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Faisons connaissance
Je m’appelle Séverine, je suis Coach sportif diplômée d’État et Professeure de Pilates certifiée. Je prône le sport santé car pratiquer une activité sportive demeure une des meilleures façons de prendre soin de soi.
Corriger, guider et expliquer sont les maîtres mots de ma pédagogie, mais je n’oublie pas pour autant la bonne humeur. Je propose des cours toujours différents et accessibles grâce à un maximum d’options.
Il s’agit pour moi de respecter l’intégrité physique de l’individu durant sa pratique dans une ambiance bienveillante et dynamique !
Ce n'est pas moi qui le dit !
4.9/5
(sur 230 avis)
Une séance de Body en Folie efficace comme on aime !!! Facile à mettre dans son emploi du temps!!
florie
le 01/10/2023
Une séance ultra-ciblée et efficace ! Je n'ai pas fini totalement essoufflée ni en nage (et j'apprécie vraiment !) mais en étant certaine d'avoir de belles courbatures demain. A faire et à refaire !
Alexia
le 29/09/2023
Un cours doux mais qui fait bien trembler les cuisses ! Je sens que demain je vais la sentir encore plus passer la séance ^^
Cécile
le 26/09/2023
👍top
Clémentine
le 21/09/2023
Aïe les biceps et triceps ! Une séance parfaite pour moi après 2 semaines d'arrêt de cours, bien complète et faussement débutante :)
Anne-Laure
le 20/09/2023
Dès le second exercice je me suis dit que ça faisait longtemps que j'avais pas fait de cours confirmé. C'est passé parfaitement et faut que je revienne aux cours confirmés, ils sont excellents et j'en ressors...
Elsa
le 18/09/2023
"Il suffit de faire le premier ex pour comprendre le niveau confirmé ! Pas une seconde de répit, j'avoue j'ai mis la coach sur pause parfois lol. Quel cours mais quel cours !!"
Alexandra
le 17/09/2023
Quel cours! Ca s'enchaîne, ca s'enchaîne, ca s'enchaîne ! Mais un tel sentiment de satisfaction et de bien être une fois fini! Merciiii
Anne-Lise
le 16/09/2023
"HAAAA le challenge de fin qui clôture une séance déjà bien efficace ! Impressionnant comme j'ai chaud et mes jambes tremblent comme jamais !"
Sophie
le 16/09/2023
Oh cette séance !!! J'ai pris l’option disque (j’adore) ça pique. Pour résumer cette séance c’est comme un Kinder on mange le chocolat = la séance puis on arrive sur la surprise= ah non je dis rien pour pas la...
Florie
le 15/09/2023
Et ben… j'ai eu chaud, voir très chaud mais je sens que ça a super bien bossé !!
Severine
le 14/09/2023
Superbe séance avec les basiques et surtout un petit challenge à la fin que j'ai adoré ! Foncez la tester !
Aurélie
le 12/09/2023
Séance avec les lests qui fait bien travailler , ça chauffe ! Les p'tits mots encourageants de la coach qui permettent de ne pas lâcher avant la fin de certains exercices, au top ! :)
Cécile
le 12/09/2023
Un super cours complet de reprise post vacances! Un plaisir de retrouver les cours de Séverine, merci!
Anne-Lise
le 09/09/2023
Séance très sympa et ludique qui fait bien travailler les muscles mais en douceur. J'ai bien ris car ma swiss ball était beaucoup trop grande pour moi du coup je la referais avec grand plaisir avec une swiss ball...
Cécile
le 09/09/2023
Une séance parfaite pour la reprise du sport ! Comme d'habitude, efficace, on ne voit pas le temps passer !
Alison
le 04/09/2023
Merveilleux, efficace, plaisant, j'ai plus chaud que ce que j'imaginais. À refaire
Elsa
le 04/09/2023
Complet et efficace à souhait.Au top pour couper d'une semaine ou je n'ai pas eu le temps de faire de séance. Ça réveille la motivation et la transpiration.
Elsa
le 03/09/2023
Après trois semaines off, reprise avec ce cours!! Toujours aussi fan du happy sculpt!! 15 min complètes ultra efficace j’ai chaud!! Merci
florie
le 02/09/2023
Un peu peur de me relancer par un cour d'une heure de Pilates, mais finalement très heureux de l'avoir fait. Cours vraiment accessible même sans être ceinture noire de Pilates. Super travail de mobilité. Merci !
Pascal
le 28/08/2023
Un cours délicieusement doux!! lol
Sandra
le 28/08/2023
Faite par un jour de canicule, cette séance m'a fait glisser sur mon tapis tellement j'ai transpiré ;) Parfaite pour bosser les bras et les abdos. Merci Séverine !
Anne-Laure
le 23/08/2023
Très bonne séance de Happy Sculpt. Elle commence doucement et on termine telle une flaque humaine au milieu de notre salon!! Merci Séverine! ;)
Sandra
le 21/08/2023
Parfait pour compléter un cours de casse noisette de 30 min , le booty chauffe bien !
Cécile
le 19/08/2023
J'ai adoré ce cours de Casse Noisettes avec des charges. On transpire bien et ça fait du bien ! Il faudra que je teste avec des haltères un peu plus lourdes la prochaine fois :). Merci !
