Présentation du programme
Présentation
Et tout en sourire Séverine nous donne qu’une envie : celle de foncer à ses côtés et de plonger dans son univers sportif
Semaine 1
Séance 1 A la carte – Full body avec matériel-20min
Un concentré de 20 min de sport ultra accessible, on ne voit pas le temps passer mais on sent les muscles travailler !
Séance 2 A la carte- Booty-10 ou 20 min
10 ou 20 min c’est génial pour ajuster sans pression selon son énergie, super idée merci !
Hollala t’as pas le temps de dire ouf que tu te retrouves avec l’élastique et que tu sens déjà que ça bosse dur !!
Séance 3 A la carte- Full Body sans matériel-20min
Un cours dont seul Séverine a le secret, les exercices s’enchainent, le temps file et on se surprend à dire à la fin “déjà la fin !”
“Ça s’enchaîne, on voit pas le temps passer, le cardio monte, s’emballe mais toujours dans la bonne humeur : j’ai juste adoré!”
BONUS 1 A la carte -Casse Noisettes-20min
RIP mon booty et mes gambettes, ça tremble encore mais je sens avec une profonde satisfaction tous mes muscles 🙂
Euh il s’est passé quoi là ? Non parce que j’ai rien vu venir par cotre je l’ai senti passer cette séance 😉 mamamamiaaaaaaaa
Semaine 2
Séance 4 A la carte- Bas du corps 10 ou 20 min
Ultra fan de ce concept qui permet de faire tout bosser dans un temps qu’on délimite nous même !! Au final à chaque fois la Coach nous entraine dans son sillage
Séance 5 A la carte-Full Body avec matériel -20 ou 30min
“EXTRAORDINAIRE ! un cours ULTRA complet, il faut dire que Séverine redouble d’imagination et que les exercices sont nombreux et toujours variés”
“Les 10 dernières minutes dans la version 30 min sont explosives mais quelle satisfaction à la fin”
Séance 6 A la carte-Full Body sans matériel-20 min
A faire et à refaire ! On ne s’ennuie jamais c’est juste génial
Top top top on en redemande à la fin et du coup on se dit que la Coach réussi clairement à nous emmener là ou on ne serait jamais allée !
BONUS 2 A la carte-Body en folie 30 min
YOUYOU le niveau monte clairement d’un cran avec ce Bonus sur la 2e semaine, mais c’est très bien !
Il est fou ce cours car tu as ce sentiment que ça va mais en vrai tu arrêtes pas, il y un nombre impressionnant d’exercices avec toujours des options. Franchement j’ai ADORÉ !
Semaine 3
Séance 7 A la carte -Full body avec matériel-20 ou 30 min
Hyper contente d’attaquer cette nouvelle semaine, je sens que mon corps est déjà plus ferme et quelle énergie
1 première partie de cours de 20 min que je n’ai pas vu passer et j’ai décidé d’enchaîner sur les 10min de rab qui auront clairement eu raison de mon bas du corps lol
Tu te dis au bout de 20min, allez c’est bon j’enquille sur la suite et là clairement tu te fais avoir parce que la Coach elle va bien ta cramer (mais on aime ça aussi)
Séance 8 A la carte-Bas du corps-10 min
Durée du cours 10 min, ressenti corporel : 30 min… Blague à part : mais quelle efficacité !
Séance 9 A la carte-Full Body sans matériel-20min
Efficacité, précision,rapidité et sécurité : alerte Coach en grande forme
‘Il n’y a pas d’impact mais il y a du vice” dixit la Coach, ha ben tu m’étonnes le cours qui paie pas de mine et piouhhhh
BONUS 3 A la carte – Stretching-15min
15 min de vrai bonheur pour détendre le corps et s’octroyer un peu de douceur
Semaine 4
Séance 10 A la carte-Full Body sans matériel-20min
20 min c’est si peu et quand on voit le résultat on en redemande = merci de rendre le sport ludique et accessible
Séance 11 A la carte-Booty-10 ou 20 min
AIE !!! Ultra piquante celle séance. Restez jusqu’au bout les 15 dernières secondes valent le détour !!
Séance 12 A la carte-Full Body avec matériel-20 ou 30min
Séverine nous gâte avec ce dernier cours, et cet éclat de bonne humeur à la fin : j’adore !
BONUS 4 A la carte – Bouge ton body-spécial bas du corps-30min
Vous pensiez avoir tout vu ? Et bien détrompez vous parce que ce cours là il déménage sévère sur le bas du body !!
