Semaine 1
Séance 1- Full body sans materiel-15 min max3
Ça demarre fort !!!
Séance 2-Full body avec materiel-15min max3
Pas de le temps dire ouf : tout s’enchaine dans un rythme soutenu mais parfaitement accessible grâce aux options
Séance 3-Stretching-15min max 3
Une petite bulle de douceur pour détendre le corps
BONUS 1-Booty 12min-programme bas du corps-15 min max3
Booty en béton armé après cette séance hyper efficace 🙂
Semaine 2
Séance 4-Full Body avec materiel-15min max 3
Encore une fois la magie opère et mes muscles tremblent 🙂
Séance 5- Abdos:stretch-15min max 3
Une super séance qui allie renfo et stretching : un régal !
Séance 6-Bas du corps-15min max 3
Je crois que je vais avoir du mal à marcher dans les jours prochains, merci Coach 🙂
BONUS 2 -Body Sculpt-Haut du corps-10min-15 min max3
Haut du corps on fire !!
Semaine 3
Séance 7-Haut du corps & abdos-15min max3
Mission haut du corps sculpté : check ! une superbe séance !
Séance 8-Full body sans materiel-15min max3
Encore une séance géniale avec des enchainements variés et hyper efficaces
Séance 9- Full body avec matériel-15 min max3
La folie cette séance ! Du challenge mais c’est que du bonheur
BONUS 3- Comme la Coach II-Full Body sans materiel-20 min-15 min max3
Je finis cette séance rincée et au sol mais quelle fierté d’avoir été jusqu’au bout !
Semaine 4
Séance 10- Full Body sans matériel-15 min max3
Encore une séance de fou !
Séance 11-Full body avec matériel-15 min max3
Comme d’hab : le temps file très vite mais clairement tout bosse !!
Séance 12-Full Body avec materiel-15 min max3
Holalala cette séance va se rappeler à mon souvenir pendant plusieurs jours clairement !!
BONUS 4–stretching-mobilité-20min-15min max3
La coach doit avoir des supers pouvoirs parce que cette séance tombe plus que à pic pour clôturerez beauté et en douceur un programme ultra comple