Cécile
le 19/08/2023
Pour la reprise le Happy Sculpt c’est idéal surtout quand il fait chaud dehors.🥵
Clementine
le 19/08/2023
Séance de Pilates-retrouvailles avec l'open leg "grand coeur" parce que, qui dit nouvel objectif, dit, faut s'y remettre... 20 minutes pour remettre en route une routine et rappeler aux abdos qu'il va falloir y...
Pascal
le 08/08/2023
Piouhh une séance qui ne laisse pas le temps de dire ouille mais quand même on la sent passer !!
Sandrine
le 07/08/2023
GENIAL ce cours de Happy Sculpt, par contre je sais que les courbatures seront au rendez-vous clairement ! Mine de rien ça bosse sévère
Severine
le 06/08/2023
Je n'ai qu'un mot pour cette séance d'abdos : pfiou :)
Anne-Laure
le 06/08/2023
20 mn très complètes pour travailler l'ensemble du corps et transpirer comme il faut !
Anne-Laure
le 06/08/2023
Super séance qui reprend des basiques mais tellement efficace ! On travaille en douceur, en contrôle et on sent tout chauffer. Merci Coach !
Aurélie
le 05/08/2023
Merci pour cette séance de stretching très agréable à suivre.
Sandra
le 05/08/2023
Cours très ciblé sur les adducteurs, la coach ne ment pas sur la marchandise ! Ami.es des squats sumo, vous allez être servis :)
Anne-Laure
le 04/08/2023
Je n'avais pas encore eu l'occasion de le tester et c'est avec plaisir que je retrouve les sensations du Pilates avec ce cours "ballon" ! Merci Séverine
Aurélie
le 03/08/2023
Petit format parfait pour compléter une séance de booty de 20min. Je sens que les muscles bossent et le cardio aussi :)
Cécile
le 02/08/2023
Un cours absolument génial ! Tout s'enchaine de façon ultra précise et variée. En favori direct !
Séverine
le 30/07/2023
5 min de Booty qui font bien chauffer les muscles ! A la suite de 30 min de casse noisette c'est top. Séance super efficace !
Cilou
le 26/07/2023
30 mn complètes et efficaces, séance de reprise après une petite pause, je l'ai sentie passer !
Anne-Laure
le 24/07/2023
Une séance rapide de Pilates Flow et avec un rythme un peu différent du Pilates classique (mais qui travaille!!!), très agréable pour finir la journée.
Selma
le 23/07/2023
Cours complet, on sent bien tous les muscles travailler, c'est top ! :). Merci ^^
Cécile
le 22/07/2023
20 minutes justes géniales pour faire monter le cardio et travailler les cuisses et fessiers. Le deuxième tour pique un peu mais c'est ce qu'on vient chercher !!
Lucile
le 22/07/2023
Super ces 20 min alliant renforcement fessiers et cardio ! Séance ajoutée à mes favoris direct ! Merci coach ;-)
Aurélie
le 18/07/2023
Un cours une nouvelle fois très complet qui permet de travailler à poids le corps. Le cardio monte un peu et tous les muscles travaillent!
Lucile
le 18/07/2023
Un cours "court" mais efficace ! On sent bien tous les muscles des jambes et fessiers travailler. Je sens que demain je vais les sentir encore plus ^^. Merci !
Cilou
le 15/07/2023
Les obliques chauffent bien avec cette séance!! Et on ne s'ennuie pas (comme dans aucune des séances de Séverine)! Les exercises sont variés et les enchaînements sont fluides! Et puis ça fait dégonfler le bidou...
Deborah
le 12/07/2023
Cours de Happy Sculpt idéal pour un réveil musculaire en douceur ! Et adapté à une matinée pressée !
Cécile
le 12/07/2023
Très bonne séance haut du corps et super format sur 30 min !
Cécile
le 11/07/2023
Très bonne séance de Pilates à faire avec ou sans accessoires ! Avec des variantes d'exercices très sympas.
Anne-Laure
le 10/07/2023
Super cours ! Gros focus sur les bras et pas mal de challenges ! Mais comme toujours beaucoup d'options pour ne pas se décourager et rester jusqu'au bout.
Anne-Laure
le 09/07/2023
On sent bien les bras qui travaillent et c'est parfait comme petit séance surtout quand on besoin de se renforcer en douceur. Super !
Cilou
le 08/07/2023
Séance simple mais très efficace, on sent bien les fessiers chauffer ! Je pense que demain, je vais encore plus les sentir mais c'est ça qui est bon ^^
Cécile
le 08/07/2023
Une pépite que je referais (peut être déjà faite mais pas avec le studio) ! en 30 min Séverine nous épuise cuisses et fessiers !!! merci de ces sensations que j'aime ressentir pour me dépasser.
Aurélie
le 06/07/2023
Une séance qui réveille la force en nous ! J'avais une petite motivation en début de cours et après je suis contente de l'avoir fait 👍
Candice
le 06/07/2023
Super cours de Pilates très bien guidé, ça chauffe sur les abdos !
