Présentation du programme
Présentation
Et tout en sourire Séverine nous donne qu’une envie : celle de foncer à ses côtés et de plonger dans son univers sportif
Semaine 1
Séance 1 A la carte – Full body avec matériel-20min
Un concentré de 20 min de sport ultra accessible, on ne voit pas le temps passer mais on sent les muscles travailler !
Séance 2 A la carte- Booty-10 ou 20 min
10 ou 20 min c’est génial pour ajuster sans pression selon son énergie, super idée merci !
Séance 3 A la carte- Full Body sans matériel-20min
Un cours dont seul Séverine a le secret, les exercices s’enchainent, le temps file et on se surprend à dire à la fin “déjà la fin !”
BONUS 1 A la carte -Casse Noisettes-20min
RIP mon booty et mes gambettes, ça tremble encore mais je sens avec une profonde satisfaction tous mes muscles 🙂
Semaine 2
Séance 4 A la carte- Bas du corps 10 ou 20 min
Ultra fan de ce concept qui permet de faire tout bosser dans un temps qu’on délimite nous même !! Au final à chaque fois la Coach nous entraine dans son sillage
Séance 5 A la carte-Full Body avec matériel -20 ou 30min
“EXTRAORDINAIRE ! un cours ULTRA complet, il faut dire que Séverine redouble d’imagination et que les exercices sont nombreux et toujours variés”
Séance 6 A la carte-Full Body sans matériel-20 min
A faire et à refaire ! On ne s’ennuie jamais c’est juste génial
BONUS 2 A la carte-Body en folie 30 min
YOUYOU le niveau monte clairement d’un cran avec ce Bonus sur la 2e semaine, mais c’est très bien !
Semaine 3
Séance 7 A la carte -Full body avec matériel-20 ou 30 min
Hyper contente d’attaquer cette nouvelle semaine, je sens que mon corps est déjà plus ferme et quelle énergie
Séance 8 A la carte-Bas du corps-10 min
Durée du cours 10 min, ressenti corporel : 30 min… Blague à part : mais quelle efficacité !
Séance 9 A la carte-Full Body sans matériel-20min
Efficacité, précision,rapidité et sécurité : alerte Coach en grande forme
BONUS 3 A la carte – Stretching-15min
15 min de vrai bonheur pour détendre le corps et s’octroyer un peu de douceur
Semaine 4
Séance 10 A la carte-Full Body sans matériel-20min
20 min c’est si peu et quand on voit le résultat on en redemande = merci de rendre le sport ludique et accessible
Séance 11 A la carte-Booty-10 ou 20 min
AIE !!! Ultra piquante celle séance. Restez jusqu’au bout les 15 dernières secondes valent le détour !!
Séance 12 A la carte-Full Body avec matériel-20 ou 30min
Séverine nous gâte avec ce dernier cours, et cet éclat de bonne humeur à la fin : j’adore !
BONUS 4 A la carte – Bouge ton body-spécial bas du corps-30min
Vous pensiez avoir tout vu ? Et bien détrompez vous parce que ce cours là il déménage sévère sur le bas du body !!
