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Séverine

Je m’appelle Séverine, je suis Coach sportif diplômée d’État et Professeure de Pilates certifiée. Je prône le sport santé car pratiquer une activité sportive demeure une des meilleures façons de prendre soin de soi.

Corriger, guider et expliquer sont les maîtres mots de ma pédagogie, mais je n’oublie pas pour autant la bonne humeur. Je propose des cours toujours différents et accessibles grâce à un maximum d’options.

Il s’agit pour moi de respecter l’intégrité physique de l’individu durant sa pratique dans une ambiance bienveillante et dynamique !

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Ce n'est pas moi qui le dit !

4.9/5
(sur 230 avis)
Un Happy Sculpt simple mais la chaleur monte quand même bien. Abdos, cuisses et fessiers sont bien réveillés et le corps bien étiré. Efficace en douceur. Excellent pour un début/fin de journée
Elsa
le 21/06/2024
Un Body en Folie sans impact mais qui fait bien chauffer les muscles du bas du corps et monter un peu le cardio. Comme d'hab...efficacité ! 😊
Cécile
le 18/06/2024
Mes cuisses vont se souvenir de cette séance pendant quelques jours je pense !
Roxanne
le 16/06/2024
Il est CANON ce cours de Bouge ton body !! 30 min au top
Severine
le 15/06/2024
La séance idéale pour commencer la journée !
Roxanne
le 12/06/2024
Un cours tout simplement parfait pour tout travailler en douceur. Le cardio n'est pas en reste pour autant!
Lucile
le 11/06/2024
Super cours, avec contrôle mais efficacité tout ce qu'on aime 🥰😜. Merci coach
Aurélie
le 11/06/2024
Super cours pour bouger au poids du corps 😜. Les 2 tours suffisent mais un 3ème tour aurait permis de bien se cramer donc à tester 😅. Merci coach
Aurélie
le 28/05/2024
J’AI CHAUD 🥵 On sent que c’est complet et ça c’est vraiment chouette 🔥
Alizée 🐹
le 27/05/2024
Séance bas du corps facile à caser dans l'agenda et qui challenge plus que j'imaginais grâce aux charges.
Lucile
le 27/05/2024
Une super séance qui décrasse bien ! Le cardio est là 🔥
Roxanne
le 26/05/2024
Génial!! J'ai vraiment bien aimé cette séance! A faire et à refaire!
Sandra
le 26/05/2024
J'attendais d'être en forme vu les commentaires et je ne suis pas déçue d'avoir attendu ! J'ai adoré cette séance de renfo avec charges je la mets dans mes favoris de suite ;-). Merci coach 🥰
Aurélie
le 23/05/2024
Un super couscous noisettes qui fonctionne vraiment bien même sans lests ! 🔥
Roxanne
le 21/05/2024
2eme petite séance de reprise, que ça fait du bien. Séance très efficace, on a chaud et les jambes tremblotent comme il faut !
Cécile
le 21/05/2024
J'adore ce type de format alliant renfo et cardio ! Et surtout la spontanéité de Séverine qui me décroche le sourire en plus ! Merci coach 🥰
Aurélie
le 21/05/2024
Mon nouveau body en folie préféré 🤩 Je suis franchement fière de moi, cette séance m’a permis de voir que je m’améliore ! Ça, c’est chouette et motivant 😎🔥
Alizée 🐹
le 16/05/2024
Il faut absolument tester ce cours rien que pour l'exercice sans nom qui balance sévère! La prochaine fois je me filme en le faisant pour voir le résultat lol. Un bouge ton body confirmé avec un peu de cardio en fin...
Lucile
le 16/05/2024
Effectivement je l'avais pas vu venir. La présentation de l'exercice nouveau m'a surprise et je l'ai fait en m'amusant. L'essentiel après tout. Petite forme hier, ce fut idéal pour le coup de boost matinal dont...
Elsa
le 16/05/2024
une séance tranquille mais challengeante pour reprendre les mots de Séverine, que je partage entièrement ! Après plusieurs jours d'arrêt, mes jambes ont bien chauffé !
Anne-Laure
le 13/05/2024
Tout tranquille mais très efficace! merci!
Diane
le 11/05/2024
Effectivement une séance (en apparence) plus en douceur mais qui fait bien transpirer quand même!!
Sandra
le 08/05/2024
Un petit cours idéal, sans impact mais où on sent le travail de tout le corps. Les exercices s'enchainent de manière fluide, aucune répétition, et on se retrouve au terme des 30 min avec la sensation d'avoir bien...
Lucile
le 07/05/2024
Séverine est mieux qu'une crème anti rides, parce que la crème anti rides elle ne donne pas un beau 🍑
Alizée 🐹
le 06/05/2024
Sévérine nous dit pendant ce cours "Ne réfléchissez pas trop" et c'est le meilleur conseil à donner! On y va, on suit le rythme, on enchaine sans se poser de questions et on est hyper satisfait du devoir accompli.
Lucile
le 02/05/2024
Effectivement je n'ai pas vu le temps passer et pourtant j'ai eu chaud. Je vais le refaire sans faute
Elsa
le 02/05/2024
Mais quel bonheur cette séance ! J’ai découvert des muscles et ça m’a fait plaisir de les travailler, au top !
Alizée 🐹
le 01/05/2024
Cours complet, en 30min on bosse tout ! Quel plaisir, ça fait du bien !
Cilou
le 01/05/2024
L’emoji parfait pour décrire cette séance : 🥵
Alizée
le 24/04/2024
Cours fait après le cours de booty donc j'avais les fessiers et jambes qui tremblaient, pas évident pour trouver son équilibre😊 mais c'est un cours qui fait du bien. Tout le corps travaille en douceur et ça le...
Cilou
le 22/04/2024
Cours complet, travail des fessiers et anti-rides ! 😊
Cécile
le 22/04/2024
Super cours, comme toujours beaucoup de plaisir à découvrir les nouveautés ! Et celle-là ne déçoit pas, entre les jambes qui piquent, le cardio qui monte, et les bras qui chauffent ! Bravo coach !
Anne-Laure
le 19/04/2024
Ce cours est tout simplement parfait. Un travail intense sur le haut du corps si on charge un peu mais le bas n'est pas épargné pour autant
Lucile
le 18/04/2024
Ouhloulou ! Ca chauffe et ça tremble mais comme ça fait du bien ! Très contente d'avoir tenue jusqu'à la fin de la séance sans lâcher en même temps, on ne voit pas les 3Omin passer.
Cécile
le 15/04/2024
Superbe séance alliant des charges et du cardio ! Merci coach 🤩
Aurélie
le 14/04/2024
Pour bien finir la semaine, sous 27°C j’ai cru me liquéfier mais ça fait du bien évidemment 🥵
Alizée
le 14/04/2024
Très sympa cette séance avec serviette pour bosser le pilates différemment ! J'ai bien aimé travailler à la fois le stretching et le centre :) les abdos ont bien chauffé !
Anne-Laure
le 11/04/2024
Séance de Happy Sculpt casée ce matin 😊. Ça bosse !
Gaelle
le 09/04/2024
Un cours qu'on ne voit pas passer, le cardio monte doucement et donne chaud !
Anne-Laure
le 08/04/2024
J'ai eu chaud, très chaud! On sollicite tous les groupes musculaires, on alterne bas haut et surtout tout s'enchaine à la perfection! On n'a pas le temps de réfléchir et c'est parfait :)
Lucile
le 03/04/2024
Un super cours qui donne chaud, mais on en attend pas moins d'un body en folie 🔥
Roxanne
le 02/04/2024
Très sympa ce casse-noisettes sans élastique mais avec charges ! Bien efficace, les exercices s'enchaînent, le cardio est monté et le fessier a chauffé :)
Anne-Laure
le 01/04/2024
Superbe séance après un repas de famille et une séance du programme booty ! Le top pour passer une soirée plus légère. Merci coach pour ce cours "cardio" qui motive grâce à sa variété car les 30 min défilent...
Aurélie
le 01/04/2024
Un cours de Happy sculpt parfait pour finir une journée en douceur, mais qu'on ne s'y trompe pas il y a beaucoup de renfo musculaire au milieu !
Lucile
le 01/04/2024
J'ai adoré ce cours de casse noisettes avec haltères. Il est en douceur mais la température monte vite. Les jambes et le booty tremblent. Quel efficacité ! A refaire avec plaisir.
Cécile
le 30/03/2024
Évidemment au rendez vous de ce body en folie de folie. Haut bas haut bas haut bas...et le cardio qui monte et la transpiration qui apparaît. Ce fut intense. Merci pour ce dernier exo horrible pour moi !! Toujours fan...
Sabrina
le 30/03/2024
La température est montée d'un coup. J'adore ce type de séance avec de bonnes charges pour bosser encore plus. Efficace comme toujours. Mes petits bras ont bien travaillés aussi à porter ces lourdes charges. Une...
