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Faisons connaissance
Je m’appelle Séverine, je suis Coach sportif diplômée d’État et Professeure de Pilates certifiée. Je prône le sport santé car pratiquer une activité sportive demeure une des meilleures façons de prendre soin de soi.
Corriger, guider et expliquer sont les maîtres mots de ma pédagogie, mais je n’oublie pas pour autant la bonne humeur. Je propose des cours toujours différents et accessibles grâce à un maximum d’options.
Il s’agit pour moi de respecter l’intégrité physique de l’individu durant sa pratique dans une ambiance bienveillante et dynamique !
Ce n'est pas moi qui le dit !
4.9/5
(sur 230 avis)
Séance super efficace comme dis la coach et bien prioriser 😉les abdos tout au long de la séance.
Clémentine
le 01/04/2023
Un cours sans cardio mais on se surprend pourtant à transpirer. Toutes les combinaisons y passent, Séverine nous entraine avec elle dans sa folie des squats et des fentes, et le pire c'est qu'on aime ça!
Lucile
le 31/03/2023
Les abdos bossent mais c'est un pur moment de détente quand même !
Alexia
le 29/03/2023
Clairement un de mes cours préférés. 30 minutes à enchainer mais sans avoir l'impression d'être "pressé" ou en "surrégime" avec une judicieuse alternance renfo-mobilité-souplesse. Merci.
Pascal
le 28/03/2023
Moi aussi je tremble de partout, 20 min très utiles et hyper faciles à caser 😊
Candice
le 28/03/2023
Super séance très complète, idéale après une petite pause d'une semaine. On peut toujours augmenter les charges pour plus de challenge. Facile à caser, enfiler vos baskets et go ! Merci Coach
Aurélie
le 28/03/2023
Une séance rapide efficace pour bien détendre le corps et étirer les muscles. Je vais l'adopter en routine hebdomadaire !
Anne-Laure
le 27/03/2023
Génial ! hyper complet, parfait pour la reprise ou entretien quotidien
Claire
le 27/03/2023
Après un mois beaucoup moins intensif niveau sport me revoilà au sein du studio!! Une séance qui fait du bien au corps et à l’esprit!! Merci 🤩 Séverine
florie
le 26/03/2023
Pour moi petite forme aujourd'hui alors j'ai bien transpiré et j'ai même eu du mal sur le cardio ! Heureusement avec les les options on peut ajuster 🤗
Candice
le 23/03/2023
Superbe séance. Ça fait un bien fou.
Sandra
le 23/03/2023
J'ai testé un peu par hasard et franchement, génial ! Finalement, c'est une séance renfo-mobilité-kiné. Vraiment géniale !
Alexia
le 23/03/2023
Aller juste 5 min ça passe facile après un booty! J'ai commencé avec les 5kg, et terminé avec les 3kg qui me paraissaient hyper légères du coup ! 💪
Candice
le 21/03/2023
Une séance qui fait vraiment tout chauffer mais qui fait du bien !
Roxanne
le 20/03/2023
Routine adoptée! Idéale après une semaine sportive intense pour déverrouiller le corps et étirer tous les muscles avec bienveillance !
Lucile
le 19/03/2023
On aime ! On aime beaucoup beaucoup ce format de 15 mn, à glisser partout : le matin au lieu de scroller sur son portable ou le soir, pendant que le diner cuit :-) ! Le corps est détendu presque comme avec un massage !
Marie Charlotte
le 18/03/2023
Une séance absolument dingue. J'ai fait l'échauffement avant de partir courir puis la séance (avec les options faciles pour une partie des exercices, pas folle la guêpe). C'est hyper complet et vraiment, en 30mn, ce...
Alexia
le 17/03/2023
Séance idéale pour travailler tout le corps avec les charges, et même faire un peu monter le cardio. Cours ultra complet et je n'en doute pas ultra efficace aussi !
Lucile
le 16/03/2023
J’avoue avoir proféré quelques insultes 😅. Super reprise pour moi ! Merci coach
Gaelle
le 15/03/2023
Et bien, j’ai transpiré comme il faut. L’alternance haut bas, fait effet sur le cardio. Ultra efficace. La combinaison grimpeur touché épaule sur une main et un pied, du jamais vu encore, on sent les abdos bosser...