Anne-Laure
le 03/07/2023
Une séance de Pilates de 20 minutes : rien de tel pour démarrer un lundi après une petite nuit et une longue journée. On se sent détendu(e) et libérée d'un poids. Merci Séverine :)
Debby
le 03/07/2023
Super ! Parfait pour travailler l'équilibre et mobilité qui me font beaucoup défauts. Cours tout en douceur mais on sent les muscles chauffer quand même. J'adore ! Merci et merci pour ton naturel :)
Cilou
le 02/07/2023
Première séance de pilates-stretching, je sens mon corps raide et mon dos coincé en ce moment et cela m'a fait du bien. Cours facile à suivre et tout en douceur. Parfait pour la fin de journée ! Merci :)
Cecile
le 01/07/2023
Lests de 1.5kg aussi, TOUT travaille ! Même les abdos avec l'équilibre ou plutôt le déséquilibre 🤣
Candice
le 28/06/2023
Au début on se dit "oh ça va c'est tranquille", mais quand arrivent les squats sumo et les bras....on fait moins les malins 🤣🤣😅
Candice
le 27/06/2023
Super cours de Pilates avec le magic circle, ça bosse vraiment bien sur les abdos, sur la souplesse, bref tout ! Merci Séverine !
Anne-Laure
le 26/06/2023
Oh 🥵 chaud!!! 20 minutes ultra efficaces!!! Ça pique mais quelle satisfaction : ça fait du bien!! Merci, décidément super fan du Happy Sculpt
Florie
le 26/06/2023
J'adore vraiment ces 60 minutes où tous les groupes musculaires travaillent en profondeur! Un grand merci Coach
Lucile
le 25/06/2023
Au top cette séance de Pilates ! Vous ne regarderez plus votre ballon de la même façon 🥵 !
Marie Charlotte
le 25/06/2023
J’ai beaucoup aimé cette petite séance pour retrouver une mobilité qui allie la détente en + .
Dorothée
le 22/06/2023
Casse-noisettes mixé à un peu de cardio à la sauce Séverine! On adore!!
Deborah
le 21/06/2023
Lundi bien débuté avec des lests de cheville de 2 kg (pas le choix je n'avais que ça!). Mon cerveau n'a pas vu le temps passer, mes fesses oui! Bonnes sensations :)
Deborah
le 19/06/2023
Un pilates flow quand tu as une semaine flow c'est parfait pour reprendre contact avec soi. Un dos détendu, une cage thoracique réouverte. Sans oublier un centre reactivé. 👌
Elsa
le 16/06/2023
Une séance mobilité-gainage douce et efficace, très sympa pour dénouer le corps !
Anne-Laure
le 14/06/2023
Une séance qui passe étonnamment vite, et qui nous laisse les jambes bien tremblantes 🔥
Roxanne
le 12/06/2023
Quoi de mieux qu’un bouge ton body après une journée pas top ? Et bien rien (ah si, peut être l’apero). Ça m’a fait un bien fou, j’ai bien transpiré, j’ai vu les muscles de mes petits bras s’activer, je...
Sabrina
le 12/06/2023
Casse noisettes trrrèèès efficace! Comment bien démarrer un lundi! 20 minutes intenses mais bénéfique! On en ressort complètement détendue. Merci!
Debora
le 12/06/2023
Ceux qui aiment les squats sumos vont adorer cette séance. Je vous laisse la découvrir, une séance pleine de surprises !!! Pour ma part, mes cuisses ont tremblées, j'ai bien senti le travail des adducteurs. Merci...
Sabrina
le 10/06/2023
Petite douceur du soir, vraiment parfaite pour gagner gentiment en mobilité
Alexia
le 09/06/2023
Les jambes, les abdos et les fessiers tremblent ! Mention spéciale pour les jambes avec les exercices sur demi-pointes. Un cours très complet, merci Coach !
Anne-Laure
le 09/06/2023
Très bonne séance surtout après celle d'hier qui a fait travailler les adducteurs. Permet de biieeennnn cibler les bras et bien qu'elle ne dure que 20 minutes les bras tremblottent en ce moment même pour écrire cet...
Debby
le 07/06/2023
Cette séance est top, exercices variés pas trop longs à chaque fois, limite on apprécierait presque les commandos.... !
Candice
le 06/06/2023
Terriblement efficace ce spécial adducteurs!!! On sent vraiment bien le travail et ça tremblotte :)
Deborah
le 06/06/2023
Belle séance qui étire tout en douceur (surtout la taille et les hanches!). Merci pour ce moment !
Candice
le 05/06/2023
Un vrai bonheur pour allier travail et stretching !
Lucile
le 05/06/2023
Pour une reprise après 3 bonnes semaines d'arrêt, la motivation mais les muscles raides et peu de temps, je n'ai pas hésité : Happy Sculpt. Vraiment mes séances préférées et celle-ci est parfaite pour retrouver...
Alexia
le 03/06/2023
"Génial, super accessible et efficace, je ne pensais pas tenir et quelle fierté à la fin !"
Laurie
le 02/06/2023
Pas déçue, des étirements, du gainage, de la mobilité. Prête pour une journée après ce cours.
Elsa
le 02/06/2023
"Top surtout par 29 degrés ! Ultra complet et toujours un max d'options pour suivre, MERCI !"