Sabrina
le 29/03/2024
J'ai adoré la refaire ! Tout est à fois très doux et très efficace. C'est subtil et très justement dosé :-)
severine
le 29/03/2024
Efficacité testée et approuvée. J’ai la fesse qui tremble 🙂
Gaelle
le 27/03/2024
Comme d'hab, cours de 30min facile à caser mais efficace. Tous les muscles chauffent mais en douceur. Parfait pour libérer l'énergie après une journée de travail !
Cilou
le 26/03/2024
Le genre de cours que je préfère. 20 minutes qui passent hyper vite mais qui sont terriblement efficaces 🔥 J’adore !
Alizée
le 26/03/2024
Un cours intense, pas de pause, les exercices s'enchainent avec fluidité. On n'a pas le temps de penser, on fonce!!
Lucile
le 26/03/2024
Que j’aime le happy sculpt!! Après une journée chargée j’étais fatiguée donc cette nouveauté était parfaite! Un réveil musculaire en douceur !! J’adore 🥰 merci
Florie
le 25/03/2024
30 mn ressenti 45 comme un cours "classique" de body en folie ;) Super cours qui s'enchaîne vite et donne beaucoup d'énergie ! Bon et ok qui en fait perdre aussi un peu :)
Anne-Laure
le 25/03/2024
Un cours à faire et à refaire, on ne voit vraiment pas le temps passer 🔥
Roxanne
le 24/03/2024
Ce fut ma séance de reprise … (au moins la troisième reprise…) et elle est top ! Douce et très efficace !
Gaelle
le 21/03/2024
Un super cours pour se challenger et se secouer le body un dimanche soir (ou autre moment je le mets dans mes favoris). Merci Séverine
Aurélie
le 17/03/2024
Un cours très complet et accessible, parfait si on veut sentir tous ses muscles et si on n'a pas la forme pour une séance haute intensité. J'ai beaucoup aimé la combinaison en 3 parties bouge ton body /...
Anne-Laure
le 16/03/2024
Un cours de fou!! Qui vide les batteries mais qui les recharge de façon positive : dépassement de soi, fierté… il est canon!! Le cardio s’emballe on a chaud! Merci!!!
florie
le 16/03/2024
Vitesse maximale enclenchée. Pas le temps de réfléchir, on y va à fond et j'adore !!! Toujours des options pour ceux qui ne veulent pas d'impact. Dès le premier exercice j'avais déjà mal aux cuisses mais ça...
Sabrina
le 15/03/2024
Wouahou le pilnoisettes ça tue ! J’adore !! Rapide, parfait pour finir la journée mais je pense la refaire pour débuter la journée 🤩
Alizée
le 13/03/2024
Rien à rajouter aux précédents commentaires, ce cours est une petite pépite !
Lucile
le 13/03/2024
Une super routine très appréciée pour ma part sortant de 4 jours de ski !
Anne-Laure
le 11/03/2024
Première fois que je travaille avec la serviette et ça change tout. Les bras et les abdos sont sollicités différemment. Merci coach pour cette nouveauté !
Lucile
le 10/03/2024
Un cours au top! J’ai pris les options sans impact! Premier tour élastique gris deuxième le noir!! Je les sens les petites noisettes dans les fessiers!! Merci
florie
le 10/03/2024
Peu de temps ce matin, compliqué de choisir quoi travailler, ce cours est donc parfait pour terminer la semaine. Et mes abdos ont pris cher je pense. Sentiment d'avoir fait mon max alors que j'ai failli passer mon tour....
Elsa
le 10/03/2024
De la détente après une journée de boulot c’est parfait ! Séverine, ou la pro pour faire travailler les muscles intensément mais délicatement 🥰
Alizée
le 07/03/2024
Oh la merveille!!! Il est super ce cours!!! toujours et encore des nouveautés !!! Merci merci
florie
le 06/03/2024
Wouah cette douceur 😍 Très très fan de ce cours remplis de délicatesse qui fait travailler souplesse et équilibre.
Alizée
le 04/03/2024
Parfait!! Associé à un body en folie bien corsé c'est un matin complet pour le corps et l'esprit qui ne peuvent que remercier la coach.
Elsa
le 03/03/2024
Rapide, efficace, tout ce qu’on aime. Un travail complet de tout le corps. Tout est passé en revue, rien ne manque. Ah j’oubliais : je n’aime toujours pas les pompes !
Sabrina
le 01/03/2024
Ce cours est une nouvelle pépite! De bonnes combinaisons qui font travailler jambes, bras et abdos. On adore!
Lucile
le 27/02/2024
Journée pluvieuse, body en folie heureux !!! Les exercices s’enchaînent, les muscles chauffent et les cuisses tremblent. Mais qu’est ce que ça fait du bien au corps et à l’esprit.
Sabrina
le 27/02/2024
20 mn pleines de challenges ! J'avais des haltères de 5kg et j'ai bien senti passer les exercices ;)
Anne-Laure
le 26/02/2024
Top cours, je recommande par un mois de février sous une pluie froide, sensations tropicales garanties !
Anne-Laure
le 26/02/2024
Oh là là que j’ai adoré cette séance. Un bon travail des cuisses et fessier avec des charges lourdes. Et comme on n’avait pas assez mal aux cuisses, Séverine nous offre un petit finisher qui finit de bien cramer...
Sabrina
le 26/02/2024
Format compact, tout bosse en 30 mn, et super efficace comme d'habitude !
Anne-Laure
le 21/02/2024
30 minutes niveau débutant, exactement ce qu’il me fallait après cette longue pause. Il a fallut dérouiller tout ça et cette séance fut parfaite. Exercices variés, efficaces et qui je pense laisseront des...
Sabrina
le 20/02/2024
Super coach a encore frappé :) Séance géniale, ne pas se fier au niveau "débutant" car elle fait bosser tout le corps et on peut se challenger avec les différentes charges. Pour une reprise après 1 semaine sans...
Anne-Laure
le 19/02/2024
Un concentré d'efficacité, avec un petit challenge de coordination dans un des exercices (la coach sait que ce n'est pas vraiment ma spécialité !). On travaille tout le corps avec ... plaisir !
Marie Charlotte
le 18/02/2024
Un petit format tout en douceur mais efficace qui fait travailler tout le corps.
Sandra
le 18/02/2024
C'est LE cours qui prouve qu'en une demie heure, on peut travailleur BEAUCOUP de choses.
Roxanne
le 17/02/2024
Une séance douce et tellement agréable. L’efficacité sans forcer c’est ce que je préfère !
Alizée
le 15/02/2024
Un cours au top mais qui challenge bien ! Tous les muscles travaillent et le cardio monte. Un cours qui permet de bien se défouler après le travail.
Cécile
le 13/02/2024
Comment finir une journée de façon utile et agréable ? Facile ! Un cours de Pilates ! Toujours bien construit avec alternance de moments un peu intenses et d'autres plus tranquilles. Idéal. Merci.
Pascal
le 12/02/2024
Encore une pépite !! Nouvelle définition de Séverine: source inépuisable de nouvelles combinaisons!! Ce body en folie va se rajouter à mes favoris!!! Et un finisher… je n’en dis pas plus pour garder la...
florie
le 06/02/2024
Un très bon cours pour faire chauffer les bras et les épaules avec de multiples combinaisons ! Les 60 mn passent à la vitesse de la lumière, avec peu de pause entre les exercices, donc le cardio monte vite. Très...
Anne-Laure
le 05/02/2024
Super cours de 30 min! Petite pépite concentrée et efficace! et oui il y a des hommes aussi qui te suivent !!! :) merciiii
Pietro
le 03/02/2024
Séance très complète sur tout le corps, les bras et épaules chauffent ! Les courbatures du lendemain sont bien présentes :)
Anne-Laure
le 03/02/2024
Alalalala !!
Alison
le 01/02/2024
Comme l'ont dit les autres personnes, ce cours est top ! Format pratique à faire après une journée de travaille et ça fait du bien. A refaire sans hésiter !
Cécile
le 01/02/2024
Super body en folie qui met le corps en chauffe rapidement ! Je l'ai fait en combinaison d'un bouge ton body 30 mn, très bon choix :)
Anne-Laure
le 31/01/2024
Une séance de 30 mn où il y a matière à se challenger, à la fois en renfo et en cardio ! Très contente d'avoir découvert cette nouvelle pépite :)
Anne-Laure
le 31/01/2024
Un très bon cours cardio comme il faut, en 30 mn tout bosse, faut pas croire ! Notamment les abdos. Super pour se mettre en confiance lors d'une reprise, ou pour une journée de fatigue/petite forme.