Sabrina
le 12/03/2023
Une séance juste comme il faut pour terminer en douceur mon matin sport. Je pense que je vais sentir mes abdos dans la journée. Et fierté d'y arriver de mieux en mieux.
Elsa
le 11/03/2023
Quand tu combines ton cours préféré (Le Bouge ton Body) et la chaise, tu es sûre de faire une séance efficace et surprenante ! Je recommande à 100%, sauf les dips ;)
Lucile
le 09/03/2023
Super vidéo en petit format, où on alterne allongé debout, mine de rien le cardio monte un peu !
Candice
le 08/03/2023
Séance trop bien. On bosse tout le corps, en alternant le travail des cuisses, des fesses, des bras et des abdos. On peut facilement se challenger avec les différentes charges. Merci Séverine !
Sabrina
le 08/03/2023
Un super cours, intense malgré la petite durée et qui défoule. Et hop, direct dans les favoris !
Roxanne
le 07/03/2023
Cours en fait en one-shot, c'est vraiment super ce petit format qui permet de donner le sentiment d'avoir bougé (et pas seulement : je sens bien mes cuisses). Je ne sais pas si j'ai trouvé un exercice non-vicieux XD Je...
Alexia
le 07/03/2023
Quel bonheur cette séance un vrai moment de douceur qui nous permet d’étirer chaque muscle .
Clémentine
le 06/03/2023
Une séance qui adoucit la rugosité du lundi 😊
candice
le 06/03/2023
Une séance très complète avec la chaise. On ne s’ennuie pas avec de nouveaux exercices bien vicieux!on a vite chaud et ça tremble de partout.
Sabrina
le 03/03/2023
Vingt minutes faciles à caser et qui font beaucoup de bien en fin de journée pour se décontracter et faire du bien à son p'tit corps. Merci
Pascal
le 02/03/2023
Top! Les exercices s’enchaînent dans la bonne humeur tout en fluidité .
Clémentine
le 28/02/2023
Superbe séance avec la chaise, plein de possibilités et du coup cela permet de varier un cours de renfo ! merci Séverine ;-)
Aurélie
le 28/02/2023
Encore une séance redoutable ! Merci merci merci, j'adore ce cours !
Cécile
le 27/02/2023
C'est fou toutes les possibilités qu'on a avec une chaise ! Je me souviendrai de ces bridges!!
Candice
le 27/02/2023
Redoutable !! 5 minutes ultra efficaces. Séance complétée avec la séance 10 min abdos. Un petit programme rapide mais qui pique!! Merci
florie
le 26/02/2023
Quel cours! J'ai souffert tout en adorant. Un grand merci Séverine!
Anne-Lise
le 26/02/2023
Un super cours qu'on ne voit pas passer ! Un cours à garder de côté pour quand on a du mal à se motiver : le seul moment où on arrive à relever la tête, c'est déjà la fin !
Roxanne
le 25/02/2023
Quelle fierté de réussir ce flow sans embûches 😀 merci merci Séverine, on en veut +++ des comme ça !
Candice
le 23/02/2023
Super cours ! J'adore le Bouge ton Body ! Format 30 min idéal pour souffrir mais pas trop ;) Encore un peu de travail pour faire les pompes triceps genoux décollés... Aïe aïe aïe !
Cécile
le 20/02/2023
Excellent cours, très complet et qui fait mal aux abdos !!! Top !
Cécile
le 19/02/2023
Un corps de vieillard au réveil et après une heure de ce cours, un corps de junior (ou presque...) grâce notamment à un précieux travail de mobilité associé au renforcement. Merci !
Pascal
le 19/02/2023
Ca a chauffé sur les abdos. Le rappel des bonnes postures est toujours un plus non négligeable. Des abdos sauce Pilates pour un travail tout en sécurité.
Sabrina
le 15/02/2023
Super cours pour une reprise, complet avec tous les exercices et en 30 min on transpire beaucoup !!!
Cécile
le 13/02/2023
Parfait pour se détendre et se gainer. Simple mais efficace. De la nouveauté, comme toujours et ça c'est chouette aussi. À refaire
Elsa
le 10/02/2023
Ce cours est absolument efficace, on ne voit pas les 20 minutes passer et ça travaille fort !