Séverine
le 01/06/2023
Toujours un plaisir ce cours! Un mélange subtil de Pilates, Yoga et streching pour une séance de renfo et mobilité en douceur avec zéro excuses si il fait chaud ou que l'on se sens moins tonique pour aller vers une...
Aurélie
le 01/06/2023
Feu mes abdos, super cours! Avec une belle session détente à la fin. Bref un cours génial
Anne-Laure
le 29/05/2023
Encore une très bonne séance, qui fait monter le cardio en travaillant bras, abdos et bas du corps. Je finis cette séance rincée mais heureuse, merci Séverine!
Anne-Lise
le 29/05/2023
Simple et efficace (ne vous fiez pas à la durée, ça bosse bien "même" en 30mn), la spécialité de la cheffe Séverine !
Anne-Laure
le 27/05/2023
Un total focus sur les fessiers. Je n’ai fait qu’un tour, je pense que l’on peut aisément faire 2 tours. A réessayer. Une chouette petite séance !J’ai commencé avec l’élastique gris, j’ai rapidement...
Sabrina
le 27/05/2023
Séance très complète (y'a pas que les abdos qui bossent !), 20 min qui passent très vite ! Et on est moins tentés de faire une pause du coup ☺️
Candice
le 25/05/2023
Super séance efficace qui passe en un éclair ! 30 mn à caler facilement dans sa journée. Et le cardio est monté mine de rien ! Bravo coach pour cette pépite :)
Anne-Laure
le 24/05/2023
Wahou!! Ça chauffe. Et peu ko ce soir je l’ai faite avec trois kilos mais super contente de moi! À mettre en favori ❤️ pour la refaire avec une charge plus lourde! Les trente minutes passent tellement vite! Merci...
Florie
le 23/05/2023
Je pense définitivement que les séances haut du corps sont me préférées. J'ai pas été jusqu'à faire tous les exos avec 5kg, mais 2-3 ça a suffit. Une super séance à faire et à refaire !
Roxanne
le 22/05/2023
Très bonne séance bien complète : vous allez réviser vos pompes et alterner bas du corps/ abdos / haut du corps.
Aurélie
le 18/05/2023
Super cours avec un long échauffement qui porte très bien son nom ! Ca bosse sévère sur les abdos :)
Anne-Laure
le 17/05/2023
Je cherchais un cours complet avec haltères de 30 minutes, et bien j'ai trouvé ! Débutant oui mais très efficace, on ne voit pas le temps passer ! 3kg suffisent 🤣
Candice
le 17/05/2023
Après du jardinage, du désherbage, de l'activation digne d'un cours de Séverine, ce cours est parfait pour finaliser, s'étirer, se détendre.
Elsa
le 17/05/2023
Le cours ultra complet comme on en raffole. Tout le corps travail et on adapte les charges en fonction de sa forme du moment. Merci Coach!
Lucile
le 16/05/2023
Lundi = body en folie ! Et ce fut la folie, surtout pour le cardio. Fallait s’accrocher pour suivre le rythme. Une coach en mega forme, un body en folie comme je les aime, à vive allure, pas le temps de penser. A la...
Sabrina
le 15/05/2023
La prof le dit elle-même : vous êtes pas en forme ? Faites du sport ! Et bah ça résume mon état d'esprit avant cette séance et je finis mieux que quand j'ai démarré : moins mal au dos et de la bonne fatigue. Un...
Roxanne
le 14/05/2023
Une séance 5 piments, qui pique mais qui passe très vite ! Je n'aurais pas pensé trouver une séance cuisses abdos fessiers "sympa" comme cela avant de découvrir ton travail. Merci et bravo Séverine pour ton...
Anne-Laure
le 10/05/2023
Petit flow très sympa, de quoi bien commencer la semaine !
Candice
le 09/05/2023
Comment Séverine arrive à nous surprendre encore. En tout cas efficace et redoutable. On sent le plaisir qu'elle a de nous inventer de nouvelles combinaisons. Je valide et mets en favori.
Elsa
le 07/05/2023
Je ne pouvais pas ne pas le faire !! Bon j’avoue je n’ai pas fait toutes les pompes... J’ai tout de même bien eu chaud. Séverine alterne haut bas, travail des abdos, fesses, cuisses avec des exercices ultra...
Sabrina
le 05/05/2023
Ahhhh même sans saut Séverine nous fait transpirer ! Une bonne séance comme je les aime où elle sait varier les positions pour faire monter le cardio que je n'aime pas sans elle ;-).
Aurélie
le 04/05/2023
Une jolie séance toute douce, pour se faire du bien et se sentir bien ! A refaire régulièrement !
Marie Charlotte
le 04/05/2023
Séance qui fait vraiment tout travailler ! Même pas le temps de boire un coup! Ah si, dans les 15s de transition à la fin 😆
Candice
le 03/05/2023
Exactement la séance dont j'avais besoin ce matin : un peu de flemme, un peu de courbatures du run de la veille. C'est un moment en douceur mais qui mobilise les abdos, parfait !