Anne-Laure
le 29/01/2024
Quelle plaisir après presque 2 semaines sans réelle séance de reprendre ! Séance douce mais efficace. Les muscles chauffent mais sans impact, on sent le travail qui se fait et c'est top ! Parfait pour reprendre en...
Cécile
le 27/01/2024
Mais pourquoi je ne fais pas de casse noisettes plus souvent? J'ai clairement souffert, mes fessiers n'en pouvaient déjà plus au bout de 10 min mais j'étais très contente à la fin de la séance!! Un cours au top que...
Lucile
le 23/01/2024
Bien longtemps que je n'avais pas fait une séance de 1 heure de Pilates... Eh bien surprise... ça passe vite ! Surtout quand la séance propose une judicieuse alternance d'exercices de renforcement et de séquences...
Pascal
le 21/01/2024
Un bon finisher abdos après une journée de ski ! Clairement ça chauffe et ça permet de retrouver de bonnes sensations après avoir fait bosser ses jambes et fessiers dans la poudreuse 😜
Anne-Laure
le 18/01/2024
Un body en folie qui fait du bien, qui mobilise l’ensemble du corps!! Une séance parfaite pour se mettre en forme pour la journée
Florie
le 17/01/2024
Un cours parfait où tout le corps travaille, les abdos ne sont pas épargnés ni les bras. Le cardio ne s'emballe pas mais cela permet aussi de bien ressentir l'ensemble des sollicitations.
Lucile
le 16/01/2024
Reprise du body en folie. Il est tout doux mais redoutable. Séverine n'oublie pas d'y inclure des abdos pour un travail efficace de tout le corps. Débutant mais suffisant :-)
Sabrina
le 14/01/2024
Ah le Magic Circle en Pilates ... c'est l'outil idéal pour aller chercher la précision du mouvement ! Le corps travaille et l'esprit se concentre, on oublie ses soucis de boulot tout en se faisant du bien ! Merci...
Marie Charlotte
le 12/01/2024
Petit Pilates flow parfait pour travailler la souplesse, le centre et la mobilité. Le temps passe très vite avec l'enchaînement fluide des exercices !
Anne-Laure
le 10/01/2024
20 minutes ultra efficaces pour travailler de manière complète. Les exercices s'enchainent rapidement, nous n'avons pas le temps de nous poser de question et c'est idéal.
Lucile
le 09/01/2024
Je n’en doutais pas un instant quand j’ai vu la présentation hier!! Ce cours est top: efficacité dans la douceur!! 20 min qui passent très/trop vite!!! Un coup ❤️ !!!
florie
le 08/01/2024
Essayer ce cours c'est l'adopter, ça tombe bien je voulais aussi travailler le haut du corps. En plus, satisfaction d'avoir pris les mêmes poids que la coach toujours aussi précise sur ses explications pour les...
Elsa
le 08/01/2024
Ça valait le coup d'attendre six jours pour mettre en oeuvre les bonnes résolutions. Retour au Pilates ! Mais d'ailleurs, pourquoi avais-je arrêté ? ça fait tellement de bien ! 20 minutes pour relancer la machine,...
Pascal
le 07/01/2024
Une séance pépite que je n'avais pas encore faite ! Les bras bossent beaucoup, pour une reprise post-fêtes et avec des haltères de 3kg je l'ai vraiment sentie passer. Merci Séverine !
Anne-Laure
le 06/01/2024
Comme d'hab ce body en folie est complet et permet de compléter une séance de casse noisette de 20min et de bien se défouler en fin de journée.
Cilou
le 06/01/2024
Une séance très agréable! Enfin,..."agréable"...on se comprend hein!! Disons une séance efficace, rondement bien pensée et redoutable pour notre fessier qui pique bien à la fin, en chantant..."C'est la danse des...
Sandra
le 06/01/2024
Un condensé vraiment top. Les exercices s'enchaînent, pas le temps de se poser des questions. Une séance vraiment bien dosée!
Sandra
le 03/01/2024
Comme d'habitude, un cours qu'on ne voit pas passer, mais les cuisses qui tremblent à la fin de la séance nous rappellent que si si, on a bien travaillé !
Roxanne
le 02/01/2024
Un petit body en folie, je crois bien que c'est un de mes premiers. Très sympa à faire en tout cas! Merci!!
Sandra
le 02/01/2024
Cours top et complet, aucune zone n'est épargnée ! On sent bien les muscles travailler, ça tremblotes mais ça fait du bien. J'ai pu constater mes progrès en augmentant un peu les poids et ça fait plaisir.
Cécile
le 31/12/2023
Mais quel cours!! Format 30 minutes
Florie
le 31/12/2023
Petite pépite de 30 mn ce Bouge ton Body super efficace qui mélange renfo et cardio, tout le corps chauffe !
Anne-Laure
le 27/12/2023
Alors que dire ? Quel merveilleux cadeau de Noël :-). Ne vous fiez pas au niveau débutant, ça chauffe dès 10 min de cours... ensuite on souffle quand même un peu mais le cadeau de Noël se situe à la fin !!!! oui...
Aurélie
le 26/12/2023
Mon booty va se souvenir de cette séance courte mais efficace!! Merci Séverine de te sacrifier pour nous!
Sandra
le 26/12/2023
10 mn de pur plaisir piquant 4 piments ! Simple mais très efficace cette séance de Booty :)
Anne-Laure
le 24/12/2023
Ça tremble de partout, spécialement sur les jambes 😅Très contente d'avoir découvert de nouvelles combinaisons notamment sur les bras ! Une séance de 60 min très complète 🤓
Anne-Laure
le 20/12/2023
Un super cours de Bouge ton Body qui passe hyper vite, mais surtout ne pas être surpris si les jambes tremblent à la fin 🥵
Roxanne
le 18/12/2023
Un super cours de 60 min tout en douceur. On ne voit pas le temps passer !
Amelie
le 17/12/2023
J'ai beaucoup aimé cette séance express de 30 min qui file à très vite allure!
Lucile
le 12/12/2023
J'ai eu chaud, j'ai les cuisses qui tremblent ! Un super cours de reprise de Bouge ton Body 🔥
Roxanne
le 11/12/2023
Comment avoir chaud en plein mois de décembre ? Séverine a la réponse 😅
Anne-Laure
le 04/12/2023
30 mn bien transpirantes, du renfo et du cardio, on n'est pas là pour enfiler des perles 😜
Anne-Laure
le 29/11/2023
Une séance Booty bien adaptée aux débutants. Un début de séance tranquille et à la moitié on monte en "difficultés", avec l'utilisation de la brique. Parfait pour activer le booty sans trop le traumatiser. Merci...
Sabrina
le 28/11/2023
Top comme toujours, un maximum d'efficacité avec un nouvel outil : la brique ! Je ne m'en suis jamais servie comme ça alors belle découverte pour mes fessiers ;-)
Aurélie
le 28/11/2023
Quel cours mais quel cours !! Un bouge ton body avec du cardio. Les 2 ensemble, c’est explosif. Portée par la coach, on tente des choses et c’est génial. Le 1er entracte était sympa, j’ai moins bien vécu le 2e....
Sabrina
le 21/11/2023
Super cours alliant cardio et renfo à refaire sans hésitation ! Merci coach de toujours nous varier les plaisirs ;-)
Aurélie
le 21/11/2023
Une petite motivation aujourd'hui et ce cours a été un bon moyen d'évacuer le stress. Séverine trouve toujours le moyen de nous motiver et son smile et sa bonne humeur sont tellement communicatifs!
Lucile
le 21/11/2023
Sans hésiter je referai ce Bouge ton Body. Limite tentée d'une double exécution. Mais la coach trouve de nouvelles variantes de squats et fentes. Un corps en pleine forme de bon matin. So happy.
Elsa
le 21/11/2023
Une petite pépite de 20 min pour le bas du corps avec charges (je me suis fait plaisir avec ma ketelbell et ma barre chargée pour les deads lifts)! A mettre dans les favoris pour une efficacité en peu de temps ;-)
Aurélie
le 16/11/2023
Parfait pour finir le week-end en beauté ce cours de Bouge ton body. Merci pour cette nouvelle pépite. Mine de rien je suis crevée et j’ai pas chargé trop lourd (5kg). Mes jambes avaient du mal à me porter sur la...
Sabrina
le 12/11/2023
Les cours de body en folie me challengent toujours au niveau cardio c'est pour cela que j'essaie d'en faire un peu plus afin de progresser. Je progresse tout doucement mais surement ! :)
Cécile
le 10/11/2023
Petite forme aujourd'hui donc petite séance tranquillou. Cela ne veut pas dire que ça ne bosse pas au contraire. Le fessier est mis à contribution du début à la fin.
Sabrina
le 07/11/2023
Un cours canonissime ce Body en Folie! A faire et à refaire sans modération
Lucile
le 07/11/2023
Toujours un bonheur ces petits formats de cours ultra efficace pour les dimanches soirs pluvieux !