Alison
le 08/02/2023
J'ai adoré cette séance hyper challengeante tant sur les enchaînements proposés que sur les temps de pause raccourci qui permet de chauffer rapidement ! On en redemande presque ;-). Merci coach de ce contenu toujours...
Aurélie
le 07/02/2023
Très bonne séance, enchaînements fluides et on finit essoufflée !
Candice
le 06/02/2023
Un body en folie pour fêter le début des vacances, quoi de mieux ! Ouverture de la fenêtre en plein hiver, c’est qu’il a fait chaud. En 30 minutes, le cardio est bien monté, l’alternance du haut bas est...
Sabrina
le 03/02/2023
Un super cours qui se cale facilement dans l'emploi du temps, mais il ne faut pas se fier à sa taille... Petit mais il fait travailler !
Roxanne
le 01/02/2023
20 min ultra efficace, ressenti +++ sur les cuisses comme si on avait bossé le bas 40 min ! à ajouter dans les favoris. Merci Coach
Aurélie
le 31/01/2023
Séance d'abdos plutôt intense ! En même temps Séverine ne fait jamais les choses à moitié et ça permet de bien terminer une séance !
Candice
le 30/01/2023
La petite séance du dimanche matin qui fait du bien. Comme son nom l'indique, tout en fluidité et ça rime avec efficacité. ça rime aussi avec j'en ai bavé mais aussi avec j'ai adoré. Merci.
Pascal
le 29/01/2023
Un cours génial pour reprendre le sport et travailler sur son équilibre ! Merci !!
Léa
le 28/01/2023
Un cours très agréable pour une reprise sportive. Renforcement et équilibre, ça fait un bien fou !
Anaïs
le 25/01/2023
Un cours génial, très complet et fluide, les 60 minutes passent très vite !
Anne-Laure
le 24/01/2023
Le format adoré qui peut se caler partout ! Ce soir je l'ai mis à la fin d'une séance de muscu maison mais peut servir d'échauffement tout pareil. On valide ! merci coach
Aurélie
le 21/01/2023
Je n'étais pas très motivée avant de lancer la vidéo, je dois bien l'avouer. Mais il était hors de question que je cède à la facilité et que je saute cette séance...
Sandra
le 19/01/2023
Body en folie, mon cours favori !!! C’était 30 minutes de pur bonheur, de chaleur, de cardio qui s’emballe, de tremblements...(hors contexte ceci pourrait prêter à confusion). Une super séance pour retrouver...
Sabrina
le 16/01/2023
Le gras de mes bras crie au secours on nous attaque !! Une séance bien complète comme on les aime !
Candice
le 12/01/2023
Un super cours efficace qui fait travailler tout le corps et le cardio aussi dans un format court bien pratique ! J'adore!
Maxime
le 12/01/2023
Rapide et ultra complet. Tout ce qu'il faut pour être efficace quand on n'a pas beaucoup de temps !
Lucile
le 12/01/2023
Toujours aussi efficace et diablement réchauffant!!
Sandra
le 12/01/2023
Je n'avais pas d'élastique avec moi aujourd'hui mais j'ai encore mes jambes qui tremblent après cette superbe séance.
Carla
le 11/01/2023
Ce cours sonne le retour de tes cours ! Merci pour cette efficacité !
Candice
le 10/01/2023
Excellent et efficace ! Comme dit la coach : "on ne pense à rien d'autre"!
Maxime
le 09/01/2023
Un cours génial pour réveiller son corps en douceur même si le travail est bien présent. J'adore ce nouveau cours !
Lucile
le 07/01/2023
Voilà une bien belle façon d'attaquer la nouvelle année. Un Pilates Flow qui passe super vite et qui fait beaucoup de bien tant par le travail des abdos que par les séquences d'étirements. Même si ma légendaire et...
Pascal
le 04/01/2023
Aucune excuse pour la team pas de bras ! Se place très facilement à la suite d'une séance ou en cumulant des petites séances courtes (10 min abdos, 5 min booty etc), le choix est large ! Merci coach
Aurélie
le 03/01/2023
Un cours qui chauffe et réchauffe, je sens que les courbatures vont faire leur grand retour.
