Programme “30 min max” – 1 mois

Tonifiez votre corps en alternant les groupes musculaires pour une silhouette plus tonique.

Son contenu :

  • 12 séances de sport d’une durée maximum de 30 min (4 séances/semaine)
  •  + 6 séances Bonus 
  • Matériel nécessaire : tapis, haltères & élastique
  • Niveau : débutant, options ++ confirmé
  • L’abonnement & l’accès aux vidéos démarre dès la validation de votre paiement
  •  Les vidéos sont accessibles en illimité le temps de votre abonnement, soit 1 mois.
  • Ce programme est recommandé aux personnes pratiquant déjà une activité sportive
  • Ce programme ne contient pas d’options pour les femmes enceintes.

 

LE MATOS

Tapis
Haltères
Elastique

C'est vous qui en parlez le mieux

Vos retours

“J’aime bien les séances du programme de 30min. Elles me paraissent plus difficile parfois mais niveau cardio, elles sont top!  Un peu traître parfois parce qu’on ne sent pas que ça travaille mais le lendemain ouhlala. J’adore tes programmes : tes vidéos sont tellement géniales et efficaces ! ” @astrid8809

“Une première pour moi mais bon il parait qu’il faut toujours une première fois à tout :-). J’avais déjà fait quelques cours en live à une époque qui me semble lointaine et j’ai retrouvé toute la magie des cours de Séverine : de l’humour, des exercices ultra précis, une pédagogie bienveillante. Chaque séance est redoutable et inattendue. Je suis vraiment ultra fan de cette approche faussement douce (oui faussement parce que avec son petit sourire elle vous fait bien tout trembler la Coach!) mais sincèrement authentique” @boskette

Semaine 1

Séance 1-30 min max- Booty-20 min

“20 min dédiées au Booty : parfait !”

“La vache !! oui je sais mais j’ai pas trouvé plus spontané ! alors clairement la séance est efficace et les ex ultra variés. 20 min suffisent !”

Séance 2-30 min max -Bouge ton body-30min

“Ça chauffe pendant ces 30 min mais on sait pourquoi”

Ce cours est fou, le niveau monte en puissance, tout s’enchaine, c’est à la fois hyper fluide et hyper intense !!

Semaine 2

Semaine 3

Semaine 4

J'en veux encore !

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