Alexia
le 30/04/2023
Le cours parfait pour une reprise en douceur mais qui fait bien bosser avec du renfo et de la mobilité! C’est bon pour le corps et pour l’esprit, vivement la prochaine séance :)
Selma
le 29/04/2023
10 min on voit pas le temps passer ! Merci coach !
Candice
le 28/04/2023
Suite à l'email de Séverine où elle nous parlait de son ressenti de certains jours où on a envie de ne rien faire en rentrant chez soi, j'ai décidé de suivre son conseil et de caser cette super séance bas du corps...
Deborah
le 27/04/2023
Un super cours pour avoir chaud et travailler l'ensemble des muscles ! Très sympa le format plus long pour avoir le temps de déguster tous les exercices :) Et comme d'hab plein d'options pour les jours de petite forme...
Anne-Laure
le 26/04/2023
Superbe séance bas du corps, j'ai adoré ! Penser à charger plus pour la prochaine fois. Merci Coach pour ce partage ;-)
Aurélie
le 25/04/2023
Un plaisir cette séance rapide à nouveau super complète (à la suite des 20mn du pilates flow), ça a bien bossé, faites-vous plaisir sur les haltères lourdes. Au top
Alexia
le 23/04/2023
Je connais pourtant Séverine et ses cours, mais je ne sais pas pourquoi, je me suis dit "Oh, 20mn de pilates flow", c'est tranquille. Que nenni. Une super séance oui, mais j'ai les abdos qui chauffent ! La promesse de...
Alexia
le 23/04/2023
Un cours qui débute par une évocation de la "souplesse légendaire" est forcément fait pour moi. Une très agréable routine de 15 minutes facile à placer et très bénéfique. Réalisé ce soir, dans la foulée d'un...
Pascal
le 19/04/2023
Première fois que je teste un happy sculpt, et whooooaaa j'aime beaucoup ce petit enchaînement en douceur. A refaire quand j'aurai moins de courbatures de la séance d'il y a 3 jours 😉
Candice
le 17/04/2023
Que je l'aime cette séance! Je ne m'en lasse pas, tant elle est complète et rythmée. A chaque fois, je me sens rincée mais heureuse à la fin. Merci Séverine!
Anne-Lise
le 16/04/2023
Quel bonheur ce cours.Sentir son corps se dénouer peu à peu et voir qu l’on gagne en souplesse et tonicité.
Clémentine
le 16/04/2023
Je crois que la phrase que j'ai préféré c'était "On pose les haltères", mais au final j'ai pas vu le temps passer.
Elsa
le 16/04/2023
Un super court alliant étirements, tonification et mobilité ! Parfait pour se mettre en route ou pour finir une séance ou de façon isolée entre des séances plus costaudes ! Merci Séverine pour ce type de cours en...
Aurélie
le 13/04/2023
Quel mélange sublime ce cours de Happy Sculpt ! à découvrir et adopter
Claire
le 12/04/2023
Que je l’aime d’amour ce cours!!! Un cours made by Séverine qui fait du bien au corps, au mental!!! Une pépite ce happy sculpt!!
Florie
le 11/04/2023
Un cours bien efficace côté cardio... Je finis en nage encore 🤣
Candice
le 11/04/2023
Tout simplement parfait! le cardio monte juste ce qu'il faut et le corps travaille dans son ensemble
Lucile
le 11/04/2023
Un cours ultra complet et les étirements à la fin sont merveilleux !
Alexia
le 08/04/2023
Une séance extra : mini format mais maxi 🔥
Roxanne
le 06/04/2023
Oh que j'ai bien fait de lire les avis de ma copine Sabrina ! J'ai donc commencé par celui là pour suivre.. et même comme ça je vous laisse tester un cours redoutablement efficace ! Merci coach
Aurélie
le 04/04/2023
Que dire: efficace, redoutable, intense…. Foncez!! Merci à toi de nous surprendre toujours
Florie
le 03/04/2023
Le plus dur est au début après le reste on a l'impression que c'est tout schuss 😆 team 1.5kg mais ouloulou je crois que ça suffit !
Candice
le 03/04/2023
Une bonne séance avec l’élastique. Ça pique parfois fortement, on sent bien le fessier bosser. On peut varier l’intensité avec l’élastique pour ma part j’ai gardé le médium tout le long et c’est...
Sabrina
le 03/04/2023
Je sentais que mon corps avait besoin d'étirements et cette séance s'est avérée idéale pour remédier aux tensions accumulées! Merci Coach
Lucile
le 02/04/2023
Séance super efficace comme dis la coach et bien prioriser 😉les abdos tout au long de la séance.
Clémentine
le 01/04/2023
Un cours sans cardio mais on se surprend pourtant à transpirer. Toutes les combinaisons y passent, Séverine nous entraine avec elle dans sa folie des squats et des fentes, et le pire c'est qu'on aime ça!
Lucile
le 31/03/2023
Les abdos bossent mais c'est un pur moment de détente quand même !
Alexia
le 29/03/2023
Clairement un de mes cours préférés. 30 minutes à enchainer mais sans avoir l'impression d'être "pressé" ou en "surrégime" avec une judicieuse alternance renfo-mobilité-souplesse. Merci.