Aurélie
le 05/11/2023
Il fallait que j’essaye cette séance de Booty ! Satisfaite d’avoir tenue un circuit avec l’élastique le plus dur mais mon dieu que cela est difficile. En tout cas ça réveille le booty ! Ça fait du bien de se...
Sabrina
le 28/10/2023
Je ne dis jamais non à un body en folie. 20 minutes ultra efficaces où tous les muscles sont sollicités. J'adore !!!
Sabrina
le 26/10/2023
10min mais on sent bien les muscles travailler quand même, j'ai rajouté des lests pour accentuer un peu le travail :). C'est top pour débuter au finir une autre séance.
Cécile
le 22/10/2023
Laissez vous tenter par cette séance Booty qui explore toutes les couleurs des élastiques ! Adaptée aux débutants mais même sur un niveau supérieur, cette séance vous fait chauffer le booty ! Merci coach ;-)
Aurélie
le 21/10/2023
Le cours est dingue : en 30 min on a la sensation d'avoir fait 60 tellement les exercices sont variés et que tout s'enchaine à une vitesse incroyable !
Severine
le 21/10/2023
Et hop une mise en activité matinale avec l'option 30 min, une fois lancée on suit. Efficace, des fentes nouvelles, je ne sais pas combien de variantes il y a mais il y en a.
Elsa
le 20/10/2023
Comme d'habitude, efficacité et fluidité sont aux rendez-vous. Très bien après une journée de travail !
Cécile
le 19/10/2023
Un cours au top (choisi le format 30 min ) où l'on sent tout bien travailler voire même chauffer ! dans mes favoris tour de suite !Merci coach
Aurélie
le 19/10/2023
Un Happy Sculpt parfait le lendemain d'un déménagement, douceur et d'efficacité. Ça remet en marche avec bienveillance.
Elsa
le 16/10/2023
Petite séance complète de Bouge ton Body qui fait bien travailler tout le corps, super pour commencer son dimanche ! :)
Cécile
le 15/10/2023
Pfiou un cours de "couscous noisette" avec lests et élastique qui fait bien trembler les muscles ! C'est rassurant de voir que la prof galère aussi un peu ;). Je pense que je vais bien sentir mon fessier demain en...
Cécile
le 12/10/2023
Un cours facile à caser et super complet. Le travail avec les charges permet de se challenger tout en bienveillance.
Lucile
le 12/10/2023
Parfait pour compléter une petite séance de bouge ton body et une séance spéciale biceps. Je sens que demain je vais bien sentir mes fessiers !
Cécile
le 10/10/2023
Un petit Happy Sculpt idéal à caser mais qui monte en puissance au fil des minutes ! On sent que les fessiers et les cuisses piquent un peu ;)
Lucile
le 08/10/2023
Je suis habituellement plus fan des cours longs, mais cette séance de 30 min est idéale pour un focus haut du corps. On sent bien le travail, mes bras et mes épaules me rappellent que 30 min bien efficaces c'est...
Lucile
le 06/10/2023
Petite séance de Happy Sculpt parfaite pour compléter un casse noisette de 30min. Très bien pour travailler en douceur quand on a des douleurs/tensions musculaires.
Cécile
le 03/10/2023
Comme d'hab séance efficace de Casse Noisettes qui fait trembler les jambes. Que ça fait du bien après le travail !
Cilou
le 03/10/2023
Une séance de Body en Folie efficace comme on aime !!! Facile à mettre dans son emploi du temps!!
florie
le 01/10/2023
Une séance ultra-ciblée et efficace ! Je n'ai pas fini totalement essoufflée ni en nage (et j'apprécie vraiment !) mais en étant certaine d'avoir de belles courbatures demain. A faire et à refaire !
Alexia
le 29/09/2023
Un cours doux mais qui fait bien trembler les cuisses ! Je sens que demain je vais la sentir encore plus passer la séance ^^
Cécile
le 26/09/2023
👍top
Clémentine
le 21/09/2023
Aïe les biceps et triceps ! Une séance parfaite pour moi après 2 semaines d'arrêt de cours, bien complète et faussement débutante :)
Anne-Laure
le 20/09/2023
Dès le second exercice je me suis dit que ça faisait longtemps que j'avais pas fait de cours confirmé. C'est passé parfaitement et faut que je revienne aux cours confirmés, ils sont excellents et j'en ressors...
Elsa
le 18/09/2023
"Il suffit de faire le premier ex pour comprendre le niveau confirmé ! Pas une seconde de répit, j'avoue j'ai mis la coach sur pause parfois lol. Quel cours mais quel cours !!"
Alexandra
le 17/09/2023
Quel cours! Ca s'enchaîne, ca s'enchaîne, ca s'enchaîne ! Mais un tel sentiment de satisfaction et de bien être une fois fini! Merciiii
Anne-Lise
le 16/09/2023
"HAAAA le challenge de fin qui clôture une séance déjà bien efficace ! Impressionnant comme j'ai chaud et mes jambes tremblent comme jamais !"
Sophie
le 16/09/2023
Oh cette séance !!! J'ai pris l’option disque (j’adore) ça pique. Pour résumer cette séance c’est comme un Kinder on mange le chocolat = la séance puis on arrive sur la surprise= ah non je dis rien pour pas la...
Florie
le 15/09/2023
Et ben… j'ai eu chaud, voir très chaud mais je sens que ça a super bien bossé !!
Severine
le 14/09/2023
Superbe séance avec les basiques et surtout un petit challenge à la fin que j'ai adoré ! Foncez la tester !
Aurélie
le 12/09/2023
Séance avec les lests qui fait bien travailler , ça chauffe ! Les p'tits mots encourageants de la coach qui permettent de ne pas lâcher avant la fin de certains exercices, au top ! :)
Cécile
le 12/09/2023
Un super cours complet de reprise post vacances! Un plaisir de retrouver les cours de Séverine, merci!
Anne-Lise
le 09/09/2023
Séance très sympa et ludique qui fait bien travailler les muscles mais en douceur. J'ai bien ris car ma swiss ball était beaucoup trop grande pour moi du coup je la referais avec grand plaisir avec une swiss ball...
Cécile
le 09/09/2023
Une séance parfaite pour la reprise du sport ! Comme d'habitude, efficace, on ne voit pas le temps passer !
Alison
le 04/09/2023
Merveilleux, efficace, plaisant, j'ai plus chaud que ce que j'imaginais. À refaire
Elsa
le 04/09/2023
Complet et efficace à souhait.Au top pour couper d'une semaine ou je n'ai pas eu le temps de faire de séance. Ça réveille la motivation et la transpiration.
Elsa
le 03/09/2023
Après trois semaines off, reprise avec ce cours!! Toujours aussi fan du happy sculpt!! 15 min complètes ultra efficace j’ai chaud!! Merci
florie
le 02/09/2023
Un peu peur de me relancer par un cour d'une heure de Pilates, mais finalement très heureux de l'avoir fait. Cours vraiment accessible même sans être ceinture noire de Pilates. Super travail de mobilité. Merci !
Pascal
le 28/08/2023
Un cours délicieusement doux!! lol
Sandra
le 28/08/2023
Faite par un jour de canicule, cette séance m'a fait glisser sur mon tapis tellement j'ai transpiré ;) Parfaite pour bosser les bras et les abdos. Merci Séverine !
Anne-Laure
le 23/08/2023
Très bonne séance de Happy Sculpt. Elle commence doucement et on termine telle une flaque humaine au milieu de notre salon!! Merci Séverine! ;)
Sandra
le 21/08/2023
Parfait pour compléter un cours de casse noisette de 30 min , le booty chauffe bien !
Cécile
le 19/08/2023
J'ai adoré ce cours de Casse Noisettes avec des charges. On transpire bien et ça fait du bien ! Il faudra que je teste avec des haltères un peu plus lourdes la prochaine fois :). Merci !
Cécile
le 19/08/2023
Pour la reprise le Happy Sculpt c’est idéal surtout quand il fait chaud dehors.🥵
Clementine
le 19/08/2023
Séance de Pilates-retrouvailles avec l'open leg "grand coeur" parce que, qui dit nouvel objectif, dit, faut s'y remettre... 20 minutes pour remettre en route une routine et rappeler aux abdos qu'il va falloir y...
Pascal
le 08/08/2023
Piouhh une séance qui ne laisse pas le temps de dire ouille mais quand même on la sent passer !!
Sandrine
le 07/08/2023
GENIAL ce cours de Happy Sculpt, par contre je sais que les courbatures seront au rendez-vous clairement ! Mine de rien ça bosse sévère
Severine
le 06/08/2023
Je n'ai qu'un mot pour cette séance d'abdos : pfiou :)
Anne-Laure
le 06/08/2023
20 mn très complètes pour travailler l'ensemble du corps et transpirer comme il faut !
