Mes programmes favoris

Que vous souhaitiez reprendre une activité sportive ou vous perfectionner, mes programmes ont été conçus pour vous.

Vous serez guidé durant votre pratique au travers un planning d’entraînement afin que vous puissiez apprendre et progresser.

  • Paiement sécurisé
  • Accès illimité aux vidéos du programme
  • Options pour tous les niveaux


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Haut du corps - Pilates - Bas du corps

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Programme sur 1 mois

Pack vacances Jesuisunecoach

36 €
Ce programme vous donne accès à 12 vidéos accessibles en VOD illimitée le temps de votre abonnement (1 mois). Vous pourrez donc les faire et les refaire 🙂 C’est l’abonnement VOD PARFAIT pour toutes les personnes qui souhaitent conserver une routine sportive mais qui n’ont pas le matériel à disposition (et c’est souvent le cas en déplacement !) Vous aurez accès à :
  • 8 séances de 10 ou 20 minutes (1 ou 2 tours) : 2 booty, 2 bas du corps, 2 cardio sans impact, 1 haut du corps, 1 taille/obliques
  • 4 séances  BONUS : 2 body en folie de 20 min, 1 casse noisettes de 30 min, 1 stretching de 15 min
  • AUCUN matériel nécessaire sauf un élastique en option pour 2 séances (Booty)
L’abonnement démarre dès la validation de votre paiement et pour 1 mois

Pilates – 1 mois de programme

36 €
  • 1 mois de programme dédié au Pilates pour apprendre & progresser à l’aide de 12 vidéos en support VOD accessibles le temps de votre abonnement
  • 12 séances allant de 15 à 50 minutes (dont 1 avec ballon de paille & 1 avec Magic Circle)
  • Soit 3 séances différentes par semaine
  • Matériel nécessaire : tapis, petite serviette, ballon de paille & Magic Circle
Mais ce n’est pas tout :
  • +6 vidéos bonus tuto exercices pour mieux comprendre et bien pratiquer
  • SOIT 18 VIDEOS AU TOTAL !!
  • L’accès au groupe privé Facebook « Jesuisunecoach» & au compte Instagram privé « Chamboule ton body » pour échanger avec la communauté & te motiver !

Chamboule ton haut du corps – 1 mois de programme

36 €
  • 1 mois de programme dédié au haut du corps (biceps, triceps, épaules, abdos) avec 12 vidéos en support VOD le temps de votre abonnement
  • 12 séances de 20 minutes 
  • Soit 3 séances différentes par semaine
  • Matériel nécessaire : tapis, chaise, haltères
Mais ce n’est pas tout :
  • + 1 vidéo d’échauffement
  • + 1 vidéo retour au calme
  • +4 vidéos bonus : 2 séances de “Bouge ton body” de 30 min + 1 séance de “Body en folie”  de 25 min+ 1 séance de stretching de 40min
  • 18 VIDEOS AU TOTAL
  • L’accès au groupe privé Facebook « Jesuisunecoach» & au compte Instagram privé « Chamboule ton body » pour échanger avec la communauté & te motiver !

Chamboule ton bas du corps – 1 mois de programme

36 €
  • 1 mois de programme dédié au bas du corps (cuisses, fessiers) avec 12 vidéos en support VOD le temps de votre abonnement
  • 12 séances de 20 minutes 
  • 3 séances différentes par semaine
  • Matériel nécessaire : tapis, chaise, élastique, lests de chevilles
Mais ce n’est pas tout :
  • + 1 vidéo d’échauffement
  • + 1 vidéo retour au calme
  • +4 vidéos bonus : 1 séance 15min de “détente/relax” + 1 séance 25 min “Casse Noisettes” + 1 séance 10 min cardio + 1 séance 12 min booty
  • 18 VIDEOS AU TOTAL
  • L’accès au groupe privé Facebook « Jesuisunecoach» & au compte Instagram privé « Chamboule ton body » pour échanger avec la communauté & te motiver !
     

Programme sur 3 mois

Chamboule ton body avec du matos – Le programme sur 3 mois

130 €
=> L’Ebook 2  “Chamboule ton body avec du matos” c’est :
  • 1 Ebook de 100 pages à télécharger sous format PDF comprenant les séances détaillées et des exercices expliqués 
  • 1 planning d’entrainement intégré dans l’Ebook
  • 3 mois de programme sportif et progressif 
  • 1 vidéo de présentation
  • 18 séances de 30 min de sport différentes & accessibles en VOD dès la validation de votre paiement et pour 3 mois
  • 36 séances de sport durant 3 mois au total
  • 6 séances bonus accessibles en VOD pour aller encore plus loin dans votre pratique
  • L’accès aux groupes privés Facebook & Instagram
L’abonnement VOD démarre dès la validation de votre paiement et pour 3 mois. Ce programme n’est pas adapté aux femmes enceintes.

Coach diplômée d’État Coach diplômée d’État
Pour tous les niveaux Pour tous les niveaux
Accès illimité Accès illimité
Paiement sécurisé Paiement sécurisé