Pascal
le 28/03/2023
Moi aussi je tremble de partout, 20 min très utiles et hyper faciles à caser 😊
Candice
le 28/03/2023
Super séance très complète, idéale après une petite pause d'une semaine. On peut toujours augmenter les charges pour plus de challenge. Facile à caser, enfiler vos baskets et go ! Merci Coach
Aurélie
le 28/03/2023
Une séance rapide efficace pour bien détendre le corps et étirer les muscles. Je vais l'adopter en routine hebdomadaire !
Anne-Laure
le 27/03/2023
Génial ! hyper complet, parfait pour la reprise ou entretien quotidien
Claire
le 27/03/2023
Après un mois beaucoup moins intensif niveau sport me revoilà au sein du studio!! Une séance qui fait du bien au corps et à l’esprit!! Merci 🤩 Séverine
florie
le 26/03/2023
Pour moi petite forme aujourd'hui alors j'ai bien transpiré et j'ai même eu du mal sur le cardio ! Heureusement avec les les options on peut ajuster 🤗
Candice
le 23/03/2023
Superbe séance. Ça fait un bien fou.
Sandra
le 23/03/2023
J'ai testé un peu par hasard et franchement, génial ! Finalement, c'est une séance renfo-mobilité-kiné. Vraiment géniale !
Alexia
le 23/03/2023
Aller juste 5 min ça passe facile après un booty! J'ai commencé avec les 5kg, et terminé avec les 3kg qui me paraissaient hyper légères du coup ! 💪
Candice
le 21/03/2023
Une séance qui fait vraiment tout chauffer mais qui fait du bien !
Roxanne
le 20/03/2023
Routine adoptée! Idéale après une semaine sportive intense pour déverrouiller le corps et étirer tous les muscles avec bienveillance !
Lucile
le 19/03/2023
On aime ! On aime beaucoup beaucoup ce format de 15 mn, à glisser partout : le matin au lieu de scroller sur son portable ou le soir, pendant que le diner cuit :-) ! Le corps est détendu presque comme avec un massage !
Marie Charlotte
le 18/03/2023
Une séance absolument dingue. J'ai fait l'échauffement avant de partir courir puis la séance (avec les options faciles pour une partie des exercices, pas folle la guêpe). C'est hyper complet et vraiment, en 30mn, ce...
Alexia
le 17/03/2023
Séance idéale pour travailler tout le corps avec les charges, et même faire un peu monter le cardio. Cours ultra complet et je n'en doute pas ultra efficace aussi !
Lucile
le 16/03/2023
J’avoue avoir proféré quelques insultes 😅. Super reprise pour moi ! Merci coach
Gaelle
le 15/03/2023
Et bien, j’ai transpiré comme il faut. L’alternance haut bas, fait effet sur le cardio. Ultra efficace. La combinaison grimpeur touché épaule sur une main et un pied, du jamais vu encore, on sent les abdos bosser...
Sabrina
le 12/03/2023
Une séance juste comme il faut pour terminer en douceur mon matin sport. Je pense que je vais sentir mes abdos dans la journée. Et fierté d'y arriver de mieux en mieux.
Elsa
le 11/03/2023
Quand tu combines ton cours préféré (Le Bouge ton Body) et la chaise, tu es sûre de faire une séance efficace et surprenante ! Je recommande à 100%, sauf les dips ;)
Lucile
le 09/03/2023
Super vidéo en petit format, où on alterne allongé debout, mine de rien le cardio monte un peu !
Candice
le 08/03/2023
Séance trop bien. On bosse tout le corps, en alternant le travail des cuisses, des fesses, des bras et des abdos. On peut facilement se challenger avec les différentes charges. Merci Séverine !
Sabrina
le 08/03/2023
Un super cours, intense malgré la petite durée et qui défoule. Et hop, direct dans les favoris !
Roxanne
le 07/03/2023
Cours en fait en one-shot, c'est vraiment super ce petit format qui permet de donner le sentiment d'avoir bougé (et pas seulement : je sens bien mes cuisses). Je ne sais pas si j'ai trouvé un exercice non-vicieux XD Je...
Alexia
le 07/03/2023
Quel bonheur cette séance un vrai moment de douceur qui nous permet d’étirer chaque muscle .
Clémentine
le 06/03/2023
Une séance qui adoucit la rugosité du lundi 😊
candice
le 06/03/2023
Une séance très complète avec la chaise. On ne s’ennuie pas avec de nouveaux exercices bien vicieux!on a vite chaud et ça tremble de partout.
Sabrina
le 03/03/2023
Vingt minutes faciles à caser et qui font beaucoup de bien en fin de journée pour se décontracter et faire du bien à son p'tit corps. Merci
Pascal
le 02/03/2023
Top! Les exercices s’enchaînent dans la bonne humeur tout en fluidité .
Clémentine
le 28/02/2023
Superbe séance avec la chaise, plein de possibilités et du coup cela permet de varier un cours de renfo ! merci Séverine ;-)
Aurélie
le 28/02/2023
Encore une séance redoutable ! Merci merci merci, j'adore ce cours !
Cécile
le 27/02/2023
C'est fou toutes les possibilités qu'on a avec une chaise ! Je me souviendrai de ces bridges!!
