Présentation
Présentation du programme
“Un super programme, j’ai adoré : les séances sont rapides et efficaces. Les exercices sont ultra variés et complets” – Amélie
“Je suis hyper contente de m’être lancée, pour avoir déjà fait 5 programmes de Séverine je ne doutais pas de la qualité de celui-ci mais à chaque fois je suis épatée par la qualité des séances et la multitude d’options proposées permettant ainsi de suivre le programme sans pression” – Charlotte
Semaine 1
Séance 1-Bas du corps-20min
Ça chauffe, ça tremble et ça ne manque pas de piquant !
Séance 2-Full body avec matériel-30min
Tous les ingrédients sont réunis dans cette séance parfaitement parfaite pour avoir des courbatures
Séance 3-Full body sans matériel-20min
20 min parfaites pour tout bosser avec des options pour tous les niveaux, c’est vraiment top et appréciable !
Une séance ultra accessible avec des explications claires et des options pour tous
Semaine 2
Séance 4-Full Body avec matériel-25min
J’apprécie de plus en plus de charger et varier mes charges : c’est fou de voir à quel point les progrès sont là !
Séance 5 – Full Body sans matériel-20 min
Quand la Coach est en forme ça se voit et ça se sent ! Le truc c’est qu’elle l’est toujours 😉
Séance 6-Bas du corps-20 min
Popopopo le feu cette séance ! Clairement les jambes tremblotent sévère mais quel bonheur !! Merci Coach
Semaine 3
Séance 7-Full body sans matériel-20min
Tu te dis que comme il n’y a pas de matériel ça devrait être moins dur. Ha ben… note à moi même ne jamais sous estimer la Coach !!
Séance 8-Bas du corps-20min
L’élastique cet outil si petit mais si affreux lol. Et dire que j’en redemande…
Séance ultra accessible, toujours les options : parfait pour bosser le bas du corps sans grosse difficulté !
Séance 9-Full body avec matériel- 30min
Définitivement fan des séances avec les charges, je me sens de plus en plus à l’aise et forte mentalement. Et puis avec Séverine les exercices s’enchainent avec des conseils et des options à chaque fois
Semaine 4
Séance 10-Bas du corps-20min
J’ai adoré ! Grâce à tous les conseils de Séverine, les progrès sont là et surtout les exercices sont tellement plus efficaces 🙂
Séance 11-Full Body sans matériel-20min
Un régal cette séance : tout bosse mais absolument tout même les muscles dont vous ignoriez l’existence 😉
Séance 12-Full body avec matériel-30min
UNE PEPITE ! Merci !!
Mais quel FINAL ! En apothéose ! Séverine nous a réservé un séance magistrale !!
BONUS
Bouge ton body-60min
BOUDIOU ! 60 min vais mettre 72h à m’en remettre lol
Haut du corps & abdos-30min
CANON je pensais pas un jour dire cela mais vraiment j’ai adoré travailler tout le haut du corps
Booty-30min
RIP mon fessier mais MERCI !
