Semaine 1
Séance 1-Casse Noisettes & Abdos-20min-CAF
“Super séance, j’ai tout senti bosser !”
Séance 2-Casse Noisettes & Abdos-30min-CAF
“Mes jambes tremblent encore de cette séance ultra efficace”
Séance 3-Pilates-20min-CAF
“Une grande première pour moi le Pilates, et ben dis donc j’ai senti mes abdos comme jamais :-)”
“Les explications sont claires et merci pour les options c’est très appréciable”
Séance 4-Casse Noisettes-30 min-CAF
“J’ai plus de fessiers je ne sais pas si je suis heureuse ou si j’ai peur pour la suite lol”
Semaine 2
Séance 5-Casse Noisettes focus adducteurs-30min-CAF
“Au début on se dit ho ça va tranquille, le début ne dure que 5 min sachez le. J’ai fini en PLS des cuisses”
“TOP TOP TOP un cours super méga complet ! Archi fan merci Coach”
Séance 6-Pilates & Casse Noisettes-20min-CAF
“Un petit combo parfait, j’ai vraiment énormément aimé ce cours, merci de me faire découvrir le plaisir de pratiquer Séverine”
Séance 7-Casse Noisettes-20min-CAF
“Hyper original ce cours, j’ai trop ailé le travail avec la chaise”
“Un cours qui pique ! Je ne sais pas ou elle va chercher de telles idées ”
“J’ai adoré, et cette tenue rouge là ! Magnifique”
Séance 8-Abdos-20min-CAF
“Ouh que ça pique mais pour il n’y a que avec Séverine que je sens que je bosse si bien mes abdos et en toute sécurité”
Semaine 3
Séance 9-Casse Noisettes-30min-CAF
“Encore de nouveaux exercices hyper efficaces, je sens que je vais avoir de sacrées courbatures !”
Séance 10-Pilates-20min-CAF
“Je deviens fan de ces séances ciblées abdos Pilates, c’est vraiment ultra complet !”
Séance 11-Casse Noisettes & Abdos-30min-CAF
“J’ai démarré cette séance ko et pas du tout motivée. Je la finis hyper heureuse et limite j’en redemande (mais évidemment ça me suffit) lol”
“Merci de toujours proposer des cours variés”
“Séverine a le don de transmettre son énergie c’est assez fou mais ça faut un bien de fou”
Séance 12-Abdos-10min-CAF
“Ho début je me suis dit ‘Tranquille c’est que 10 min’ …lol…tu parles les 10 min le plus longues”
“Bim Bam Boum comme dit la Coach, t’as pas le temps de dire ouf que c’est fini et que tu sens que ça a bossé comme jamais”
Semaine 4
Séance 13-Casse Noisettes-20min-CAF
“Ouh la redoutable séance !! je crois que je découvre des muscles lol”
“Mais c’est quoi encore cette séance de fou !!”
Séance 14-Pilates-30min-CAF
“Bonheur infini du Pilates”
“GENIAL ! Merci Séverine”
Séance 15-Casse Noisettes & Abdos-45min-CAF
“WOWWW ! Clairement durant ces 45 min tu sens TOUT ! Même ce dont tu ignorais l’existence lol”
Séance 16-Abdos-20min-CAF
“Au feu !! Bon ok merci :-)”
“Super séance qui permet de sentir tous ces abdos et même que j’ai des obliques ! youyouyou”
Séance 17-Casse Noisettes “Cardio”-20min-CAF
“Une séance qui pique sévère !! Mais c’était CANON merci coach”
Tuto
Bassin neutre Pilates
“Merci pour ces explications super claires”
Bascule du bassin Pilates
“Vraiment merci Séverine pour ces explications ultra utiles”
“Simple et claire, ces petites vidéos c’est un grand plus pour comprendre et bien se placer”
Chest Lift Pilates
“Ha ben merci je comprends enfin pourquoi faut pas tirer sur la tête “