Candice
le 27/02/2023
Redoutable !! 5 minutes ultra efficaces. Séance complétée avec la séance 10 min abdos. Un petit programme rapide mais qui pique!! Merci
florie
le 26/02/2023
Quel cours! J'ai souffert tout en adorant. Un grand merci Séverine!
Anne-Lise
le 26/02/2023
Un super cours qu'on ne voit pas passer ! Un cours à garder de côté pour quand on a du mal à se motiver : le seul moment où on arrive à relever la tête, c'est déjà la fin !
Roxanne
le 25/02/2023
Quelle fierté de réussir ce flow sans embûches 😀 merci merci Séverine, on en veut +++ des comme ça !
Candice
le 23/02/2023
Super cours ! J'adore le Bouge ton Body ! Format 30 min idéal pour souffrir mais pas trop ;) Encore un peu de travail pour faire les pompes triceps genoux décollés... Aïe aïe aïe !
Cécile
le 20/02/2023
Excellent cours, très complet et qui fait mal aux abdos !!! Top !
Cécile
le 19/02/2023
Un corps de vieillard au réveil et après une heure de ce cours, un corps de junior (ou presque...) grâce notamment à un précieux travail de mobilité associé au renforcement. Merci !
Pascal
le 19/02/2023
Ca a chauffé sur les abdos. Le rappel des bonnes postures est toujours un plus non négligeable. Des abdos sauce Pilates pour un travail tout en sécurité.
Sabrina
le 15/02/2023
Super cours pour une reprise, complet avec tous les exercices et en 30 min on transpire beaucoup !!!
Cécile
le 13/02/2023
Parfait pour se détendre et se gainer. Simple mais efficace. De la nouveauté, comme toujours et ça c'est chouette aussi. À refaire
Elsa
le 10/02/2023
Ce cours est absolument efficace, on ne voit pas les 20 minutes passer et ça travaille fort !
Alison
le 08/02/2023
J'ai adoré cette séance hyper challengeante tant sur les enchaînements proposés que sur les temps de pause raccourci qui permet de chauffer rapidement ! On en redemande presque ;-). Merci coach de ce contenu toujours...
Aurélie
le 07/02/2023
Très bonne séance, enchaînements fluides et on finit essoufflée !
Candice
le 06/02/2023
Un body en folie pour fêter le début des vacances, quoi de mieux ! Ouverture de la fenêtre en plein hiver, c’est qu’il a fait chaud. En 30 minutes, le cardio est bien monté, l’alternance du haut bas est...
Sabrina
le 03/02/2023
Un super cours qui se cale facilement dans l'emploi du temps, mais il ne faut pas se fier à sa taille... Petit mais il fait travailler !
Roxanne
le 01/02/2023
20 min ultra efficace, ressenti +++ sur les cuisses comme si on avait bossé le bas 40 min ! à ajouter dans les favoris. Merci Coach
Aurélie
le 31/01/2023
Séance d'abdos plutôt intense ! En même temps Séverine ne fait jamais les choses à moitié et ça permet de bien terminer une séance !
Candice
le 30/01/2023
La petite séance du dimanche matin qui fait du bien. Comme son nom l'indique, tout en fluidité et ça rime avec efficacité. ça rime aussi avec j'en ai bavé mais aussi avec j'ai adoré. Merci.
Pascal
le 29/01/2023
Un cours génial pour reprendre le sport et travailler sur son équilibre ! Merci !!
Léa
le 28/01/2023
Un cours très agréable pour une reprise sportive. Renforcement et équilibre, ça fait un bien fou !
Anaïs
le 25/01/2023
Un cours génial, très complet et fluide, les 60 minutes passent très vite !
Anne-Laure
le 24/01/2023
Le format adoré qui peut se caler partout ! Ce soir je l'ai mis à la fin d'une séance de muscu maison mais peut servir d'échauffement tout pareil. On valide ! merci coach
Aurélie
le 21/01/2023
Je n'étais pas très motivée avant de lancer la vidéo, je dois bien l'avouer. Mais il était hors de question que je cède à la facilité et que je saute cette séance...
Sandra
le 19/01/2023
Body en folie, mon cours favori !!! C’était 30 minutes de pur bonheur, de chaleur, de cardio qui s’emballe, de tremblements...(hors contexte ceci pourrait prêter à confusion). Une super séance pour retrouver...
Sabrina
le 16/01/2023
Le gras de mes bras crie au secours on nous attaque !! Une séance bien complète comme on les aime !
Candice
le 12/01/2023
Un super cours efficace qui fait travailler tout le corps et le cardio aussi dans un format court bien pratique ! J'adore!
Maxime
le 12/01/2023
Rapide et ultra complet. Tout ce qu'il faut pour être efficace quand on n'a pas beaucoup de temps !
Lucile
le 12/01/2023
Toujours aussi efficace et diablement réchauffant!!
Sandra
le 12/01/2023
Je n'avais pas d'élastique avec moi aujourd'hui mais j'ai encore mes jambes qui tremblent après cette superbe séance.
Carla
le 11/01/2023
Ce cours sonne le retour de tes cours ! Merci pour cette efficacité !
