Semaine 1
SÉANCE 1-Full body avec materiel-20min max
Un mot : EXTRAORDINAIRE !!!!
SEANCE 2 – Full body sans materiel-20min max
Mais quelle efficacité ! Une séance qui envoie sévère !
SEANCE 3-Bas du corps-20 min max
Je ne me pose même pas la question : je sais que je vais avoir des courbatures dans les jours à venir parce cette séance est magistrale 🙂
Semaine 2
SEANCE 4-Full Body sans materiel-20min max
J’ai adoré la subtilité des enchainements : on travaille la mobilité, l’équilibre etc bref top top top
SEANCE 5–stretching-20min max
Une petite séance de stretching qui tombe à pic entre 2 séances de renfo, c’est hyper agréable et ça permet de recharger les batteries
SEANCE 6 – Full Body avec materiel-20min max
Séance qui fait tout chauffer mais toujours des options pour suivre sans pression et c’est tellement appréciable !
Semaine 3
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SEANCE 7-Booty-20min max
Non mais la folie de cette séance focus booty ! Mamamia !
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SEANCE 8 – Full Body sans matériel-20min max
Comme toujours : c’est juste parfait : tout est dosé de façon à ne pas se lasser, les exercices sont variés, les enchainements fluides et c’est au mm près !
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SEANCE 9- Full Body avec materiel-20min max
Et ben…. je vais mettre 2 jours à m’en remettre mais quelle fierté !!
Semaine 4
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SEANCE 10-Stretching-20min max
Un peu de douceur pour le corps et de détente pour l’esprit : parfait !
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SEANCE 11-Full body sans matériel-20min max
Top top top !
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SEANCE 12- Full Body avec matériel-20min max
Encore une séance d’exception
BONUS
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BONUS 1–Abdos 5 min
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BONUS 2 -Studio -booty-20min
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BONUS 3- Studio débutant-body_en_folie-20_min-
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BONUS 4 -Pilates & Stretch chaise-20min-