Lucile
le 03/01/2023
Un super cours de début d'année ! On a peur au début mais comme dit si bien Séverine : on n'a pas le temps d'avoir mal !
Roxanne
le 02/01/2023
Une PEPITE à enregistrer dans les favoris ! Un mélange de tout (oui méfiez vous des casses noisettes en baskets) qui décrasse en ce début d'année ! Bonne année sportive à tous et toutes avec Séverine qui sait...
Aurélie
le 02/01/2023
Merci pour cette séance très complète, cela fait un bien fou, au corps et à l'esprit!
Sandra
le 02/01/2023
Pour ce premier cours 2023 notre coach préférée nous a concocté un casse-noisettes MULTIFONCTION !!! fessiers abdos cardio pilates la totale!! Une merveille!!
florie
le 01/01/2023
Cours doux mais efficace grâce aux lests combinés à l'élastique ! A refaire avec 2kg pour se challenger ! On ne voit pas le temps passer avec la variété des exercices, merci Séverine !
Aurélie
le 10/12/2022
Super séance pour une reprise ! Merci beaucoup Séverine pour ce flow c'était exactement ce dont j'avais besoin !
Patricia
le 05/12/2022
Cours très complet qui crame bien. A deux reprises (touche tes haltères et descends sur les jambes) je me suis sentie observée :-) (même sans me voir elle voit tout cette coach!)
Marine
le 04/12/2022
Un cours au top alliant charges et cardio, je kiffe !!! Format idéal pour ma petite motivation du jour et surtout bonne surchauffe quand on a froid ! Enchainements encore inédits à la Séverine qui permettent de ne...
Aurélie
le 29/11/2022
Merci pour ce cours toujours très varié et bien guidé, on n'a a peine besoin de regarder l'écran tellement tout est expliqué pas à pas!
Candice
le 23/11/2022
Un cours challengeant pour les bras sans oublier le reste ! j'ai commencé en tee shirt et fini en brassière donc ça a chauffé dur ! Séverine nous sort des combinaisons alliant bas du corps avec haut du corps et...
Aurélie
le 22/11/2022
La coach prévient dès le début, elle veut nous faire transpirer avec cette séance et le pari est gagné. Séverine a une énergie communicative qui nous pousse à refuser l'appel du canapé et à nous dépasser. Une...
Lucile
le 21/11/2022
Non mais ce nouveau cours, cette nouvelle discipline que tu nous proposes!!! Je l’adore je n’en dis pas plus mais foncez un régal!!!!
Florie
le 20/11/2022
Pour un lendemain de grosse séance , c'est parfait! Ça bosse bien on le sent et çà ne dure pas 3h donc hyper facile à caler dans la journée .Petite séance où il se passe de grandes choses ;)
Marion
le 20/11/2022
Un cours idéal pour une reprise post blessure, tout le corps travaille avec douceur et la bienveillance de Séverine nous accompagne tout du long. Elle nous offre même un moment de relaxation en fin d'entraînement...
Lucile
le 13/11/2022
Le top ce type de séance : très complète, challengeante avec les charges, et surtout la bonne humeur de Séverine dans la douleur musculaire !
Aurélie
le 08/11/2022
Super reprise où tous les muscles travaillent avec cette séance complète 💪
Clementine
le 06/11/2022
Tous les muscles en action ! Merci pour ce cours simple mais vicieux et plutôt efficace 😉
Candice
le 06/11/2022
J'ai les fesses qui tremblent !
Laureetline
le 31/10/2022
Séance de reprise après pause bébé de 6 mois post accouchement et bah c’est TROP BIEN!!!!!
Bahor
le 18/10/2022
Un format génial pour bosser tout le corps avec un peu de cardio. J'adore !
Lucile
le 01/09/2022
Un travail des fessiers comme je l'aime, engagé au maximum et avec les encouragements de la coach on arrive à se surpasser et ça je kiffe !!! Le retour du canard, qui avance, qui recule...
Sabrina
le 08/08/2022
Séance au top. Ces petites séances sont courtes et efficaces merci coach de penser à nous pendant les vacances 😁
Patou
le 03/08/2022
La coach nous a concocté un programme au top qui nous permet de travailler l’ensemble du corps à notre rythme toujours avec les options.
Clémentine
le 28/07/2022
Coach diplômée d’État
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