Anne-Laure
le 06/08/2023
Super séance qui reprend des basiques mais tellement efficace ! On travaille en douceur, en contrôle et on sent tout chauffer. Merci Coach !
Aurélie
le 05/08/2023
Merci pour cette séance de stretching très agréable à suivre.
Sandra
le 05/08/2023
Cours très ciblé sur les adducteurs, la coach ne ment pas sur la marchandise ! Ami.es des squats sumo, vous allez être servis :)
Anne-Laure
le 04/08/2023
Je n'avais pas encore eu l'occasion de le tester et c'est avec plaisir que je retrouve les sensations du Pilates avec ce cours "ballon" ! Merci Séverine
Aurélie
le 03/08/2023
Petit format parfait pour compléter une séance de booty de 20min. Je sens que les muscles bossent et le cardio aussi :)
Cécile
le 02/08/2023
Un cours absolument génial ! Tout s'enchaine de façon ultra précise et variée. En favori direct !
Séverine
le 30/07/2023
5 min de Booty qui font bien chauffer les muscles ! A la suite de 30 min de casse noisette c'est top. Séance super efficace !
Cilou
le 26/07/2023
30 mn complètes et efficaces, séance de reprise après une petite pause, je l'ai sentie passer !
Anne-Laure
le 24/07/2023
Une séance rapide de Pilates Flow et avec un rythme un peu différent du Pilates classique (mais qui travaille!!!), très agréable pour finir la journée.
Selma
le 23/07/2023
Cours complet, on sent bien tous les muscles travailler, c'est top ! :). Merci ^^
Cécile
le 22/07/2023
20 minutes justes géniales pour faire monter le cardio et travailler les cuisses et fessiers. Le deuxième tour pique un peu mais c'est ce qu'on vient chercher !!
Lucile
le 22/07/2023
Super ces 20 min alliant renforcement fessiers et cardio ! Séance ajoutée à mes favoris direct ! Merci coach ;-)
Aurélie
le 18/07/2023
Un cours une nouvelle fois très complet qui permet de travailler à poids le corps. Le cardio monte un peu et tous les muscles travaillent!
Lucile
le 18/07/2023
Un cours "court" mais efficace ! On sent bien tous les muscles des jambes et fessiers travailler. Je sens que demain je vais les sentir encore plus ^^. Merci !
Cilou
le 15/07/2023
Les obliques chauffent bien avec cette séance!! Et on ne s'ennuie pas (comme dans aucune des séances de Séverine)! Les exercises sont variés et les enchaînements sont fluides! Et puis ça fait dégonfler le bidou...
Deborah
le 12/07/2023
Cours de Happy Sculpt idéal pour un réveil musculaire en douceur ! Et adapté à une matinée pressée !
Cécile
le 12/07/2023
Très bonne séance haut du corps et super format sur 30 min !
Cécile
le 11/07/2023
Très bonne séance de Pilates à faire avec ou sans accessoires ! Avec des variantes d'exercices très sympas.
Anne-Laure
le 10/07/2023
Super cours ! Gros focus sur les bras et pas mal de challenges ! Mais comme toujours beaucoup d'options pour ne pas se décourager et rester jusqu'au bout.
Anne-Laure
le 09/07/2023
On sent bien les bras qui travaillent et c'est parfait comme petit séance surtout quand on besoin de se renforcer en douceur. Super !
Cilou
le 08/07/2023
Séance simple mais très efficace, on sent bien les fessiers chauffer ! Je pense que demain, je vais encore plus les sentir mais c'est ça qui est bon ^^
Cécile
le 08/07/2023
Une pépite que je referais (peut être déjà faite mais pas avec le studio) ! en 30 min Séverine nous épuise cuisses et fessiers !!! merci de ces sensations que j'aime ressentir pour me dépasser.
Aurélie
le 06/07/2023
Une séance qui réveille la force en nous ! J'avais une petite motivation en début de cours et après je suis contente de l'avoir fait 👍
Candice
le 06/07/2023
Super cours de Pilates très bien guidé, ça chauffe sur les abdos !
Anne-Laure
le 03/07/2023
Une séance de Pilates de 20 minutes : rien de tel pour démarrer un lundi après une petite nuit et une longue journée. On se sent détendu(e) et libérée d'un poids. Merci Séverine :)
Debby
le 03/07/2023
Super ! Parfait pour travailler l'équilibre et mobilité qui me font beaucoup défauts. Cours tout en douceur mais on sent les muscles chauffer quand même. J'adore ! Merci et merci pour ton naturel :)
Cilou
le 02/07/2023
Première séance de pilates-stretching, je sens mon corps raide et mon dos coincé en ce moment et cela m'a fait du bien. Cours facile à suivre et tout en douceur. Parfait pour la fin de journée ! Merci :)
Cecile
le 01/07/2023
Lests de 1.5kg aussi, TOUT travaille ! Même les abdos avec l'équilibre ou plutôt le déséquilibre 🤣
Candice
le 28/06/2023
Au début on se dit "oh ça va c'est tranquille", mais quand arrivent les squats sumo et les bras....on fait moins les malins 🤣🤣😅
Candice
le 27/06/2023
Super cours de Pilates avec le magic circle, ça bosse vraiment bien sur les abdos, sur la souplesse, bref tout ! Merci Séverine !
Anne-Laure
le 26/06/2023
Oh 🥵 chaud!!! 20 minutes ultra efficaces!!! Ça pique mais quelle satisfaction : ça fait du bien!! Merci, décidément super fan du Happy Sculpt
Florie
le 26/06/2023
J'adore vraiment ces 60 minutes où tous les groupes musculaires travaillent en profondeur! Un grand merci Coach
Lucile
le 25/06/2023
Au top cette séance de Pilates ! Vous ne regarderez plus votre ballon de la même façon 🥵 !
Marie Charlotte
le 25/06/2023
J’ai beaucoup aimé cette petite séance pour retrouver une mobilité qui allie la détente en + .
Dorothée
le 22/06/2023
Casse-noisettes mixé à un peu de cardio à la sauce Séverine! On adore!!
Deborah
le 21/06/2023
Lundi bien débuté avec des lests de cheville de 2 kg (pas le choix je n'avais que ça!). Mon cerveau n'a pas vu le temps passer, mes fesses oui! Bonnes sensations :)
Deborah
le 19/06/2023
Un pilates flow quand tu as une semaine flow c'est parfait pour reprendre contact avec soi. Un dos détendu, une cage thoracique réouverte. Sans oublier un centre reactivé. 👌
Elsa
le 16/06/2023
Une séance mobilité-gainage douce et efficace, très sympa pour dénouer le corps !
Anne-Laure
le 14/06/2023
Une séance qui passe étonnamment vite, et qui nous laisse les jambes bien tremblantes 🔥
Roxanne
le 12/06/2023
Quoi de mieux qu’un bouge ton body après une journée pas top ? Et bien rien (ah si, peut être l’apero). Ça m’a fait un bien fou, j’ai bien transpiré, j’ai vu les muscles de mes petits bras s’activer, je...
Sabrina
le 12/06/2023
Casse noisettes trrrèèès efficace! Comment bien démarrer un lundi! 20 minutes intenses mais bénéfique! On en ressort complètement détendue. Merci!
Debora
le 12/06/2023
Ceux qui aiment les squats sumos vont adorer cette séance. Je vous laisse la découvrir, une séance pleine de surprises !!! Pour ma part, mes cuisses ont tremblées, j'ai bien senti le travail des adducteurs. Merci...
Sabrina
le 10/06/2023
Petite douceur du soir, vraiment parfaite pour gagner gentiment en mobilité
Alexia
le 09/06/2023
Les jambes, les abdos et les fessiers tremblent ! Mention spéciale pour les jambes avec les exercices sur demi-pointes. Un cours très complet, merci Coach !
Anne-Laure
le 09/06/2023
Très bonne séance surtout après celle d'hier qui a fait travailler les adducteurs. Permet de biieeennnn cibler les bras et bien qu'elle ne dure que 20 minutes les bras tremblottent en ce moment même pour écrire cet...
Debby
le 07/06/2023
Cette séance est top, exercices variés pas trop longs à chaque fois, limite on apprécierait presque les commandos.... !
Candice
le 06/06/2023
Terriblement efficace ce spécial adducteurs!!! On sent vraiment bien le travail et ça tremblotte :)
Deborah
le 06/06/2023
Belle séance qui étire tout en douceur (surtout la taille et les hanches!). Merci pour ce moment !
Candice
le 05/06/2023
Un vrai bonheur pour allier travail et stretching !
