C'est vous qui en parlez le mieux
Présentation & vos retours
“Un programme au top ! j’avais peur car les bras ne sont vraiment pas mon point fort mais les bosser avec Séverine devient ludique. Je finis le programme avec des bras joliment dessinés. Dire que avant je ne savais même pas faire une pompe, aujourd’hui j’en enchaine 10 !”
Semaine 1
Chamboule ton haut du corps-Séance 1- biceps/triceps-20 min
“Encore un cours redoutable concocté par Séverine !”
Chamboule ton haut du corps-Séance 2 – Abdos
“Ca tremble de partout ! Je sens que ça a bien travaillé et que les courbatures vont être au rendez-vous les prochains jours. Mais cela fait un bien fou ! Merci Séverine ! “
Chamboule ton haut du corps-Séance 3-EpaulesAbdos
“Je crois que je ne vais plus rien porter dans les 2 prochains jours”
Semaine 2
Chamboule ton haut du corps-Séance 4-Biceps-Triceps-Epaules
“Merci coach de nous faire sortir de notre zone de confort pour la “team pas de bras” “
Chamboule ton haut du corps-séance 5-Abdos
“J’ai des abdos ! (à lire à haute voix avec fierté et satisfaction). MERCI Coach”
Chamboule ton haut du corps-Séance 6-Biceps-triceps
“Merci maintenant je vais pouvoir dévisser les bocaux sans l’aide de mon mec et je suis pas peu fière !!”
Semaine 3
Chamboule ton haut du corps-Séance 7-Bras/Abdos
“Séance au top !”
Chamboule ton haut du corps-Séance 8-BicepsTriceps
“Que dire de cette séance à part je n’ai plus de bras”
Chamboule ton haut du corps-Séance 9-Epaules & Obliques
“Encore une super séance qui challenge bien comme il faut!”
Semaine 4
Chamboule ton haut du corps-Séance 10-Abdos
“Une séance top moumoute, j’ai adoré même si ça pique au niveau des bras et des obliques . On ne s’ennuie jamais ce sont toujours de nouveaux exercices, bravo pour la variété et surtout la qualité”
Chamboule ton haut du corps-Séance 11-Pectoraux-triceps-obliques
“Ce matin séance 11 haut du corps. Comme dit la coach ça pique un peu. Mais c’est tellement bien.”
Chamboule ton haut du corps-Séance 12-la totale-
“Comment dire on finit en beauté avec ce petit final concocté par la coach. Oui, oui je confirme comme Séverine le dit si bien “ça pique”. Ce programme haut du corps est vraiment top !!. A refaire!”
BONUS
Etirements-5min-haut du corps
“Halala mais quel kiffe !!”
Echauffement – 5 min
“Parfait pour la mise en route, merci de penser à tout, toujours”
Bouge ton body-30min
“Redoutablement efficace. 30 min ou tout y passe même les muscles encore insoupçonnés”
Body en folie-25min
“La folie c’est le cas de le dire, je finis en nage avec ce sentiment de profonde satisfaction et un gout de reviens-y. La coach a réussi à me faire aimer le cardio, elle est bonne pour tourner dans “Mission Impossible” je vous le dis”
Bouge ton body-30min
“Un cours avec Séverine c’est 5 min au départ où tu réalises pas encore dans quoi tu t’es lancé, puis une faille temporelle avant d’arriver aux 5 min de fin ou tu te dis : ha ouais quand même je l’ai fait !”
Stretching-souplesse/mobilité-40min
“un cours parfait, j’avais envie de me détendre et de relâcher les tensions. C’est chose faite et qu’est ce que ça fait du bien !!”