Candice
le 10/01/2023
Excellent et efficace ! Comme dit la coach : "on ne pense à rien d'autre"!
Maxime
le 09/01/2023
Un cours génial pour réveiller son corps en douceur même si le travail est bien présent. J'adore ce nouveau cours !
Lucile
le 07/01/2023
Voilà une bien belle façon d'attaquer la nouvelle année. Un Pilates Flow qui passe super vite et qui fait beaucoup de bien tant par le travail des abdos que par les séquences d'étirements. Même si ma légendaire et...
Pascal
le 04/01/2023
Aucune excuse pour la team pas de bras ! Se place très facilement à la suite d'une séance ou en cumulant des petites séances courtes (10 min abdos, 5 min booty etc), le choix est large ! Merci coach
Aurélie
le 03/01/2023
Un cours qui chauffe et réchauffe, je sens que les courbatures vont faire leur grand retour.
Lucile
le 03/01/2023
Un super cours de début d'année ! On a peur au début mais comme dit si bien Séverine : on n'a pas le temps d'avoir mal !
Roxanne
le 02/01/2023
Une PEPITE à enregistrer dans les favoris ! Un mélange de tout (oui méfiez vous des casses noisettes en baskets) qui décrasse en ce début d'année ! Bonne année sportive à tous et toutes avec Séverine qui sait...
Aurélie
le 02/01/2023
Merci pour cette séance très complète, cela fait un bien fou, au corps et à l'esprit!
Sandra
le 02/01/2023
Pour ce premier cours 2023 notre coach préférée nous a concocté un casse-noisettes MULTIFONCTION !!! fessiers abdos cardio pilates la totale!! Une merveille!!
florie
le 01/01/2023
Cours doux mais efficace grâce aux lests combinés à l'élastique ! A refaire avec 2kg pour se challenger ! On ne voit pas le temps passer avec la variété des exercices, merci Séverine !
Aurélie
le 10/12/2022
Super séance pour une reprise ! Merci beaucoup Séverine pour ce flow c'était exactement ce dont j'avais besoin !
Patricia
le 05/12/2022
Cours très complet qui crame bien. A deux reprises (touche tes haltères et descends sur les jambes) je me suis sentie observée :-) (même sans me voir elle voit tout cette coach!)
Marine
le 04/12/2022
Un cours au top alliant charges et cardio, je kiffe !!! Format idéal pour ma petite motivation du jour et surtout bonne surchauffe quand on a froid ! Enchainements encore inédits à la Séverine qui permettent de ne...
Aurélie
le 29/11/2022
Merci pour ce cours toujours très varié et bien guidé, on n'a a peine besoin de regarder l'écran tellement tout est expliqué pas à pas!
Candice
le 23/11/2022
Un cours challengeant pour les bras sans oublier le reste ! j'ai commencé en tee shirt et fini en brassière donc ça a chauffé dur ! Séverine nous sort des combinaisons alliant bas du corps avec haut du corps et...
Aurélie
le 22/11/2022
La coach prévient dès le début, elle veut nous faire transpirer avec cette séance et le pari est gagné. Séverine a une énergie communicative qui nous pousse à refuser l'appel du canapé et à nous dépasser. Une...
Lucile
le 21/11/2022
Non mais ce nouveau cours, cette nouvelle discipline que tu nous proposes!!! Je l’adore je n’en dis pas plus mais foncez un régal!!!!
Florie
le 20/11/2022
Pour un lendemain de grosse séance , c'est parfait! Ça bosse bien on le sent et çà ne dure pas 3h donc hyper facile à caler dans la journée .Petite séance où il se passe de grandes choses ;)
Marion
le 20/11/2022
Un cours idéal pour une reprise post blessure, tout le corps travaille avec douceur et la bienveillance de Séverine nous accompagne tout du long. Elle nous offre même un moment de relaxation en fin d'entraînement...
Lucile
le 13/11/2022
Le top ce type de séance : très complète, challengeante avec les charges, et surtout la bonne humeur de Séverine dans la douleur musculaire !
Aurélie
le 08/11/2022
Super reprise où tous les muscles travaillent avec cette séance complète 💪
Clementine
le 06/11/2022
Tous les muscles en action ! Merci pour ce cours simple mais vicieux et plutôt efficace 😉
Candice
le 06/11/2022
J'ai les fesses qui tremblent !
Laureetline
le 31/10/2022
Séance de reprise après pause bébé de 6 mois post accouchement et bah c’est TROP BIEN!!!!!
Bahor
le 18/10/2022
Un format génial pour bosser tout le corps avec un peu de cardio. J'adore !
Lucile
le 01/09/2022
Un travail des fessiers comme je l'aime, engagé au maximum et avec les encouragements de la coach on arrive à se surpasser et ça je kiffe !!! Le retour du canard, qui avance, qui recule...
Sabrina
le 08/08/2022
Séance au top. Ces petites séances sont courtes et efficaces merci coach de penser à nous pendant les vacances 😁
Patou
le 03/08/2022
La coach nous a concocté un programme au top qui nous permet de travailler l’ensemble du corps à notre rythme toujours avec les options.
Clémentine
le 28/07/2022
Coach diplômée d’État
Pour tous les niveaux
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