full body avec matériel pour se tonifier et se muscler, top !
Bonus 4- Programme stretching – Bas du corps 25 min
Mission booty tonique et jambes galbées réussie avec cette séance
