C'est vous qui en parlez le mieux
Vos retours
“Quelques mots pour dire merci, waouh, encore.Ça fait longtemps que je te suivais sur Insta avant de franchir le pas en prenant le programme. Que dire, ça commence “en douceur” (oui on va relativiser quand même, sérieusement les dips qui arrivent aussi brutalement !!!!) et petit à petit on y prend goût, alors je ne pars pas non plus de zéro, mais là en fait j’arrive à la fin des trois mois, avec des semaines un peu moins complètes parfois, mais surtout avec l’envie d’y revenir, mon e-book est crayonné des variations possibles, des “petits challenges”, et j’ai fini chaque séances avec le big smile, satisfaite de faire du bien à mon petit corps sans le martyriser.Parce que oui, le sport j’en ai besoin, j’ai de l’endométriose et bouger son corps, c’est bien quand on a cette maladie et je n’ai jamais eu de douleurs après les séances! Et petit à petit le popotin est plus ferme, les dips deviennent plus faciles (naaaaaan ça c’est toujours la torture!), le bidou fond un peu (oui mais le fromage et le chocolat c’est trop bon…).
Tu communiques une telle bonne humeur, une telle bienveillance,bref je pense que je suis devenue adepte” – Hélène
“Après une longue coupure sportive je me décide et me lance dans ces 3 mois car je me dis que une fois dedans j’aurais plus le chois. Après des débuts un peu chaotique je me suis surprise a attendre avec impatience ma séance, à aimer sentir mon corps bouger et devenir tonique. Je partais de loin après une prise de poids de + de 15kg. La douceur de Séverine, les options permanentes font que j’ai suivi à mon rythme mais j’ai suivi et je suis heureuse. Ce programme devrait être remboursé par la sécurité sociale” – Emilie
Présentation
Présentation du programme
“Séverine nous accompagne tout au long des exercices avec douceur et bienveillance comme promis, l’EBook est un complément indispensable pour exécuter les mouvements correctement. On se sent en confiance épaulé tout au long de chaque vidéo, le travail est là mais sans souffrance. Bravo et merci severine c’est vraiment un coaching complet, tout ce que je cherchais depuis longtemps”
“Une pépite, j’ai déjà suivi des programmes mais c’est bien la première que je vais jusqu’au bout : c’est simple, accessible, redoutablement efficace. Le niveau monte d’un cran un peu plus et on se surprend à faire chaque séance avec sourire et satisfaction. Pour moi c’est le top !”
“Mais quel programme ! Ultra complet, avec l’EBook en bonus. Je suis hyper heureuse de m’être lancée dans cette aventure ! Un grand merci Séverine”
Ebook "Chamboule ton body avec du matos"
Ebook “Chamboule ton body avec du matos”
‘Ebook c’est quand même le top du top de pouvoir l’avoir, les croquis sont ouffissimes. J’ai déjà le premier, celui va rejoindre ma collection Jesuisuncoach”
Semaine 1 & 3
Séance 1
“Une séance reprise tout en douceur et aux petits oignons !! Top quoi !! “
Séance 2
“Halallala les séances de Séverine c’est le double effet kiss cool clairement : sur le coup tu percutes mas mais les jours suivants tu le sens bien !!”
Séance 3
“Fin de la séance et j’ai qu’une hâte poursuivre l’aventure . On enchaine les séances tout en fluidité mais grâce aux options on adapte les exercices sous œil de Moscou qui nous surveille”
Semaine 2 & 4
Séance 4
“Elle m’a mis KO cette séance lol”
Séance 5
“Piouh c’est moi ou le niveau monde Coach 🙂 ?”
Séance 6
“C’est pour le moment ma séance préférée. Travail des fessiers avec l’élastique. J’adore !!! On va avoir un boule d’enfer à la fin . Un petit challenge final qui pique sévère.”
“séance bas du corps sans surprise (sauf à la fin lol) : mouvements “basiques” avec élastiques à la sauce Séverine ( oui oui basiques améliorés ) qui sont très efficaces ! séance qui passe sans voir le temps qui file”
Semaine 5 & 7
Séance 7
“Wah on sent bien qu’on est passés sur un autre niveau par rapport aux 4 dernières semaines ! La séance chauffe biiiien les bras (qui a inventé le concept des Dips ?! Qu’il se dénonce !). Ça travaille, on peste un peu mais au final… quel kiff à la fin de s’être challengé (en prenant les options ou pas 😉 ) Merci Séverine ! “
Séance 8
“J’ai adoré cette séance bien cardio comme il faut ! Hâte de le refaire !”
“Super séance cardio adaptable à tous les niveaux (pour ceux qui hésitent encore à s’inscrire ) !!! la recette haut/ bas de Séverine est au rdv pour le plus grand plaisir des personnes qui n’aiment pas bosser le cardio de façon routinière ! Je valide ! “
Séance 9
“Youyou je crois bien que j’ai progressé, je suis pas peu fier !Il est canon ce programme !”
Semaine 6 & 8
Séance 10
“Même quand tu crois que tu vas pas réussir, cette prof réussi à t’amener au bout du bout ! Incroyable mais pourtant bien vrai, merci pour toute cette bienveillance Séverine”
Séance 11
“Olallala mais ou va t’elle chercher de telles idées ! Le pire dans tout ça c’est que j’adore !!”
Séance 12
“Et ben dis donc il s’est passé quoi là ? RIP mon body :-)”
Semaine 9 & 11
Séance 13
“Chouette séance de cardio avec des options : peu impact, jumps ou pas ! toujours des conseils de placements et de choix . J’avais du temps et j’aime le passer avec Séverine alors j’ai fait un 3ème tour pour bien me finir ! #team qui desteste le cardio à la base “
Séance 14
“Waaah qu’est-ce que j’ai transpiré !! Mais quel kiff ! C’était intense, on sent bien le passage en 50/10 !”
Séance 15
“RIP mes petits bras, j’en tremble encore ! Les squats avec extension haltères, ça pique ! “
Semaine 10 & 12
Séance 16
“Cette dernière ligne droite est juste dinguissime !!”
Séance 17
“Avant dernière séance… Déjà je percute pas et pourtant je vais dire au revoir à ma nouvelle amie Séverine !!”
Séance 18
“Ça y’est, dernière séance effectuée ! Ça passe trop vite 12 semaines ! Merci pour ce programme, le premier de trois mois que j’arrive à tenir jusqu’au bout ! Mon fils est fan de la mascotte et la cherche à chaque séance ! Je recommande à fond tes séances de sport qui sont vraiment adaptés à tous ! Merci “
Vidéos Bonus
Motivation
“Ah ben exactement ce que j’avais envie d’entendre ce matin. Grosse flemme mais hier fut long aujourd’hui sera long donc pas envie de sport et ça me tracassait donc demain ce sera mieux. “
Etirements
Tuto postures de base
Routine abdos
“Oh la la que dire une séance hyper efficace et en douceur le top pour le soir !! Je vais avoir bien mal demain!! Ah non j’ai déjà mal Merci les cours sont justes top!!!”
Bouge ton body
Pilates Initiation aux bases
“La séance est juste géniale! On sent que tout travaille profondément mais en douceur. Merci severine de permettre à tous de s’initier, de progresser en pilate et de nous réconcilier avec le sport. Quel plaisir.”
