Présentation
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ROUTINE HEBDOMADAIRE
Séance 1-ROUTINE-10 min-Mobilité & Stretch chaise
Une super séance qui fait un bien fou, à faire et à refaire !
Séance 2-ROUTINE-10 min-bas du corps avec chaise
On sent que ça bosse, tout est dans la subtilité et le contrôle des mouvements, c’est top !
Séance 3-ROUTINE-Relax-14min
Pile ce dont j’avais besoin en milieu de semaine, détente au max
Séance 4-ROUTINE-15min-Pilates les bases
Une séance parfaite pour apprendre ou revoir les base du Pilates et bosser de façon sécuritaire et efficace ses abdos 🙂
Séance 5-ROUTINE-14min- proprioception + abdos
Ho ça bosse sévère !!
Séance 6-ROUTINE-basducorps-10min
Les exercices s’enchainent vite, on a pas le temps de souffrir (si si c’est vrai) et pourtant on sent que ca travaille en profondeur. C’est un subtil mélange de douceur et d’efficacité
Séance 7-Abdos-10min
Oulalala je sens bien mes abdos moi qui pensait qu’ils étaient inexistants 😉
Séance 8-Détente-15min
Une séance géniale pour détendre tout le corps, relâcher les tensions et prendre le temps de respirer !!