Lucile
le 05/06/2023
Pour une reprise après 3 bonnes semaines d'arrêt, la motivation mais les muscles raides et peu de temps, je n'ai pas hésité : Happy Sculpt. Vraiment mes séances préférées et celle-ci est parfaite pour retrouver...
Alexia
le 03/06/2023
"Génial, super accessible et efficace, je ne pensais pas tenir et quelle fierté à la fin !"
Laurie
le 02/06/2023
Pas déçue, des étirements, du gainage, de la mobilité. Prête pour une journée après ce cours.
Elsa
le 02/06/2023
"Top surtout par 29 degrés ! Ultra complet et toujours un max d'options pour suivre, MERCI !"
Séverine
le 01/06/2023
Toujours un plaisir ce cours! Un mélange subtil de Pilates, Yoga et streching pour une séance de renfo et mobilité en douceur avec zéro excuses si il fait chaud ou que l'on se sens moins tonique pour aller vers une...
Aurélie
le 01/06/2023
Feu mes abdos, super cours! Avec une belle session détente à la fin. Bref un cours génial
Anne-Laure
le 29/05/2023
Encore une très bonne séance, qui fait monter le cardio en travaillant bras, abdos et bas du corps. Je finis cette séance rincée mais heureuse, merci Séverine!
Anne-Lise
le 29/05/2023
Simple et efficace (ne vous fiez pas à la durée, ça bosse bien "même" en 30mn), la spécialité de la cheffe Séverine !
Anne-Laure
le 27/05/2023
Un total focus sur les fessiers. Je n’ai fait qu’un tour, je pense que l’on peut aisément faire 2 tours. A réessayer. Une chouette petite séance !J’ai commencé avec l’élastique gris, j’ai rapidement...
Sabrina
le 27/05/2023
Séance très complète (y'a pas que les abdos qui bossent !), 20 min qui passent très vite ! Et on est moins tentés de faire une pause du coup ☺️
Candice
le 25/05/2023
Super séance efficace qui passe en un éclair ! 30 mn à caler facilement dans sa journée. Et le cardio est monté mine de rien ! Bravo coach pour cette pépite :)
Anne-Laure
le 24/05/2023
Wahou!! Ça chauffe. Et peu ko ce soir je l’ai faite avec trois kilos mais super contente de moi! À mettre en favori ❤️ pour la refaire avec une charge plus lourde! Les trente minutes passent tellement vite! Merci...
Florie
le 23/05/2023
Je pense définitivement que les séances haut du corps sont me préférées. J'ai pas été jusqu'à faire tous les exos avec 5kg, mais 2-3 ça a suffit. Une super séance à faire et à refaire !
Roxanne
le 22/05/2023
Très bonne séance bien complète : vous allez réviser vos pompes et alterner bas du corps/ abdos / haut du corps.
Aurélie
le 18/05/2023
Super cours avec un long échauffement qui porte très bien son nom ! Ca bosse sévère sur les abdos :)
Anne-Laure
le 17/05/2023
Je cherchais un cours complet avec haltères de 30 minutes, et bien j'ai trouvé ! Débutant oui mais très efficace, on ne voit pas le temps passer ! 3kg suffisent 🤣
Candice
le 17/05/2023
Après du jardinage, du désherbage, de l'activation digne d'un cours de Séverine, ce cours est parfait pour finaliser, s'étirer, se détendre.
Elsa
le 17/05/2023
Le cours ultra complet comme on en raffole. Tout le corps travail et on adapte les charges en fonction de sa forme du moment. Merci Coach!
Lucile
le 16/05/2023
Omg celle ci met bien à terre !! Je suis pas sûre de pouvoir me lever du lit demain matin 🤣
Candice
le 15/05/2023
Lundi = body en folie ! Et ce fut la folie, surtout pour le cardio. Fallait s’accrocher pour suivre le rythme. Une coach en mega forme, un body en folie comme je les aime, à vive allure, pas le temps de penser. A la...
Sabrina
le 15/05/2023
La prof le dit elle-même : vous êtes pas en forme ? Faites du sport ! Et bah ça résume mon état d'esprit avant cette séance et je finis mieux que quand j'ai démarré : moins mal au dos et de la bonne fatigue. Un...
Roxanne
le 14/05/2023
Une séance 5 piments, qui pique mais qui passe très vite ! Je n'aurais pas pensé trouver une séance cuisses abdos fessiers "sympa" comme cela avant de découvrir ton travail. Merci et bravo Séverine pour ton...
Anne-Laure
le 10/05/2023
Petit flow très sympa, de quoi bien commencer la semaine !
Candice
le 09/05/2023
Comment Séverine arrive à nous surprendre encore. En tout cas efficace et redoutable. On sent le plaisir qu'elle a de nous inventer de nouvelles combinaisons. Je valide et mets en favori.
Elsa
le 07/05/2023
Je ne pouvais pas ne pas le faire !! Bon j’avoue je n’ai pas fait toutes les pompes... J’ai tout de même bien eu chaud. Séverine alterne haut bas, travail des abdos, fesses, cuisses avec des exercices ultra...
Sabrina
le 05/05/2023
Ahhhh même sans saut Séverine nous fait transpirer ! Une bonne séance comme je les aime où elle sait varier les positions pour faire monter le cardio que je n'aime pas sans elle ;-).
Aurélie
le 04/05/2023
Une jolie séance toute douce, pour se faire du bien et se sentir bien ! A refaire régulièrement !
Marie Charlotte
le 04/05/2023
Séance qui fait vraiment tout travailler ! Même pas le temps de boire un coup! Ah si, dans les 15s de transition à la fin 😆
Candice
le 03/05/2023
Exactement la séance dont j'avais besoin ce matin : un peu de flemme, un peu de courbatures du run de la veille. C'est un moment en douceur mais qui mobilise les abdos, parfait !
Alexia
le 30/04/2023
Le cours parfait pour une reprise en douceur mais qui fait bien bosser avec du renfo et de la mobilité! C’est bon pour le corps et pour l’esprit, vivement la prochaine séance :)
Selma
le 29/04/2023
10 min on voit pas le temps passer ! Merci coach !
Candice
le 28/04/2023
Suite à l'email de Séverine où elle nous parlait de son ressenti de certains jours où on a envie de ne rien faire en rentrant chez soi, j'ai décidé de suivre son conseil et de caser cette super séance bas du corps...
Deborah
le 27/04/2023
Un super cours pour avoir chaud et travailler l'ensemble des muscles ! Très sympa le format plus long pour avoir le temps de déguster tous les exercices :) Et comme d'hab plein d'options pour les jours de petite forme...
Anne-Laure
le 26/04/2023
Superbe séance bas du corps, j'ai adoré ! Penser à charger plus pour la prochaine fois. Merci Coach pour ce partage ;-)
Aurélie
le 25/04/2023
Un plaisir cette séance rapide à nouveau super complète (à la suite des 20mn du pilates flow), ça a bien bossé, faites-vous plaisir sur les haltères lourdes. Au top
Alexia
le 23/04/2023
Je connais pourtant Séverine et ses cours, mais je ne sais pas pourquoi, je me suis dit "Oh, 20mn de pilates flow", c'est tranquille. Que nenni. Une super séance oui, mais j'ai les abdos qui chauffent ! La promesse de...
Alexia
le 23/04/2023
Un cours qui débute par une évocation de la "souplesse légendaire" est forcément fait pour moi. Une très agréable routine de 15 minutes facile à placer et très bénéfique. Réalisé ce soir, dans la foulée d'un...
Pascal
le 19/04/2023
Première fois que je teste un happy sculpt, et whooooaaa j'aime beaucoup ce petit enchaînement en douceur. A refaire quand j'aurai moins de courbatures de la séance d'il y a 3 jours 😉
Candice
le 17/04/2023
Que je l'aime cette séance! Je ne m'en lasse pas, tant elle est complète et rythmée. A chaque fois, je me sens rincée mais heureuse à la fin. Merci Séverine!
Anne-Lise
le 16/04/2023
Quel bonheur ce cours.Sentir son corps se dénouer peu à peu et voir qu l’on gagne en souplesse et tonicité.
Clémentine
le 16/04/2023
Je crois que la phrase que j'ai préféré c'était "On pose les haltères", mais au final j'ai pas vu le temps passer.
Elsa
le 16/04/2023
Un super court alliant étirements, tonification et mobilité ! Parfait pour se mettre en route ou pour finir une séance ou de façon isolée entre des séances plus costaudes ! Merci Séverine pour ce type de cours en...
Aurélie
le 13/04/2023
Quel mélange sublime ce cours de Happy Sculpt ! à découvrir et adopter
Claire
le 12/04/2023
Que je l’aime d’amour ce cours!!! Un cours made by Séverine qui fait du bien au corps, au mental!!! Une pépite ce happy sculpt!!
Florie
le 11/04/2023
Un cours bien efficace côté cardio... Je finis en nage encore 🤣
Candice
le 11/04/2023
Tout simplement parfait! le cardio monte juste ce qu'il faut et le corps travaille dans son ensemble
Lucile
le 11/04/2023
Un cours ultra complet et les étirements à la fin sont merveilleux !
Alexia
le 08/04/2023
Une séance extra : mini format mais maxi 🔥
Roxanne
le 06/04/2023
Oh que j'ai bien fait de lire les avis de ma copine Sabrina ! J'ai donc commencé par celui là pour suivre.. et même comme ça je vous laisse tester un cours redoutablement efficace ! Merci coach
Aurélie
le 04/04/2023
Que dire: efficace, redoutable, intense…. Foncez!! Merci à toi de nous surprendre toujours
Florie
le 03/04/2023
Le plus dur est au début après le reste on a l'impression que c'est tout schuss 😆 team 1.5kg mais ouloulou je crois que ça suffit !
Candice
le 03/04/2023
Une bonne séance avec l’élastique. Ça pique parfois fortement, on sent bien le fessier bosser. On peut varier l’intensité avec l’élastique pour ma part j’ai gardé le médium tout le long et c’est...
Sabrina
le 03/04/2023
Je sentais que mon corps avait besoin d'étirements et cette séance s'est avérée idéale pour remédier aux tensions accumulées! Merci Coach
Lucile
le 02/04/2023
Séance super efficace comme dis la coach et bien prioriser 😉les abdos tout au long de la séance.
Clémentine
le 01/04/2023
Un cours sans cardio mais on se surprend pourtant à transpirer. Toutes les combinaisons y passent, Séverine nous entraine avec elle dans sa folie des squats et des fentes, et le pire c'est qu'on aime ça!
Lucile
le 31/03/2023
Les abdos bossent mais c'est un pur moment de détente quand même !
Alexia
le 29/03/2023
Clairement un de mes cours préférés. 30 minutes à enchainer mais sans avoir l'impression d'être "pressé" ou en "surrégime" avec une judicieuse alternance renfo-mobilité-souplesse. Merci.
Pascal
le 28/03/2023
Moi aussi je tremble de partout, 20 min très utiles et hyper faciles à caser 😊
Candice
le 28/03/2023
Super séance très complète, idéale après une petite pause d'une semaine. On peut toujours augmenter les charges pour plus de challenge. Facile à caser, enfiler vos baskets et go ! Merci Coach
Aurélie
le 28/03/2023
Une séance rapide efficace pour bien détendre le corps et étirer les muscles. Je vais l'adopter en routine hebdomadaire !
Anne-Laure
le 27/03/2023
Génial ! hyper complet, parfait pour la reprise ou entretien quotidien
Claire
le 27/03/2023
Après un mois beaucoup moins intensif niveau sport me revoilà au sein du studio!! Une séance qui fait du bien au corps et à l’esprit!! Merci 🤩 Séverine
florie
le 26/03/2023
Pour moi petite forme aujourd'hui alors j'ai bien transpiré et j'ai même eu du mal sur le cardio ! Heureusement avec les les options on peut ajuster 🤗
Candice
le 23/03/2023
Superbe séance. Ça fait un bien fou.
Sandra
le 23/03/2023
J'ai testé un peu par hasard et franchement, génial ! Finalement, c'est une séance renfo-mobilité-kiné. Vraiment géniale !
Alexia
le 23/03/2023
Aller juste 5 min ça passe facile après un booty! J'ai commencé avec les 5kg, et terminé avec les 3kg qui me paraissaient hyper légères du coup ! 💪
Candice
le 21/03/2023
Une séance qui fait vraiment tout chauffer mais qui fait du bien !
Roxanne
le 20/03/2023
Routine adoptée! Idéale après une semaine sportive intense pour déverrouiller le corps et étirer tous les muscles avec bienveillance !
Lucile
le 19/03/2023
On aime ! On aime beaucoup beaucoup ce format de 15 mn, à glisser partout : le matin au lieu de scroller sur son portable ou le soir, pendant que le diner cuit :-) ! Le corps est détendu presque comme avec un massage !
Marie Charlotte
le 18/03/2023
Une séance absolument dingue. J'ai fait l'échauffement avant de partir courir puis la séance (avec les options faciles pour une partie des exercices, pas folle la guêpe). C'est hyper complet et vraiment, en 30mn, ce...
Alexia
le 17/03/2023
Séance idéale pour travailler tout le corps avec les charges, et même faire un peu monter le cardio. Cours ultra complet et je n'en doute pas ultra efficace aussi !
Lucile
le 16/03/2023
J’avoue avoir proféré quelques insultes 😅. Super reprise pour moi ! Merci coach
Gaelle
le 15/03/2023
Et bien, j’ai transpiré comme il faut. L’alternance haut bas, fait effet sur le cardio. Ultra efficace. La combinaison grimpeur touché épaule sur une main et un pied, du jamais vu encore, on sent les abdos bosser...
Sabrina
le 12/03/2023
Une séance juste comme il faut pour terminer en douceur mon matin sport. Je pense que je vais sentir mes abdos dans la journée. Et fierté d'y arriver de mieux en mieux.
Elsa
le 11/03/2023
Quand tu combines ton cours préféré (Le Bouge ton Body) et la chaise, tu es sûre de faire une séance efficace et surprenante ! Je recommande à 100%, sauf les dips ;)
Lucile
le 09/03/2023
Super vidéo en petit format, où on alterne allongé debout, mine de rien le cardio monte un peu !
Candice
le 08/03/2023
Séance trop bien. On bosse tout le corps, en alternant le travail des cuisses, des fesses, des bras et des abdos. On peut facilement se challenger avec les différentes charges. Merci Séverine !
Sabrina
le 08/03/2023
Un super cours, intense malgré la petite durée et qui défoule. Et hop, direct dans les favoris !
Roxanne
le 07/03/2023
Cours en fait en one-shot, c'est vraiment super ce petit format qui permet de donner le sentiment d'avoir bougé (et pas seulement : je sens bien mes cuisses). Je ne sais pas si j'ai trouvé un exercice non-vicieux XD Je...
Alexia
le 07/03/2023
Quel bonheur cette séance un vrai moment de douceur qui nous permet d’étirer chaque muscle .
Clémentine
le 06/03/2023
Une séance qui adoucit la rugosité du lundi 😊
candice
le 06/03/2023
Une séance très complète avec la chaise. On ne s’ennuie pas avec de nouveaux exercices bien vicieux!on a vite chaud et ça tremble de partout.
Sabrina
le 03/03/2023
Vingt minutes faciles à caser et qui font beaucoup de bien en fin de journée pour se décontracter et faire du bien à son p'tit corps. Merci
Pascal
le 02/03/2023
Top! Les exercices s’enchaînent dans la bonne humeur tout en fluidité .
Clémentine
le 28/02/2023
Superbe séance avec la chaise, plein de possibilités et du coup cela permet de varier un cours de renfo ! merci Séverine ;-)
Aurélie
le 28/02/2023
Encore une séance redoutable ! Merci merci merci, j'adore ce cours !
Cécile
le 27/02/2023
C'est fou toutes les possibilités qu'on a avec une chaise ! Je me souviendrai de ces bridges!!
Candice
le 27/02/2023
Redoutable !! 5 minutes ultra efficaces. Séance complétée avec la séance 10 min abdos. Un petit programme rapide mais qui pique!! Merci
florie
le 26/02/2023
Quel cours! J'ai souffert tout en adorant. Un grand merci Séverine!
Anne-Lise
le 26/02/2023
Un super cours qu'on ne voit pas passer ! Un cours à garder de côté pour quand on a du mal à se motiver : le seul moment où on arrive à relever la tête, c'est déjà la fin !
Roxanne
le 25/02/2023
Quelle fierté de réussir ce flow sans embûches 😀 merci merci Séverine, on en veut +++ des comme ça !
Candice
le 23/02/2023
Super cours ! J'adore le Bouge ton Body ! Format 30 min idéal pour souffrir mais pas trop ;) Encore un peu de travail pour faire les pompes triceps genoux décollés... Aïe aïe aïe !
Cécile
le 20/02/2023
Excellent cours, très complet et qui fait mal aux abdos !!! Top !
Cécile
le 19/02/2023
Un corps de vieillard au réveil et après une heure de ce cours, un corps de junior (ou presque...) grâce notamment à un précieux travail de mobilité associé au renforcement. Merci !
Pascal
le 19/02/2023
Ca a chauffé sur les abdos. Le rappel des bonnes postures est toujours un plus non négligeable. Des abdos sauce Pilates pour un travail tout en sécurité.
Sabrina
le 15/02/2023
Super cours pour une reprise, complet avec tous les exercices et en 30 min on transpire beaucoup !!!
Cécile
le 13/02/2023
Parfait pour se détendre et se gainer. Simple mais efficace. De la nouveauté, comme toujours et ça c'est chouette aussi. À refaire
Elsa
le 10/02/2023
Ce cours est absolument efficace, on ne voit pas les 20 minutes passer et ça travaille fort !
Alison
le 08/02/2023
J'ai adoré cette séance hyper challengeante tant sur les enchaînements proposés que sur les temps de pause raccourci qui permet de chauffer rapidement ! On en redemande presque ;-). Merci coach de ce contenu toujours...
Aurélie
le 07/02/2023
Très bonne séance, enchaînements fluides et on finit essoufflée !
Candice
le 06/02/2023
Un body en folie pour fêter le début des vacances, quoi de mieux ! Ouverture de la fenêtre en plein hiver, c’est qu’il a fait chaud. En 30 minutes, le cardio est bien monté, l’alternance du haut bas est...
Sabrina
le 03/02/2023
Un super cours qui se cale facilement dans l'emploi du temps, mais il ne faut pas se fier à sa taille... Petit mais il fait travailler !
Roxanne
le 01/02/2023
20 min ultra efficace, ressenti +++ sur les cuisses comme si on avait bossé le bas 40 min ! à ajouter dans les favoris. Merci Coach
Aurélie
le 31/01/2023
Séance d'abdos plutôt intense ! En même temps Séverine ne fait jamais les choses à moitié et ça permet de bien terminer une séance !
Candice
le 30/01/2023
La petite séance du dimanche matin qui fait du bien. Comme son nom l'indique, tout en fluidité et ça rime avec efficacité. ça rime aussi avec j'en ai bavé mais aussi avec j'ai adoré. Merci.
Pascal
le 29/01/2023
Un cours génial pour reprendre le sport et travailler sur son équilibre ! Merci !!
Léa
le 28/01/2023
Un cours très agréable pour une reprise sportive. Renforcement et équilibre, ça fait un bien fou !
Anaïs
le 25/01/2023
Un cours génial, très complet et fluide, les 60 minutes passent très vite !
Anne-Laure
le 24/01/2023
Le format adoré qui peut se caler partout ! Ce soir je l'ai mis à la fin d'une séance de muscu maison mais peut servir d'échauffement tout pareil. On valide ! merci coach
Aurélie
le 21/01/2023
Je n'étais pas très motivée avant de lancer la vidéo, je dois bien l'avouer. Mais il était hors de question que je cède à la facilité et que je saute cette séance...
Sandra
le 19/01/2023
Body en folie, mon cours favori !!! C’était 30 minutes de pur bonheur, de chaleur, de cardio qui s’emballe, de tremblements...(hors contexte ceci pourrait prêter à confusion). Une super séance pour retrouver...
Sabrina
le 16/01/2023
Le gras de mes bras crie au secours on nous attaque !! Une séance bien complète comme on les aime !
Candice
le 12/01/2023
Un super cours efficace qui fait travailler tout le corps et le cardio aussi dans un format court bien pratique ! J'adore!
Maxime
le 12/01/2023
Rapide et ultra complet. Tout ce qu'il faut pour être efficace quand on n'a pas beaucoup de temps !
Lucile
le 12/01/2023
Toujours aussi efficace et diablement réchauffant!!
Sandra
le 12/01/2023
Je n'avais pas d'élastique avec moi aujourd'hui mais j'ai encore mes jambes qui tremblent après cette superbe séance.
Carla
le 11/01/2023
Ce cours sonne le retour de tes cours ! Merci pour cette efficacité !
Candice
le 10/01/2023
Excellent et efficace ! Comme dit la coach : "on ne pense à rien d'autre"!
Maxime
le 09/01/2023
Un cours génial pour réveiller son corps en douceur même si le travail est bien présent. J'adore ce nouveau cours !
Lucile
le 07/01/2023
Voilà une bien belle façon d'attaquer la nouvelle année. Un Pilates Flow qui passe super vite et qui fait beaucoup de bien tant par le travail des abdos que par les séquences d'étirements. Même si ma légendaire et...
Pascal
le 04/01/2023
Aucune excuse pour la team pas de bras ! Se place très facilement à la suite d'une séance ou en cumulant des petites séances courtes (10 min abdos, 5 min booty etc), le choix est large ! Merci coach
Aurélie
le 03/01/2023
Un cours qui chauffe et réchauffe, je sens que les courbatures vont faire leur grand retour.
Lucile
le 03/01/2023
Un super cours de début d'année ! On a peur au début mais comme dit si bien Séverine : on n'a pas le temps d'avoir mal !
Roxanne
le 02/01/2023
Une PEPITE à enregistrer dans les favoris ! Un mélange de tout (oui méfiez vous des casses noisettes en baskets) qui décrasse en ce début d'année ! Bonne année sportive à tous et toutes avec Séverine qui sait...
Aurélie
le 02/01/2023
Merci pour cette séance très complète, cela fait un bien fou, au corps et à l'esprit!
Sandra
le 02/01/2023
Pour ce premier cours 2023 notre coach préférée nous a concocté un casse-noisettes MULTIFONCTION !!! fessiers abdos cardio pilates la totale!! Une merveille!!
florie
le 01/01/2023
Cours doux mais efficace grâce aux lests combinés à l'élastique ! A refaire avec 2kg pour se challenger ! On ne voit pas le temps passer avec la variété des exercices, merci Séverine !
Aurélie
le 10/12/2022
Super séance pour une reprise ! Merci beaucoup Séverine pour ce flow c'était exactement ce dont j'avais besoin !
Patricia
le 05/12/2022
Cours très complet qui crame bien. A deux reprises (touche tes haltères et descends sur les jambes) je me suis sentie observée :-) (même sans me voir elle voit tout cette coach!)
Marine
le 04/12/2022
Un cours au top alliant charges et cardio, je kiffe !!! Format idéal pour ma petite motivation du jour et surtout bonne surchauffe quand on a froid ! Enchainements encore inédits à la Séverine qui permettent de ne...
Aurélie
le 29/11/2022
Merci pour ce cours toujours très varié et bien guidé, on n'a a peine besoin de regarder l'écran tellement tout est expliqué pas à pas!
Candice
le 23/11/2022
Un cours challengeant pour les bras sans oublier le reste ! j'ai commencé en tee shirt et fini en brassière donc ça a chauffé dur ! Séverine nous sort des combinaisons alliant bas du corps avec haut du corps et...
Aurélie
le 22/11/2022
La coach prévient dès le début, elle veut nous faire transpirer avec cette séance et le pari est gagné. Séverine a une énergie communicative qui nous pousse à refuser l'appel du canapé et à nous dépasser. Une...
Lucile
le 21/11/2022
Non mais ce nouveau cours, cette nouvelle discipline que tu nous proposes!!! Je l’adore je n’en dis pas plus mais foncez un régal!!!!
Florie
le 20/11/2022
Pour un lendemain de grosse séance , c'est parfait! Ça bosse bien on le sent et çà ne dure pas 3h donc hyper facile à caler dans la journée .Petite séance où il se passe de grandes choses ;)
Marion
le 20/11/2022
Un cours idéal pour une reprise post blessure, tout le corps travaille avec douceur et la bienveillance de Séverine nous accompagne tout du long. Elle nous offre même un moment de relaxation en fin d'entraînement...
Lucile
le 13/11/2022
Le top ce type de séance : très complète, challengeante avec les charges, et surtout la bonne humeur de Séverine dans la douleur musculaire !
Aurélie
le 08/11/2022
Super reprise où tous les muscles travaillent avec cette séance complète 💪
Clementine
le 06/11/2022
Tous les muscles en action ! Merci pour ce cours simple mais vicieux et plutôt efficace 😉
Candice
le 06/11/2022
J'ai les fesses qui tremblent !
Laureetline
le 31/10/2022
Séance de reprise après pause bébé de 6 mois post accouchement et bah c’est TROP BIEN!!!!!
Bahor
le 18/10/2022
Un format génial pour bosser tout le corps avec un peu de cardio. J'adore !
Lucile
le 01/09/2022
Un travail des fessiers comme je l'aime, engagé au maximum et avec les encouragements de la coach on arrive à se surpasser et ça je kiffe !!! Le retour du canard, qui avance, qui recule...
Sabrina
le 08/08/2022
Séance au top. Ces petites séances sont courtes et efficaces merci coach de penser à nous pendant les vacances 😁
Patou
le 03/08/2022
La coach nous a concocté un programme au top qui nous permet de travailler l’ensemble du corps à notre rythme toujours avec les options.
Clémentine
le 28/07/2022
Coach diplômée d’État Coach diplômée d’État
Pour tous les niveaux Pour tous les niveaux
Accès illimité Accès illimité
Paiement sécurisé Paiement sécurisé

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